Make this article seo compatible, Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words Ceci est un extrait adapté du nouveau livre de Tanith Carey, « Feeling ‘Blah’? Why Anhedonia Has Left You Joyless and How to Recapture Life’s Highs. » Tanith Carey est une ancienne correspondante américaine et une écrivaine et auteure primée. Malgré une carrière réussie, Tanith se sentait engourdi et déconnecté, ce qui était causé par l’anhédonie. Chargement Quelque chose est en cours de chargement. Merci pour l’enregistrement! Accédez à vos sujets favoris dans un flux personnalisé pendant vos déplacements. télécharger l’application Avec le recul, il semble étrange qu’un appel avec les meilleures nouvelles de ma carrière m’ait convaincu de changer de vie. Après des mois de recherche pour un livre que j’avais toujours voulu écrire, c’était mon agent en ligne. Bonne nouvelle. Un grand éditeur proposait une offre généreuse à cinq chiffres pour un livre que j’avais toujours voulu écrire.Alors qu’elle annonçait la nouvelle, je me suis entendu faire les bons bruits : « Incroyable… brillant… génial. » Mais loin de ressentir de la joie, je ne ressentais rien. C’était si les mots venaient de certains désincarnés de moi. Quand j’ai mis fin à l’appel, je savais que j’aurais dû me sentir euphorique. Au lieu de cela, je me sentais engourdi.Après ce jour, j’ai commencé à remarquer davantage cette déconnexion. Je ne pouvais pas le comprendre. Après tout, je n’étais pas déprimé. J’étais une femme de carrière accomplie, avec un mari adorable et deux filles heureuses et en bonne santé. J’ai toujours aimé la musique. Maintenant, quand j’ai entendu mes chansons préférées, les frissons ne sont plus venus. Mon Instagram ressemblait à un patchwork multicolore de fabuleux. La réalité était que la vie était grise, peu importe ce que je faisais. Je ne pouvais sûrement pas être la seule personne à ressentir cela ?Trouver la réponse a apporté de la clartéAlors, mettant ma culpabilité de côté, tard dans la nuit, je suis parti à la recherche d’une explication. Avec mon partenaire inconscient Anthony dormant à côté de moi, c’était comme l’ingratitude ultime de googler « Pourquoi est-ce que je ne profite pas de ma vie? » J’aimerais qu’il y ait une histoire plus excitante sur la façon dont j’ai trouvé la réponse. En 0,63 seconde, l’offre de 6 770 000 000 de résultats s’est affichée sur mon écran. Le premier titre était : « Vous n’appréciez plus rien ? Il y a un nom pour ça. Anhédonie.Accroché, j’ai continué à lire. Un article de recherche après l’autre a révélé que même si l’anhédonie est bien connue des psychiatres et des chercheurs sur le cerveau comme un symptôme de dépression à part entière, vous n’avez pas besoin d’être déprimé pour le ressentir. Vous pouvez continuer à vivre, avec tout ce dont vous avez besoin, sauf la bande passante mentale pour en profiter.Cela m’a dérangé. Après tout, nous entendons tellement parler de la maladie la plus pernicieuse de la vie moderne, la dépression, à une extrémité du spectre, et le bonheur à l’autre. Pourquoi n’entendons-nous pas plus parler du no man’s land entre les deux ? En tant qu’auteur, j’écris sur ce que j’ai besoin d’apprendre. Le surmenage, le stress et la vie moderne peuvent mener à l’anhédonieAu cours des 18 mois suivants, j’ai découvert qu’il existe une gamme de causes environnementales et biologiques possibles pour « blah ». Outre l’épuisement professionnel, j’ai découvert que l’alimentation, les enfances difficiles, les changements hormonaux, ainsi que les maladies, comme le Covid et le diabète de type 2, peuvent tous jouer un rôle dans la mise hors ligne du système de récompense du cerveau, la voie mésolimbique. Mais si le blabla fait peu parler de lui, ce n’est pas inhabituel. Dans les premières études sur le « languissement » au début des années 2000, on estimait que 12,1 % des adultes américains en étaient affectés. Deux décennies plus tard, en utilisant les mêmes critères, un rapport IPSOS US Mental Health a révélé que 21% se trouvaient dans le même espace mental. Dans une ventilation par âge, il a été constaté que les milléniaux (26 ans et plus) étaient les plus susceptibles de languir à 30%. Viennent ensuite la génération Z (jusqu’à 25 ans) à 26 %, la génération X (42 ans et plus) à 21 % et, enfin, les baby-boomers (57 ans et plus) à 14 %.Mais ce n’est pas seulement le surmenage et le stress qui nous donnent l’impression d’être à plat sur le plan émotionnel. L’anhédonie est une maladie de la vie moderne, en particulier dans les pays du premier monde. Les coups de dopamine constants de la société de commodité, allant des achats en ligne, des films, des rencontres, de la livraison de nourriture et de la pornographie, conçus pour nous donner tout ce que nous voulons, quand nous le voulons, avec si peu d’effort, peuvent émousser notre sensibilité au plaisir. Quand tout est conçu pour se sentir bien, rien ne le fait.Maintenant que je savais qu’il y avait des raisons de « se sentir blasé », j’ai parlé aux neuroscientifiques des meilleurs outils pour y remédier. Par exemple, quand j’ai découvert que la dopamine n’était pas la molécule du plaisir, mais de l’anticipation, j’ai commencé à m’assurer d’avoir toujours quelque chose dans mon journal à attendre avec impatience. Après avoir appris que les expériences agréables régulières ne sont pas qu’une seule chose, mais trois parties distinctes : anticipation, appréciation du moment et s’en souvenir par la suite, j’ai prêté attention à chaque phase afin de ressentir la joie plus intensément.De petits changements ont conduit à un retour à la normaleAprès quelques mois à peaufiner ma vie de nombreuses petites manières, je me suis progressivement senti plus léger. Je souris plus facilement. M’entendre rire ne me faisait plus tomber de ma chaise sous le choc. C’est vrai que la vie moderne est dure. Nous sommes dans un ralentissement économique mondial. La vie sur terre a rarement semblé plus imprévisible. La bonne nouvelle est que je sais maintenant qu’il y a un revers de la médaille. L’auteur et ses deux filles, Lily et Clio. Clio Média Ltée. Nous en savons plus sur la façon dont les neurosciences produisent de bons sentiments dans le cerveau qu’à n’importe quel moment de l’histoire. Je dirais qu’il est temps d’exploiter ces connaissances – et de repousser.Extrait de FEELING ‘BLAH’?: Why Anhedonia Has Left You Joyless and How to Recapture Life’s Highs par Tanith Carey (Welbeck Balance, 2023). Réimprimé avec la permission de Welbeck Balance.
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Customize this title in french Ma vie était parfaite mais j’étais absolument engourdi. J’ai découvert que je souffrais d’anhédonie et cela m’a fait me sentir moins seul.
