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- Les conversations de vacances sur le bien-être incluent souvent des informations erronées qui nuisent directement aux personnes grasses.
- Mais vous n’avez pas besoin d’être un expert pour faire quelque chose à ce sujet, selon l’écrivain et podcasteur Aubrey Gordon.
- De petites étapes, comme parler à vos proches ou réfléchir à vos propres préjugés, peuvent aider à changer les stéréotypes.
Les vacances peuvent être une période difficile pour les conversations sur la culture de l’alimentation, de la table du dîner en famille aux résolutions du Nouvel An.
Mais vous n’avez pas à vous asseoir et à laisser votre oncle offrir des conseils d’entraînement non sollicités, ou critiquer ce qu’il y a dans l’assiette de votre cousin, selon Aubrey Gordon, co-animateur du podcast « Maintenance Phase » et auteur de la chronique « Your Fat Friend » dans SOI.
Son nouveau livre, « Vous avez juste besoin de perdre du poids » (à paraître le 10 janvier 2023) s’attaque aux mythes populaires derrière les préjugés anti-gras.
Gordon a déclaré à Insider que le livre avait été écrit, en partie, en réponse à de nombreux e-mails de fans demandant comment gérer les cas de biais de poids qu’ils rencontrent dans leur propre vie, souvent de la part d’êtres chers.
Alors que le livre démystifie les informations erronées sur le poids, Gordon a déclaré qu’elle avait appris de son précédent travail d’organisation communautaire que les preuves à elles seules ne suffisaient souvent pas à inciter les gens à changer les comportements nuisibles.
« La destruction des mythes est courante, mais nous savons que les faits et les chiffres ne changent pas l’esprit des gens », a-t-elle déclaré.
Le livre propose des mesures concrètes que vous pouvez prendre pour vous aider à lutter contre les préjugés liés au poids dans votre propre vie, en particulier si vous en êtes témoin en tant que personne avec un corps plus petit.
« Pensez-y comme un exercice pour que les gens se sentent suffisamment en sécurité pour se présenter pour les gens dans leur vie et défendre les gros », a déclaré Gordon.
Alors que les préjugés liés au poids peuvent affecter négativement les personnes de toutes tailles, Gordon affirme que les personnes aux corps plus grands sont les plus exposées au risque de préjudice, y compris les conséquences graves de la stigmatisation sur la santé (elle consacre un chapitre entier au mythe selon lequel « la honte maigre est tout aussi mauvaise que fat shaming »).
Qu’il s’agisse de dénoncer les idées fausses nuisibles ou de réfléchir au moment où vous pourriez les perpétuer vous-même, voici quelques stratégies pour repousser les préjugés anti-gras pendant la période des fêtes et tout au long de l’année.
Soyez honnête à propos de vos propres préjugés potentiels
L’un des premiers points de départ pour lutter contre les préjugés liés au poids est de remarquer comment vous pourriez y contribuer involontairement.
« Je pense qu’il y a beaucoup de gens qui n’ont pas été invités à réfléchir de manière critique à leur propre rôle », a déclaré Gordon.
Certaines occasions de réflexion incluent la façon dont vous parlez de votre propre corps (comme dire « je me sens grosse ») ou la façon dont vous réagissez au corps des personnes qui vous entourent.
Un exemple est lorsque les gens complimentent la perte de poids et ne mentionnent visiblement pas à quoi ressemble un ami plus grand, selon Gordon.
« Je comprends absolument quand les gens ne peuvent pas complimenter les gros. Cela en dit long sur ce qui vaut la peine d’être célébré », a-t-elle déclaré.
La grossophobie est souvent déguisée en bien-être
Malgré la prise de conscience croissante d’idées telles que la positivité corporelle, la stigmatisation du poids est bien vivante dans les médias et le marketing. Mais au lieu de types plus explicites de fat shaming, l’insistance sur la perte de poids est souvent cachée sous l’euphémisme de « bien-être », selon Gordon.
« Nous vivons un moment kaléidoscope où nous pensons que nous regardons quelque chose de différent, mais c’est la même chose », a-t-elle déclaré.
Commencer à démêler la grossophobie signifie reconnaître quand le bien-être signifie vraiment « minceur » et quand le faux souci de la santé est vraiment un prétexte pour la même vieille stigmatisation.
Commencez une conversation avec vos proches
Bien qu’il puisse être tentant de vouloir dénoncer la grossophobie dans la société en général, les conversations les plus productives peuvent souvent commencer dans votre propre vie, avec votre famille et vos amis.
Lorsqu’une personne que vous connaissez dit ou fait quelque chose qui est préjudiciable aux personnes au corps plus gros, cela peut être l’occasion d’intervenir en posant des questions sur l’origine de l’information ou de l’idée, en soulignant certaines preuves du contraire.
Par exemple, lorsque quelqu’un encourage la perte de poids pour rendre quelqu’un « en meilleure santé », vous pouvez montrer qu’une perte de poids à long terme est notoirement difficile à maintenir et que la reprise de poids fréquente associée à un régime a des effets secondaires majeurs.
Prenez l’habitude de repousser les stéréotypes et la désinformation
Enfin, c’est une idée fausse courante que le simple fait de lire un livre ou un article, ou de comprendre que la grossophobie est mauvaise, peut suffire à résoudre le problème, selon Gordon.
« Je pense qu’il est facile pour les gens de confondre apprentissage et action. Vous pouvez avoir la bonne position, mais si vous ne la soutenez pas par l’action, vous n’améliorez rien », a-t-elle déclaré.
Le livre est destiné à être un point de départ permettant aux gens de démêler les préjugés liés au poids, mais apporter un réel changement nécessite un engagement continu à repousser les préjugés anti-gras.
« L’idée était de prendre des mesures que beaucoup de gens pourraient prendre. Il n’est pas nécessaire d’être médecin ou directeur des ressources humaines pour améliorer la vie des personnes grasses », a-t-elle déclaré. « Le point final n’est pas d’apprendre ou d’agir, c’est d’entrer dans le rythme de l’action. »
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