Le dilemme Comment puis-je être moins conscient de moi-même et moins plein de haine de moi-même à propos de mon corps affaissé, d’âge moyen et sans tonus, lorsque je suis déshabillé ? Cela signifie que je suis inhibé à bien des égards et que j’évite les activités où je dois montrer mes bras et, pire, mes jambes ou mon ventre. J’ai peur de devoir porter un maillot de bain, même si j’aime nager. Cela signifie également que je ne me sens pas à l’aise d’être nu avec mon partenaire pendant les rapports sexuels. Cela affecte même les positions que nous adoptons – je ne peux pas me résoudre à être au top car j’ai tellement honte de mon ventre et de mes seins affaissés.
Je marche beaucoup, je vais au yoga, je fais du Pilates et d’autres cours plusieurs fois par semaine, et j’aime ce que mon corps peut accomplir dans ces cours. J’ai presque 60 ans et j’ai une bonne alimentation (pas de viande, beaucoup de poisson, des légumineuses, des fruits et une large gamme de légumes). Je suis environ 2e en surpoids et j’ai lutté avec cela la majeure partie de ma vie.
Je sais que nous sommes tous bien plus que notre apparence physique et j’ai honte d’avoir honte. C’est peut-être pertinent – à un âge précoce, j’ai développé de gros seins qui ont attiré l’attention des hommes non désirés alors que j’étais encore essentiellement un enfant et je me souviens d’avoir choisi des vêtements pour déguiser mon corps de femme plutôt que de le célébrer.
Je ne regarde pas mes amis avec dégoût, ils sont magnifiques, même s’ils n’ont pas de corps parfaits, alors pourquoi est-ce que je me regarde de cette façon ?
La réponse de Philippa J’aime la façon dont vous faites tellement pour prendre soin de vous, vous prenez soin de vous, c’est fantastique. Cependant, vous avez un problème avec la façon dont vous vous parlez. Il semble impossible de faire taire cette voix critique. Je suis sûr que vous avez essayé, mais vous pouvez développer une relation différente avec lui. Au lieu d’être cette voix et de dire : « Je déteste mon ventre », observez-le simplement. Remarquez la voix qui vous dit ces choses odieuses et cessez de la prendre au sérieux. Le regarder plutôt que de l’être, ou s’engager avec lui, commencera à créer une distance entre vous et ce critique intérieur.
Nous sommes formés dès le plus jeune âge pour croire que la jeunesse est la beauté et que l’âge ne l’est pas. Je me souviens que ma mère s’est regardée et a déploré sa perte de jeunesse et m’a dit des trucs comme : « Tout va bien pour toi… », mais ce n’était pas parce qu’elle me transmettait l’habitude de la haine corporelle. Nous sommes bombardés d’images de très jeunes femmes, nous recevons le message que c’est à cela que nous devrions tous ressembler. On pourrait penser à cause de ce stéréotype que ces filles étaient l’incarnation de la femme. Mais ils ne le sont pas. Vous êtes. Notre peau s’étire à mesure qu’elle vieillit et nous avons été conditionnés à penser qu’elle n’est pas belle. On nous a dit à quoi nous sommes censés ressembler par des gens qui essaient de nous vendre des lotions raffermissantes et des crèmes anti-âge, et de la mode. Leur objectif est de nous faire craindre que nous ne soyons pas aimables parce que nous ne ressemblons pas à un jeune de 20 ans. Ils nourrissent donc notre dégoût de soi afin que nous achetions plus de choses – et la tactique fonctionne. Eh bien, dans la mesure où nous achetons des trucs, ça marche, mais les trucs, non, ça ne marche pas, donc notre répartition de la peau et de la graisse reste appropriée à notre âge. Oui, nous pouvons regarder une peau qui ressemble à du papier crépon là où il y avait autrefois de la chair lisse, et nous pouvons savoir que nous avons été formés pour croire que l’un est bon et l’autre mauvais, mais nous pouvons aussi savoir que nous avons le choix sur la façon dont nous pensons à propos de ça.
Qui sont vraiment les femmes âgées les plus attirantes ? Pas les plus minces, pas les plus jeunes, mais les femmes qui se portent avec fierté, qui ne se cachent pas, qui tiennent la tête haute et rient, peu importe ce qui peut vaciller, celles qui respirent parce qu’elles ne tiennent pas leurs respirer alors qu’ils essaient de se retenir dans un estomac. La confiance est attirante. Il faut essayer de le développer. La confiance, et non la minceur ou la fermeté, est la clé pour paraître et se sentir belle.
Votre voix critique vous nourrit de messages négatifs sur votre corps depuis des années, il est temps de chanter un contre-message. Enlevez vos vêtements, regardez-vous dans le miroir en pied et dites : « Je suis la quintessence de la femme. Toutes les femmes devraient me ressembler.
Quand vous le dites, oh boy, votre critique intérieur essaiera de vous crier dessus. Mais cette voix critique ne concerne pas la vérité, vous y êtes simplement habitué. Il est facile de confondre la familiarité avec la vérité. Qui doit déclarer ce qui est beau et ce qui ne l’est pas ? Vous êtes, c’est qui, pas quelqu’un qui essaie de vous vendre de l’huile de serpent. Relevez fièrement la tête. Vous êtes un corps sexy merveilleux, qui a de belles relations sexuelles, entraînez-vous à en être fier. Je veux que tu fasses ça matin et soir. Ne perdez pas un jour de plus à ne pas apprécier à quel point vous êtes fabuleux. Vous ne vous sentez peut-être pas en confiance, mais agissez, habituez-vous. Vous pouvez faire semblant de le faire, et moi aussi – merci pour le rappel.
Hommes et garçons, si vous lisez encore ceci, arrêtez de pervers sur le corps des jeunes filles, ou, si ce n’est pas vous, appelez vos potes pour avoir fait ça. Le regard fixe effraie et cicatrise les filles et le mal que vous leur causez peut leur durer toute une vie. Je ne plaisante pas. Je suis en colère.
Si vous avez une question, envoyez un bref e-mail à [email protected]