Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsjeSi vous vous êtes retrouvé à toucher les mouchoirs plus que d’habitude récemment, vous n’êtes pas seul. Le soleil a un peu montré son visage, et grâce à l’arrivée d’une bombe à pollen d’arbre, qui se produit lorsque des groupes d’arbres libèrent des millions de grains de pollen en même temps, nous sommes nombreux à troquer les joies du printemps contre des yeux qui piquent et nez coulant.Selon Margaret Kelman, responsable par intérim des services cliniques chez Allergy UK, le nombre de personnes touchées par le rhume des foins a triplé au cours des 30 dernières années, la maladie affectant désormais un adulte sur quatre au Royaume-Uni. « Le changement climatique, y compris l’augmentation de la pollution de l’air, a contribué à des saisons polliniques plus intenses », dit-elle. « Le temps plus chaud accélère le processus de croissance, ce qui fait que les saisons polliniques commencent plus tôt et durent plus longtemps. »En plus de faire des ravages sur le système immunitaire des gens, la pollution de l’air peut augmenter les effets d’un allergène, car le pollen tente de se protéger de la contamination. « Pour une personne touchée par le rhume des foins, cela signifiera de plus longues périodes d’exposition à des particules de pollen plus concentrées et hautement allergènes et une aggravation potentielle des symptômes du rhume des foins », explique Kelman.Le Dr Poonum Wilkhu, un pharmacien travaillant dans un rôle de prescription dans un cabinet médical à High Wycombe, est l’un des nombreux cliniciens qui ont constaté une augmentation du nombre de personnes atteintes de rhume des foins au cours du mois dernier. « Les symptômes commençant fin février ne sont pas tout à fait inhabituels », dit-elle. « C’est parce que le pollen des arbres est le premier type de pollen qui apparaît. Nous commençons alors à voir plus de pollen de graminées et de mauvaises herbes libéré de la fin mars à la mi-mai. Les pluies et la chaleur intermittente ainsi que l’humidité et les conditions venteuses peuvent aggraver les symptômes du rhume des foins.Atishoo… parfois la seule option est de rester à l’intérieur. Photographie : Colin Hawkins/Getty Images/Source de l’imageDe nombreuses personnes trouvent qu’elles peuvent traiter le rhume des foins léger en prenant occasionnellement un comprimé antihistaminique. Mais pour d’autres, les effets peuvent être graves et réduire considérablement leur qualité de vie. Alors, comment survivre à la saison du rhume des foins ? Voici quelques conseils d’experts.Surveiller les prévisions de pollenLe Dr Milli Raizada, médecin généraliste et maître de conférences clinique à l’Université de Lancaster, recommande aux personnes atteintes de surveiller de près les prévisions de pollen. « Deux semaines avant le nombre élevé de pollen prévu, les comprimés ou sprays antihistaminiques préventifs et non somnolents fonctionnent bien », dit-elle. »Pour les personnes qui souffrent de symptômes plus graves, les sprays stéroïdiens peuvent aider à réduire l’inflammation, tandis que d’autres traitements tels que l’irrigation nasale saline, les décongestionnants nasaux et les comprimés de stéroïdes sont parfois appropriés à court terme. Votre médecin généraliste ou votre pharmacien devrait être en mesure de vous suggérer les meilleurs traitements.Lorsque des taux de pollen particulièrement élevés sont prévus, les gens peuvent souhaiter éviter de sortir à l’extérieur jusqu’à ce que les niveaux diminuent.La vitamine D à la rescousse… Photo : Getty Images/Science Photo Library RFPrenez de la vitamine DDe nombreuses personnes souffrent encore des séquelles du rhume ou de la grippe à cette période de l’année, ce qui peut affecter leur système immunitaire. « Cela peut influencer la façon dont la réponse immunitaire » réagit de manière excessive « à un allergène et peut expliquer les symptômes exacerbés que nous observons », explique Wilkhu.« Il est important de vérifier votre taux de vitamine D si vous souffrez du rhume des foins. Nous venons de sortir de l’hiver avec une exposition minimale au soleil, ce qui signifie que les personnes qui n’ont pas pris de supplément de vitamine D pourraient très bien avoir de faibles niveaux. Étant donné que la vitamine D joue un rôle essentiel dans le maintien d’un système immunitaire sain, il pourrait être utile de les faire vérifier par un clinicien.Pour les symptômes légers à modérés, rendez-vous à votre pharmacie locale pour un traitement en vente libre. Mais pour les symptômes modérés à sévères, Wilkhu recommande de consulter un médecin généraliste ou une pharmacie pour exclure d’autres conditions telles que la rhinite infectieuse, les polypes ou, dans de très rares cas, les cancers. « Pour les symptômes extrêmement graves, des références pour l’immunothérapie peuvent être possibles », déclare Wilkhu.Expulsez le pollen ! Plus c’est propre, mieux c’est. Photographie : Drazen_/Getty ImagesFaites le ménageOutre les médicaments, Wilkhu suggère de changer régulièrement de vêtements, de se doucher après son retour à la maison et de passer l’aspirateur et de dépoussiérer autant que possible, pour garder le pollen à distance. « Les premières heures du matin et du soir sont les heures de pointe du pollen, donc les fenêtres et les portes peuvent être fermées à ces moments-là », dit-elle.Maintenir une alimentation saineLes antécédents familiaux, les facteurs environnementaux et d’autres allergies peuvent augmenter votre risque de souffrir de rhume des foins, mais un nombre croissant de recherches suggèrent que notre alimentation pourrait influencer la gravité des symptômes. Hannah Hope, nutritionniste spécialisée dans la santé des femmes, affirme qu’une étude de 2016 a montré que les régimes riches en antioxydants réduisaient les symptômes nasaux du rhume des foins. »La rhinite allergique saisonnière est un trouble inflammatoire et la vitamine C peut réduire l’inflammation des tissus », dit-elle. « Une autre petite étude de 2003 a indiqué que des apports plus élevés en vitamine E et en EPA, qui est un acide oméga-3, protégeaient contre le rhume des foins et réduisaient le risque que les adultes le développent. »Berry utile? Le régime alimentaire pourrait influencer le rhume des foins. Photographie : RgStudio/Getty ImagesLe lien entre l’alimentation et les allergies est une théorie soutenue par Raizada. « Pour l’anecdote, certaines personnes trouvent qu’une alimentation riche en oméga-3 et en aliments anti-inflammatoires peut être bénéfique – comme l’ail, le miel local, les myrtilles et les poissons gras. Les aliments riches en produits laitiers et en sucres raffinés peuvent augmenter les niveaux de cortisol et d’histamine et aggraver la réaction inflammatoire associée au rhume des foins.Connectez-vous avec les autresUn autre domaine de recherche émergent est le lien entre le rhume des foins et la dépression. Selon la psychothérapeute Katy Georgiou, les troubles affectifs saisonniers, connus pour provoquer une mauvaise humeur en hiver, deviennent de plus en plus fréquents au printemps. « Je rencontre beaucoup de clients qui se sentent vraiment déprimés à mesure que les journées s’allongent et s’éclaircissent. Certaines études ont montré un lien potentiel entre la dépression et le rhume des foins, mais on ne sait pas encore exactement quelle est cette corrélation », dit-elle. »Cependant, les symptômes du rhume des foins, comme toute autre maladie, peuvent entraîner une mauvaise humeur, surtout si les gens ont l’impression de manquer des activités de plein air amusantes. Mon conseil serait de ne pas vous mettre la pression pour aller vous occuper au printemps. Si votre corps a besoin de repos, il se peut que vos mois productifs se situent en automne ou en hiver. Traditionnellement, nous sommes encouragés à sortir et à en faire plus lorsque le temps se réchauffe, mais personne ne devrait se sentir obligé de le faire si cela ne lui convient pas, à lui et à son corps.Poussière et pollen… il peut y avoir un lien entre le rhume des foins et la dépression. Photographie : Ralf Geithe/Getty Images/iStockphotoPour tous ceux qui se sentent coincés à l’intérieur, elle recommande de créer des liens avec d’autres en ligne. « Si cela est fait en toute sécurité, les médias sociaux peuvent être un excellent endroit pour rencontrer d’autres personnes qui ont les mêmes expériences que vous avec des allergies graves », dit-elle. « Trouver votre tribu peut vous aider à trouver de nouveaux conseils pour gérer les symptômes, ainsi qu’à établir de nouvelles relations. » Des mesures simples telles que bien manger, dormir suffisamment, parler à un professionnel et donner la priorité à votre bien-être sont également importantes, surtout si les symptômes affectent votre humeur et votre énergie.Essayez les thérapies alternativesCertaines pratiques proposant des thérapies alternatives ou complémentaires, telles que le reiki, l’acupuncture et la phytothérapie, prétendent que celles-ci peuvent améliorer les symptômes. Il y a un manque de preuves évaluées par des pairs pour leur succès, mais Wilkhu dit qu’ils pourraient être efficaces…
Source link -57