Vous êtes enflé, nauséeux, endolori et endolori – juste la bonne combinaison pour une bonne nuit de sommeil, n’est-ce pas ? Pas. C’est à ce moment-là que vous devriez abandonner vos oreillers habituels et investir dans un oreiller de grossesse qui peut réellement soutenir le dos et le ventre et, selon la forme, câliner tout votre corps dans le confort. La vérité est que votre corps subit des changements massifs au fur et à mesure qu’il devient un peu humain, et il peut ressentir toute une série d’inconforts physiques avant même que vous n’ayez à vous soucier du poids d’une bosse de bébé. Un mot à blâmer pour cela : les hormones.
Selon Stephanie Hack, MD, gynécologue-obstétricienne certifiée par Washington DC, les hormones de grossesse détendent les ligaments dans tout le corps (y compris le bassin), ce qui peut entraîner des douleurs à la hanche et au dos. Au fur et à mesure que vous avancez dans votre grossesse et que votre utérus grossit, cela peut également contribuer à la douleur, car cela provoque un étirement et une traction sur les ligaments de votre bassin. Et bien sûr, lorsque vous entrez dans les deuxième et troisième trimestres, vous devez tenir compte du poids du bébé, ce qui peut exercer une pression sur les muscles de votre dos et une pression sur le plancher pelvien, déclare le directeur médical et obstétricien certifié par le conseil basé en Géorgie. au groupe médical Pediatrix Jill Purdie, MD.
Il n’y a pas de baguette magique qui puisse effacer tous les maux et douleurs de la grossesse (ne serait-ce pas agréable ?), alors la meilleure chose à faire est d’envisager d’utiliser un oreiller de grossesse pour un soutien supplémentaire. « Les oreillers de grossesse sont conçus pour bercer l’abdomen et offrir un soutien supplémentaire à l’utérus en croissance », explique le Dr Purdie. « Un oreiller de grossesse peut être utilisé pendant n’importe quel trimestre, mais il est le plus utile après 20 semaines, lorsque l’utérus sort du bassin et fait partie de l’abdomen. »
Le confort est la priorité numéro un en ce qui concerne ces oreillers astucieux, qui sont idéaux pour soulager la pression sur les hanches et le dos, car ils aident à maintenir votre colonne vertébrale dans une position neutre. (Remarque : si vous constatez que vous n’obtenez pas de soulagement avec un oreiller de grossesse ou que vos symptômes s’aggravent, il est préférable de contacter votre médecin.)
Choisir le bon oreiller de grossesse n’est pas toujours intuitif – la taille, la forme et la fermeté sont tous des facteurs importants à prendre en compte. Voici les 11 meilleurs oreillers de grossesse pour aider les femmes enceintes à obtenir ce repos bien nécessaire (et bien mérité). Heureux câlins.
Si vous recherchez un soutien complet du corps, le Dr Hack recommande un oreiller de grossesse en forme de C ou de U comme Les bébés Newtonréglable en U, C, et configuration J. Son rembourrage est composé d’un mélange de mousse à mémoire de forme et de grappes de fibres (c’est-à-dire qu’il est super confortable) et la housse hypoallergénique est en coton biologique thermorégulateur qui fait des sueurs nocturnes une chose du passé.