Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words« Pourquoi ne prends-tu pas un Xanax ? »C’est ce que la plupart des gens suggèrent quand je leur dis que j’ai peur de voler.Je dis que non parce que mon médecin m’a dit qu’il y avait un risque accru de caillots sanguins. Mais ce n’est pas la vraie raison. Je ne prends pas de sédatif, ni même de boisson, pendant un vol car je dois être vigilant à tout moment. Je ne peux pas être assommé parce que quand – désolé, si – quelque chose ne va pas, je dois être prêt à piloter l’avion. (Non, je n’ai pas de licence de pilote).Ma peur de voler est comme un jeu de Whac-a-Mole. Une fois que j’ai rejeté une pensée intrusive, une autre encore plus visqueuse surgit. J’ai louché par la fenêtre, scrutant l’horizon à la recherche d’avions voyous qui pourraient entrer en collision avec nous en plein vol. Au-dessus d’un vaste plan d’eau, j’ai tenu ma main sur ma poitrine, attendant une crise cardiaque imminente. Une façon de me distraire est d’essayer de déterminer s’il y a un maréchal de l’air à bord – les hommes célibataires fronçant les sourcils qui jouent à des jeux vidéo sur leur téléphone sont généralement de bons candidats.Tellement convaincu que c’est la fin, je commence à taper mes adieux à mes proches sur l’application notesLa turbulence est mon plus grand déclencheur. Même si j’ai réussi à me tenir debout jusqu’au décollage, dès que nous heurtons une bosse, je suis fichu. Je suis tellement convaincu que c’est la fin que je commence à écrire mes adieux à mes proches sur l’application Notes de mon téléphone.Catastrophiquement pour moi, les vols sont devenus plus cahoteux. Grâce à la crise climatique, les turbulences en air clair se produisent désormais plus fréquemment.Inutile de dire que je n’avais aucune intention de voyager en avion cet été. Mais quand une de mes amies les plus proches m’a invitée à son mariage à New York en mai dernier, j’ai su qu’il était temps de prendre mon premier vol long-courrier en solo en six ans.JIl n’y a pas de statistiques cohérentes sur l’aviophobie, ou la peur de voler, avec une revue de la littérature notant que les estimations de sa prévalence « varient de 2,5% à 40% » de la population américaine. En 2015, les craintes des Américains concernant l’avion étaient déjà à leur comble, et l’on pense que l’anxiété liée aux voyages n’a fait qu’empirer depuis la pandémie. Quoi qu’il en soit, je savais que j’étais loin d’être seul dans ma situation.Le premier endroit où j’ai cherché de l’aide était mon thérapeute. Elle a suggéré que je n’avais peut-être pas vraiment peur des avions ou même de l’avion, mais d’autre chose. Ma peur de l’avion pourrait-elle être un symptôme plutôt qu’une cause ?Les passagers font la queue à l’intérieur du terminal des départs du terminal 2 de l’aéroport d’Heathrow. Photographie : Henry Nicholls/ReutersElle m’a demandé quels étaient mes premiers souvenirs de vol. J’avais sept ans et je volais en tant que mineur non accompagné pour rendre visite à mes grands-parents en Roumanie. J’avais un portefeuille en plastique bleu autour du cou avec tous mes documents de voyage dedans. Je me souviens avoir été submergé par toutes les instructions que je recevais, craignant de faire quelque chose de mal dans l’avion. À un moment donné, j’ai sonné la cloche pour appeler l’hôtesse de l’air et lui ai demandé si c’était OK qu’il y avait de la glace sur la vitre.Au moment du vol de retour, après un été incroyable, j’ai tellement pleuré à la porte d’enregistrement où mon grand-père était censé me déposer que le personnel de l’aéroport l’a laissé passer la sécurité pour qu’il puisse rester avec moi jusqu’à ce qu’il soit le temps d’embarquer.Puis il y a cette fois où j’ai volé 20 heures de New York au Népal en 2015, seulement pour subir un tremblement de terre de magnitude 7,8 quelques heures après avoir atterri à Katmandou. J’ai signalé des hôpitaux débordés, j’ai vu mon premier cadavre et j’ai dormi sous une table de pelouse en plastique dans le jardin de l’hôtel pendant trois nuits avant de réussir à prendre un vol. Ce n’est qu’une fois dans mon siège d’avion que la réalité de ce que je venais de vivre m’a frappé.Alors peut-être que voler n’est pas le problème – ce sont les associations que j’ai avec ça. En y pensant comme ça, cela a commencé à comprendre pourquoi j’étais si nerveux à propos de ce vol particulier. Je pensais que j’étais anxieux parce que je n’avais pas fait de long-courrier depuis un moment, mais c’était en fait la destination qui me stressait. Le vol m’emmenait à New York, un endroit que j’avais autrefois appelé chez moi et où je n’étais pas retourné depuis six ans.J’ai vécu à New York au début de la vingtaine après avoir déraciné ma vie à Londres pour suivre un programme de maîtrise. Je pensais que je serais parti un an, mais je suis resté cinq ans. New York occupe une place importante dans l’histoire de qui je suis, et je me suis toujours demandé si j’avais eu raison de partir. Peut-être que ce dont j’avais vraiment peur, c’était d’y arriver et de réaliser que j’avais fait une terrible erreur en m’éloignant.Savoir tout cela m’a aidé à comprendre pourquoi j’ai peur de voler, mais cela n’a pas fait grand-chose pour étouffer la peur. Au contraire, contempler le poids de ce voyage ne faisait que me sentir encore plus mal.À la recherche d’un soulagement léger, je me suis tourné vers TikTok. J’ai regardé une vidéo avec 6 millions de likes d’une femme mettant une serviette froissée dans une tasse de gelée pour démontrer pourquoi la turbulence ne fera pas tomber un avion. J’ai suivi l’affable @almostcaptainmorgan, qui publie des articles sur sa #pilotlife, passant en revue les aéroports dans lesquels elle vole et s’ils ont un Starbucks ou non. Mais ensuite, j’ai commencé à recevoir des vidéos sur la théorie du complot sur le crash du MH370 et je me suis rapidement déconnecté.Ensuite, j’ai essayé d’utiliser un casque bon marché que j’avais acheté pour jouer avec une application de réalité virtuelle destinée à lutter contre l’aviophobie, mais tout cela m’a fait mal au cœur.Il était temps d’aller champ gauche.UN Il y a quelques années, j’ai écouté un podcast expliquant pourquoi les gens aiment regarder des films d’horreur. L’une des invitées a décrit les films d’horreur comme cathartiques, affirmant qu’en tant que personne anxieuse, elle attendait toujours que l’autre chaussure tombe. Dans un film d’horreur, l’autre chaussure tombe, mais vous restez en sécurité.J’ai décidé de tenter le coup. J’ai demandé à mon partenaire de choisir un film d’horreur à regarder. Il a décidé que Scream était probablement le maximum que je serais capable de supporter. Alors que je m’asseyais devant Neve Campbell et Courtney Cox essayant de démasquer le tueur en série, j’ai compris ce que l’invité du podcast voulait dire. Au moment où le générique a roulé, j’avais déchargé mon énergie anxieuse. Et pourtant, aussi bon que je me sentais pour cela, je n’étais pas prêt à regarder des films d’horreur consécutifs dans l’avion. Peu importe les détails sanglants – collision en vol, urgence médicale ou turbulence brisant une aile – le cœur de ma peur est toujours le même. On s’écrase et je meurs. Douloureusement et dans une terreur totale.En m’asseyant sur Scream, j’ai compris ce que voulait dire l’invité du podcast. Photographie : Dimension/Sportsphoto/AllstarEn repensant à ce que mon thérapeute m’avait dit, j’ai fini par admettre que ce dont j’ai vraiment peur, c’est la mort.« Vous avez peur de la mort ? Toutes nos félicitations! Moi aussi, tout le monde aussi », m’a dit Julie McFadden, une infirmière en soins palliatifs basée en Californie, sur Zoom. McFadden compte 1,3 million d’abonnés sur TikTok, où elle réalise des vidéos sur les soins de fin de vie afin de normaliser la mort et d’aider les gens à avoir moins peur.Elle m’a dit que le secret d’une bonne mort était l’acceptation. « Plus vous reconnaissez le fait que vous mourrez un jour, mieux vous vivez généralement – et plus vous mourez paisiblement », a-t-elle déclaré.Nous avons parlé des nuances d’une peur de mourir et d’une peur de la mort (la première concerne ce qui se passe pendant et la seconde concerne ce qui se passe après, le…
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