Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsMême si nous voyons les plus grands effets du collagène, une protéine produite naturellement dans notre corps, dans nos cheveux et notre peau, cette structure maintient en fait nos muscles et nos tendons ensemble. Examinons en détail les questions telles qu’est-ce que le collagène, qui peut avoir besoin d’être complété car sa production diminue avec l’âge, et quelle est son utilisation. Nous savons tous maintenant que notre corps est comme une machine composée d’innombrables petites pièces et fonctionne donc sans à-coups. L’une des parties les plus importantes de cette machine est la protéine, et l’une des plus importantes parmi ces protéines est le collagène. Parce que nous voyons les plus grands effets du collagène dans nos cheveux et notre peau. vous pouvez le considérer comme une sorte de produit de beauté mais son rôle dans notre corps est vraiment vital. Naturellement produit par nos cellules, le collagène renforce notre peau, nos cheveux et nos ongles, oui, mais plus important encore, il relie nos muscles et nos tendons. En raison de cette caractéristique, la production de collagène, également connu sous le nom de colle du corps, diminue à mesure que l’âge progresse, de sorte qu’une supplémentation peut parfois être nécessaire. Mariée Qu’est-ce que le collagène, à quoi sert-il Examinons en détail les questions les plus fréquemment posées. Commençons par les bases, qu’est-ce que le collagène ? collagène; produit par les fibroblastes et d’autres cellules, telles que la glycine, la proline, l’hydroxyproline, l’alanine, la glutamine C’est un type de molécule de protéine contenant des séquences d’acides aminés. Environ 30 % des protéines totales de notre corps et environ 80 % de notre peau sont constituées de collagène. Alors que fait le collagène ? La tâche la plus connue de la protéine de collagène est de renforcer nos cheveux et nos ongles et de donner de la souplesse à notre peau. Moins connu mais plus important C’est pour former la structure principale du tissu conjonctif qui relie la peau, les os, les muscles, les tendons et d’autres points. En d’autres termes, il maintient en quelque sorte notre corps ensemble et est donc appelé la colle du corps. Le collagène fonctionne avec une protéine de notre corps appelée élastine. Comme son nom l’indique, l’élastine nos tissus et surtout notre peau. S’il donne de l’élasticité, c’est-à-dire de la souplesse, le collagène assure la solidité de ces tissus. Le collagène est ce qui nous permet d’avoir une peau tendue et belle quand on est jeune. La production de collagène de notre corps diminue au fil des ans : C’est un fait qu’en vieillissant, notre corps ne fonctionne plus comme avant. Le domaine où nous voyons ce fait le plus clairement est la production de collagène. À un jeune âge, À l’âge de 25 ans, la production de collagène d’une personne commence à décliner à un taux annuel pouvant atteindre 2 %. Bien sûr, ce taux peut varier d’une personne à l’autre. Le principal déclin du collagène commence après l’âge de 40 ans ou avec la période de ménopause chez les femmes. Par rapport à avant 30 ans Au cours de cette période, on observe que la production annuelle de collagène du corps diminue jusqu’à 20%. Viennent ensuite les signes de l’âge. Quels sont les symptômes d’une carence en collagène ? Diminution de l’élasticité de la peau Sec sur la peau amincissement de la peau Affaissement de la peau à différents endroits rides de la peau taches solaires Détérioration de la qualité des cheveux Ongles cassants Formation de pattes d’oie Piqûres autour des yeux bleus sur la peau Cellulite saignement des gencives diminution de la masse musculaire Diminution du processus de guérison dans les blessures sportives douleurs articulaires Usure du tissu cartilagineux Voici quelques-uns des signes que vous rencontrez une carence en collagène. Le collagène est une protéine vitale Au fur et à mesure que les années passent et que sa production diminue privilégie les muscles, les os et les tendons. Puisqu’il se concentre sur les organes vitaux du corps, il se retire des points non vitaux tels que la peau, les cheveux et les ongles. Ainsi, l’affaissement, la chute des cheveux et la casse des ongles se succèdent. Bien sûr, avec l’âge, le collagène devient insuffisant pour les muscles et les os. On comprend le vieillissement, pourquoi le collagène diminue-t-il chez les jeunes ? Dommages causés par le stress mental et physique Consommation de sucre transformé Fumer consommer de l’alcool Carence en vitamine C Exposition de la peau au froid extrême Exposition de la peau aux produits chimiques Exposition prolongée de la peau au soleil sans protection Utilisation intensive de maquillage et de cosmétiques sommeil insuffisant Malnutrition Apport insuffisant en protéines exposition aux toxines Les traitements qui rendent difficile l’absorption des vitamines et des minéraux Bien que les principaux effets frappants de la plupart d’entre eux se manifestent à un âge avancé, certaines des principales raisons du manque de collagène chez les jeunes sont comme ça. Si vous faites attention, seules quelques-unes de ces raisons sont dues à la maladie. Bien La principale cause de carence en collagène dans notre corps nous et le style de vie que nous avons. Bien sûr, à ce stade, pour ouvrir une parenthèse et Le facteur génétique doit également être mentionné. Certaines personnes font tout cela, mais leur production de collagène ne baisse pas beaucoup, certaines personnes en font très peu, mais leur production de collagène chute beaucoup. À ce stade, il est important de prendre toute l’importance que l’on peut prendre à un jeune âge avant qu’il ne soit trop tard. Le supplément de collagène est-il nécessaire ? Bien sûr, un spécialiste prendra la bonne décision, mais si vous avez commencé à voir des signes de carence en collagène dans votre corps et si tu es plus vieux Il est recommandé de prendre des suppléments de collagène. Encore une fois, selon la recommandation de votre médecin, il est possible de prendre des suppléments de collagène avec un gel, une pilule ou une méthode d’injection. De nombreuses études sur le sujet aboutissent à une conclusion commune. Prendre des suppléments de collagène, en particulier chez les femmes âgées de 35 à 55 ans Il a un effet positif sur la santé de la peau. Il a également été révélé qu’à la suite d’exercices réguliers chez les hommes âgés avec une supplémentation en collagène, leur masse musculaire augmente et ils brûlent les graisses beaucoup plus rapidement. La quantité d’utilisation du supplément de collagène variera en fonction du produit que vous utilisez. Suppléments à base de poudres d’os naturelles pas plus de 10 grammes par jour, pas plus de 5 grammes d’autres Il est recommandé de prendre. Assurez-vous d’utiliser régulièrement tous les suppléments de collagène car les effets visibles apparaissent après au moins 3 mois. Alors, y a-t-il des effets secondaires de la supplémentation en collagène ? Les effets secondaires des suppléments de collagène peuvent varier selon le produit que vous utilisez. Par exemple, certains produits peuvent provoquer des nausées ou des diarrhées. Certains suppléments de collagène fabriqués à partir de produits d’origine animale peuvent provoquer des réactions allergiques chez la personne. Il est possible d’augmenter votre niveau de collagène naturellement sans avoir besoin de suppléments : Consommez des aliments riches en vitamine A comme les tomates, les épinards, les pamplemousses, les brocolis, les abricots, les poireaux et les carottes. Consommez des aliments riches en vitamine C comme le persil, les agrumes, les melons, les myrtilles, les kiwis et les fraises. Pour beaucoup d’eau. Ne négligez pas les protéines et les acides aminés dont vous avez besoin quotidiennement en consommant des produits carnés, du poisson, des produits laitiers et des noix. Consommez des fruits et légumes rouges comme les betteraves, les pommes et les cerises. Faites attention à vos habitudes de sommeil. Arrêter de fumer. Limitez la consommation d’alcool. Tout comme nous perdons du collagène naturellement, il est possible d’augmenter naturellement notre niveau de collagène. Si vous jetez un coup d’œil aux suggestions que nous avons énumérées ci-dessus, Vous verrez qu’ils sont également nécessaires pour une vie saine. En d’autres termes, plus vous vivez en bonne santé, plus votre production de collagène sera efficace. Il renforce nos cheveux, nos ongles, notre peau et relie nos muscles. Qu’est-ce que le collagène, à quoi sert-il Nous avons répondu à vos questions. Ce que nous décrivons est à…
Source link -57
Customize this title in frenchQu’est-ce que le « collagène », qui est vital non seulement pour nos cheveux et notre peau, mais aussi pour tout notre corps, et à quoi sert-il ?
