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Source : TikTok / @ashyhy0 ; TikTok/ @tallulahtok
Certains TikTokers apprennent à leurs dépens qu’ils auraient dû écouter les conseils de leur mère sur le fait de toujours s’asseoir droit et de limiter leur temps d’écran. Vous voyez, le terme « nerd neck », qui existe depuis un certain temps, est maintenant arrivé sur TikTok et pour une bonne raison. Le cou nerd se trouve le plus souvent chez les jeunes adultes, la majeure partie du public de TikTok !
Mais qu’est-ce que cela signifie exactement et y a-t-il un moyen de le réparer? Continuez à lire pour le savoir.
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Qu’est-ce que le « cou de nerd » ?
« Le cou nerd », qui est médicalement connu sous le nom de posture de la tête vers l’avant (FHP), « est une condition courante où votre tête est positionnée avec vos oreilles devant la ligne médiane verticale de votre corps », par Ligne Santé. En d’autres termes, votre tête est penchée en avant au lieu d’être droite et même dans votre état neutre, on dirait que vous vous penchez légèrement pour voir quelque chose.
Source : Getty Images
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FHP a reçu le surnom de « nerd neck » (ainsi que « tech neck » ou « text neck ») car il résulte d’une flexion prolongée vers un écran d’ordinateur ou d’un penchant sur un ordinateur portable ou un téléphone portable.
En fait, ces surnoms ont d’abord été réservés aux joueurs car ils étaient plus susceptibles de développer la maladie, mais dans le monde obsédé par la technologie d’aujourd’hui, de nombreux jeunes adultes qui ne jouent pas l’obtiennent également.
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Bien que de nombreux utilisateurs de TikTok semblent être nonchalants à propos de la condition, cela affecte les muscles du haut du dos, du cou et des épaules. Il peut également affecter les nerfs, les tendons et les ligaments associés à ces muscles.
Sans oublier que cela peut entraîner une vingtaine de problèmes, notamment des spasmes musculaires, des maux de tête, des maux de dos, des engourdissements et des picotements dans les bras et les mains, et un mauvais équilibre.
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Heureusement, il peut généralement être résolu par des étirements appropriés, des exercices réguliers et la création de bonnes habitudes de posture pour vous-même.
Dans le TikTok ci-dessous, la créatrice @jennlashely_ partage un étirement que vous pouvez faire qui cible votre sternocléidomastoïde (muscle SCM), qui se raidit souvent lorsque nous regardons des écrans.
Cet étirement consiste à rentrer le menton et à incliner la tête dans une direction et à tenir pendant 30 à 45 secondes, puis à répéter les mêmes mouvements de l’autre côté.
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Le créateur @hpforgamers a également partagé un tutoriel sur la façon dont les joueurs peuvent soulager le cou des nerds. Il propose des exercices pouvant être réalisés à l’aide d’une serviette ainsi que des conseils pour maintenir une bonne posture.
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