Customize this title in french Brittney Griner est de retour sur le terrain et bouleverse déjà les attentes. Voici comment les entraîneurs l’ont préparée au jeu seulement 5 mois après sa sortie d’une prison russe.

Make this article seo compatible, Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words Brittney Griner a fait son retour très attendu dans la WNBA après 10 mois de détention en Russie. Elle a eu besoin de mois d’entraînement intense pour se remettre en forme, a déclaré son entraîneur à Insider. Voici comment le personnel du Mercury a élaboré et exécuté un plan pour aider Griner à retourner sur le terrain. Chargement Quelque chose est en cours de chargement. Merci pour l’enregistrement! Accédez à vos sujets favoris dans un flux personnalisé pendant vos déplacements. télécharger l’application Brittney Griner est revenue sur le terrain vendredi après 579 jours d’absence de la WNBA, et elle a quand même réussi à ressembler à la superstar qui manquait à la ligue pendant toute l’année 2022.Il n’y avait aucune garantie que l’éternel All-Star serait vouloir de retourner devant le tribunal après avoir passé 10 mois en détention russe – et, pendant un certain temps, dans une colonie pénitentiaire – après son arrestation et sa condamnation ultérieure pour trafic de drogue. Mais lorsqu’un échange de prisonniers entre la Maison Blanche et Moscou a ramené Griner à la maison en décembre, elle a immédiatement exprimé son désir de rejoindre la WNBA et sa franchise de longue date, le Phoenix Mercury.C’est alors que l’attention est passée de si le centre reviendrait à comment elle pourrait se préparer physiquement et mentalement à un retour aussi attendu de la WNBA. Griner et les cuivres de Mercury savaient que tous les yeux seraient rivés sur elle, alors à son arrivée en décembre, l’équipe s’est tournée vers son personnel médical dévoué pour obtenir une compréhension experte de la façon de relever un défi aussi « unique ». Griner. Photo AP/Ross D. Franklin Après 10 mois sans entraînement, Griner « repartait de zéro »Les rapports immédiatement après le retour de Griner de la détention en Russie suggéraient qu’elle était en remarquablement bonne santé, mais une bonne santé est loin des niveaux de forme physique dont on a besoin pour concourir dans la WNBA. Après avoir passé 10 mois avec son cadre de 6 pieds 9 pouces entassé dans une cellule de prison, la star avait peu de place pour faire de l’exercice. Son corps – qui, avant qu’elle ne soit détenue, était en pleine forme pour les exigences du basket-ball professionnel – s’était considérablement atrophié. Hannah Wengertsman, entraîneuse sportive en chef et kinésithérapeute pour le Mercury, a noté que la plupart des gens ne « réalisent pas à quelle vitesse vous pouvez perdre cette masse musculaire et cette force ». »C’était tellement unique, parce que je n’avais jamais vraiment vu un athlète venir de faire plus de 10 mois sans rien », a déclaré Wengertsman à Insider. « C’était comme vraiment partir de zéro. » Hannah Wengertsman (à gauche) étire Griner pendant la saison WNBA 2020. Phénix Mercure La première étape consistait pour Griner à obtenir son autorisation médicale, qui a eu lieu pendant son séjour au Brooke Army Medical Center à San Antonio immédiatement après son arrivée aux États-Unis. Là, le personnel médical s’est assuré que Griner n’avait contracté aucune maladie ni subi de blessure pendant son séjour à l’étranger et qu’elle pouvait reprendre sa vie quotidienne en toute sécurité.À son retour à Phoenix, le double médaillé d’or olympique a rencontré le personnel médical du Mercury pour être autorisé à s’entraîner. Wengertsman et ses collègues savaient qu’ils n’avaient que quatre mois pour la préparer pour le camp d’entraînement, alors ils « ont créé un plan directeur de ce qu’elle devait faire dans la salle de musculation, d’un point de vue thérapeutique et sur le terrain ».C’est alors que « le travail acharné a commencé », selon Wengertsman Griner court à travers le terrain. Photo AP/Ashley Landis Griner n’a pas pu se lancer immédiatement dans l’entraînement – ​​et elle n’a pas non plus été en mesure de se mêler aux côtés de ses coéquipières au début. Wengertsman et son équipe ont pris soin d’encourager une « progression progressive » et « de s’assurer que ce n’est pas de zéro à cent, car c’est à ce moment-là que les blessures surviennent ».La première priorité, a déclaré Wengertsman, était de reconstruire sa masse musculaire tout en se concentrant sur la force et la puissance de ses membres inférieurs. Après tout, c’est ce qui permet à la triple équipe première All-WNBA de courir, couper, sauter, décélérer, changer de direction sur le terrain.Le cas de Griner – bien qu’unique à bien des égards – a suscité une approche similaire à tout athlète revenant d’une blessure grave, a déclaré Wengertsman. Griner avec Phoenix Mercury de la WNBA. Photo AP/Matt York Phoenix dispose d’une technologie de pointe qui a permis à Wengertsman et à son équipe d’isoler les groupes musculaires spécifiques de Griner pour mesurer leur force – et ainsi identifier le type d’attention dont ils ont besoin lors de l’entraînement. Et en utilisant les données de la plate-forme de force des sauts, des squats et d’autres exercices, les entraîneurs ont pu comparer la sortie de Griner à celle des autres membres de l’équipe et aux résultats de ses propres mesures passées. »Cela permet de suivre très facilement les progrès et de savoir quand il est sûr de progresser », a déclaré Wengertsman. Une fois qu’elle avait suffisamment développé sa force, il était temps d’améliorer la vitesse et la puissance de Griner. L’équipe s’est appuyée sur la biométrie, l’analyse statistique des données de mouvement utilisées pour évaluer les performances et le risque de blessure, pour aider Griner à travailler pour augmenter progressivement la charge sur le terrain.Mais certains jours ont été plus difficiles que d’autres, et le personnel a appris à reconnaître quand ils pouvaient motiver Griner à aller de l’avant avec des « petits discours d’encouragement » et quand il était logique « de lui donner un peu de grâce et de pousser moins ». Griner se tient debout pendant l’hymne national avant son retour à la WNBA. Photo AP/Ashley Landis Au début, Griner était limité à trois jours d’entraînement de faible intensité par semaine sur le bois dur. Avec chaque mois qui passait, elle passait une journée supplémentaire sur le terrain. Au moment où elle a atteint le camp d’entraînement en avril, Griner pouvait gérer six jours d’exercice consécutifs sans problème.L’un des tests les plus importants et les plus importants a été lorsqu’elle allait se présenter devant un tribunal complet pour la première fois, a déclaré Wengertsman. Et a estimé que le développement est intervenu en février ou en mars, seulement deux mois avant que Griner ne soit sur le point de saisir le tribunal à titre officiel. »Nous étions tous nerveux à ce sujet », a déclaré Wengertsman. « Cela semble idiot pour un basketteur – ils courent sur le terrain toute la journée. Mais passer du tir stationnaire au travail sur demi-terrain pour pouvoir réellement scrimmage, jouer de haut en bas sur tout le terrain … c’était un une très grande étape. »Avec tous les yeux rivés sur Griner, Wengertsman a averti les fans de tempérer leurs attentes. Griner les a quand même brisés.Avant le retour de Griner à Los Angeles, Wengertsman a averti qu’il était « important de gérer les attentes ». Griner a quitté la WNBA en 2021 en tant que candidat MVP qui a récolté en moyenne 20,5 points, 9,5 rebonds et 1,9 blocs par match, se classant parmi les 10 premiers de la ligue dans les trois catégories. Griner contre les Los Angeles Sparks lors de ses débuts à la WNBA en 2023. Jayne Kamin-Oncea-USA TODAY Sports Il serait injuste, a soutenu Wengertsman, que les gens s’attendent à « le même BG que vous avez vu la dernière fois qu’elle a joué » quelques mois seulement après avoir vécu le traumatisme de la détention en Russie.Mais si quelqu’un peut défier les attentes, c’est bien Brittney Griner. Et défier les attentes qu’elle a faites.Après avoir marqué un sommet d’équipe de 18 points avec six rebonds et quatre blocs lors de son premier match de la saison, Griner est revenue au sol de Phoenix au Footprint Center et a explosé pour 27 points, 10 rebonds et quatre blocs. Mais sans doute plus important que sa production statistique dans les deux jeux était son comportement tout au long; Griner avait parfois l’air joyeuse, concentrée sur les autres et – comme il est de coutume pour les athlètes professionnels – énervée après la défaite de son équipe. »Pas assez bon – je n’ai pas obtenu le W », a déclaré Griner vendredi après la défaite 71-94 des Mecury contre les Sparks.…

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