Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsLa soupe au poulet aide à guérir le rhume et la grippeVRAI « Lorsque vous avez un rhume, la meilleure chose que vous puissiez manger est une soupe copieuse et nutritive », déclare Rhiannon Lambert, nutritionniste et auteur de Re-Nourish : A Simple Way to Eat Well. « Le poulet contient de la vitamine B12, ainsi que d’autres antioxydants et vitamines qui soutiennent le système immunitaire et facilitent la digestion. Il est également riche en protéines, ce qui est bon pour la réparation cellulaire. L’ajout de plus de légumes augmente également les vitamines et les minéraux nécessaires à la récupération.Le chocolat provoque l’acnéFAUX « La peau est votre plus grand organe et possède son propre microbiome – ses propres bactéries – donc mieux vous mangez, meilleure est votre peau », déclare Lambert. « De petites quantités de chocolat n’auront pas un impact énorme sur la santé de la peau, mais le chocolat avec moins de sucre et de produits laitiers est meilleur. L’hydratation est plus importante pour la santé de la peau – vous devez boire au moins 1,5 à 2 litres (6 à 8 verres) d’eau par jour. Le café est un diurétique, mais la quantité de liquide que vous absorbez dépasse ce que vous perdez dans l’urine. Le thé est également bon, mais évitez de le boire avec un repas, car les tanins du thé bloquent l’absorption du fer. (Une carence en fer peut entraîner des symptômes tels que des démangeaisons cutanées.)Une pomme par jour garde le docteur loinFAUX « C’est faux, mais cela peut vous éloigner de la pharmacie », déclare le Dr Hazel Wallace, nutritionniste et auteur de The Female Factor. « Une étude a examiné les pratiques de soins de santé des consommateurs quotidiens de pommes et a constaté qu’ils utilisaient moins de médicaments sur ordonnance. Cela avait plus à voir avec le fait qu’ils étaient en meilleure santé dans l’ensemble – les mangeurs de pommes avaient également un niveau d’instruction plus élevé et étaient moins susceptibles de fumer – qu’en particulier avec la consommation de pommes. Cependant, comme les pommes sont nutritives, une par jour n’est pas une mauvaise idée.Sortir les cheveux mouillés donne froidFAUX « Si les cheveux mouillés vous font frissonner, c’est une réaction inflammatoire, donc vous avez probablement déjà une infection virale qui se prépare », déclare Punam Krishan, médecin généraliste et auteur de How To Be a Doctor and Other Life-Saving Jobs. « Mais si vous êtes par ailleurs en bonne santé, vous n’attraperez pas de rhume. Le manque de sommeil et le stress affectent votre système immunitaire, vous laissant vulnérable, mais vous n’attrapez des rhumes que d’autres personnes, en particulier par temps froid. Les virus et les bactéries se propagent facilement lorsque nous sommes entassés à l’intérieur sans ventilation.Les carottes vous aident à voir dans le noirVRAI « Les carottes contiennent de la vitamine A, qui est importante pour une vision saine car elle aide à former un pigment dans la rétine appelé rhodopsine », explique le Dr Ayan Panja, partenaire dans une chirurgie du NHS et auteur de The Health Fix : Transform Your Health in 8 Weeks. « C’est nécessaire pour la vision en basse lumière. Une carence en vitamine A peut entraîner des difficultés à voir dans des conditions de faible luminosité, il est donc important d’en consommer suffisamment – à partir d’aliments tels que les carottes, les légumes-feuilles et les patates douces – pour la vision nocturne.Le curry épicé provoque le travailFAUX « La théorie est que l’épice stimule l’intestin à travailler plus fort et peut stimuler l’utérus en même temps », explique Krishan. «Lorsque vous êtes sur le point d’accoucher, l’intestin est naturellement irrité, de sorte que la plupart des femmes auront la diarrhée comme signe que le bébé arrive. Cependant, aucune nourriture ne provoquera de travail – c’était probablement imminent de toute façon.Nourrir un rhume, affamer une fièvreVRAI « Il est plus juste de dire » nourrir un virus, affamer les bactéries « », explique Lambert. « La nutrition est importante pour la récupération, donc nourrir un rhume, idéalement avec des glucides, pour alimenter les réponses immunitaires contre le virus. À l’inverse, les infections bactériennes bénéficient du jeûne – la réponse du corps aux bactéries peut être extrême, donc la réduction des glucides empêche le système immunitaire de se surmener. Cependant, les liquides sont essentiels dans les deux types de maladies, et il vaut mieux manger peu et souvent si possible.Le curcuma aide à prévenir les maladies cardiaquesVRAI « Il a été démontré que le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes, qui aident toutes deux à combattre les maladies cardiaques en réduisant le stress oxydatif – un processus biologique nocif semblable à la rouille sur le fer », explique Panja. « Pour absorber l’ingrédient actif du curcuma – la curcumine – vous avez besoin de matières grasses telles que l’huile d’olive et d’un composé appelé pipérine, présent dans le poivre noir, bien qu’il ne soit pas clair de combien vous auriez besoin pour en ressentir les bienfaits. Krishan ajoute : « De fortes doses de curcuma peuvent interférer avec certains anticoagulants, alors consultez d’abord votre médecin généraliste. »Faire craquer vos jointures vous donnera de l’arthriteFAUX « Ce claquement de craquement des articulations est causé par la libération rapide d’azote gazeux du fluide qui lubrifie nos articulations », explique Panja. « Ce n’est pas réellement nocif pour les articulations et il n’y a aucune preuve suggérant que cela puisse causer de l’arthrite. Cependant, certaines études montrent qu’un craquement excessif des articulations peut être lié à un gonflement des mains, à une force de préhension réduite et à des dommages aux tissus mous.Il faut jusqu’à sept ans pour digérer un chewing-gum avaléFAUX « Le chewing-gum est composé d’édulcorants, de conservateurs et d’adoucissants, que votre système digestif décompose principalement », explique Lambert. «Il contient également des polymères artificiels comme des cires, qui s’évanouissent dans votre caca en moins de sept jours. Les plus gros problèmes du chewing-gum sont les ballonnements et le reflux acide, causés par l’estomac qui se prépare à recevoir de la nourriture et qui produisent de la salive et de l’acide inutilement.L’ail sous votre oreiller aide à dormirFAUX « L’ail contient des minéraux, notamment de la vitamine B6 et du sélénium (ainsi que plusieurs composés soufrés, qui peuvent éloigner les insectes), mais il n’aura aucun impact sur le sommeil », explique Panja. Consommer de l’ail peut cependant aider à réduire le cholestérol et la tension artérielle et à renforcer l’immunité. Une meilleure façon d’améliorer le sommeil est d’éviter les gros repas avant de se coucher, de garder la chambre sombre et d’aller se coucher et de se réveiller à la même heure chaque jour.Faire pipi après un rapport sexuel peut prévenir les infections urinairesVRAI « Uriner après un rapport sexuel peut aider à prévenir une infection urinaire en réduisant les bactéries dans la région génitale », explique Panja. « Les femmes sont plus à risque parce que les bactéries ont une distance plus courte à parcourir du vagin à la vessie, et le sexe peut déclencher une cystite. L’urètre du pénis est plus long, mais c’est toujours une bonne idée d’uriner pour éviter une infection urinaire.La cannelle aide à équilibrer les hormonesFAUX « Certains petits essais ont montré qu’un produit chimique naturel de la cannelle appelé cinnamaldéhyde augmentait la progestérone et diminuait la testostérone chez les femmes, aidant à équilibrer les hormones », explique Lambert. «Mais la qualité et la quantité de cannelle que vous consommez ne suffiront probablement pas. Les hormones font partie de votre système endocrinien et une alimentation équilibrée aide à soutenir cela, mais vous ne pouvez pas contrôler les hormones avec de la nourriture. Vous pouvez cependant gérer le cortisol et l’adrénaline, les hormones du stress, avec la respiration diaphragmatique pour faire passer votre corps d’un système sympathique. [fight or flight] à parasympathique [relaxed] État. »L’urine soulage les piqûres de médusesFAUX « L’ammoniac, étant alcalin, est censé neutraliser l’acide des piqûres d’abeilles, ce qui est probablement à l’origine de ce mythe », explique Panja. « Mais cela pourrait en fait aggraver la piqûre d’une méduse en provoquant la libération de plus de toxines par le venin. » L’eau ou l’urine peuvent modifier la composition de la solution de toutes les cellules piquantes restantes dans la peau, ce qui peut favoriser la libération de plus de venin. « De plus », ajoute-t-il, « l’introduction de bactéries dans la peau risque de provoquer une infection. Il est préférable d’enlever les tentacules avec une pince à épiler ou…
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