Make this article seo compatible, Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words William Goodge a couru de la Californie à New York en 55 jours, parcourant jusqu’à 70 miles par jour. Il a traversé 13 paires de chaussures de course et a consommé 6 000 à 7 000 calories par jour. Après avoir perdu sa mère, Goodge était motivé à courir pour collecter des fonds pour des associations caritatives contre le cancer. Chargement Quelque chose est en cours de chargement. Merci pour l’enregistrement! Accédez à vos sujets favoris dans un flux personnalisé pendant vos déplacements. télécharger l’application Le 2 avril 2023, William Goodge est parti de Huntington Beach, en Californie, pour New York – à pied. 55 jours de course de 50 à 70 miles chaque jour plus tard, Goodge a terminé sa course à travers les États-Unis.Il a couru 3 175 miles, mangé 6 000 à 7 000 calories par jour et parcouru 13 paires de chaussures de course, le tout pour collecter des fonds pour des associations caritatives contre le cancer à la mémoire de sa mère, Mandy, décédée d’un lymphome non hodgkinien en janvier 2018.C’était difficile mentalement et physiquement, mais Goodge a continué en se concentrant uniquement sur la prochaine étape. »Si vous continuez à faire ce pas supplémentaire, vous arriverez probablement là où vous êtes censé aller », a-t-il déclaré à Insider. Courir était une punitionGoodge, 29 ans, était un enfant actif qui pratiquait beaucoup de sports, mais il n’a jamais aimé courir et n’aurait pas pu imaginer qu’il apprécierait l’ultrarunning un jour. « Courir pour moi était une punition si vous étiez en retard à l’entraînement », a-t-il déclaré. Mais sa perspective a changé lorsque sa mère est tombée malade.Neuf mois avant la mort de Mandy, Goodge, qui est basé à Londres, au Royaume-Uni, s’est réveillé en décalage horaire à 4 heures du matin à Santa Monica et a décidé de tuer le temps avec une course au lever du soleil le long de la plage. À son retour, sa mère l’a appelé pour lui dire qu’elle était en rémission d’un cancer. »Ce fut le moment le plus heureux de ma vie », a déclaré Goodge. Lorsque le cancer est revenu et que Goodge a perdu sa mère, il s’est senti triste, en colère et bouleversé dans les mois qui ont suivi, et il a été surpris de découvrir qu’il voulait courir à ces moments-là, qu’il soit 3 heures du matin ou midi. »Je pense que j’essayais de retrouver ce moment de bonheur neuf mois auparavant », a-t-il déclaré.Goodge a déclaré qu’il avait rapidement poussé son nouveau voyage de course « à l’extrême », avec des défis tels que courir sur toute la longueur du Royaume-Uni.Pour se préparer à son plus grand défi à ce jour, Goodge a poursuivi son entraînement en force (qu’il attribue à son absence de blessures) et a également couru à des altitudes plus élevées. Le maximum qu’il ait jamais couru en une semaine d’entraînement était de 140 miles (moins de la moitié de ce qu’il a fait aux États-Unis) afin de ne pas en faire trop, a-t-il déclaré. Aller trop fort trop vite aurait été une erreur Goodge a dormi dans une camionnette tous les soirs de la course. Représenter 247 Goodge a atteint son objectif de courir à travers les États-Unis en 55 jours, devenant, espérons-le, l’homme britannique le plus rapide à le faire. Mais il n’avait pas prévu à l’avance la distance qu’il parcourrait chaque jour ni où lui et son équipe de cinq personnes s’arrêteraient pour la nuit, afin qu’il puisse voir comment chaque journée se déroulait.Il a fini par parcourir en moyenne 55 miles – et jusqu’à 70 vers la fin – en fonction du terrain, de la direction du vent, des conditions météorologiques et de la façon dont il se sentait. Goodge et son équipe ont dormi dans deux camionnettes pour pouvoir s’arrêter n’importe où, avec Goodge seul dans une petite camionnette de transport en commun équipée d’un lit et d’une armoire, au cas où il laisserait échapper des gémissements de douleur la nuit.Alors que Goodge était tenté de se pousser plus fort et de courir plus loin dans les premiers jours, son équipe l’a empêché d’en faire plus et il s’est construit progressivement. « Si j’allais trop fort trop tôt, cela augmenterait mon risque de blessure et pourrait m’effacer et ne pas être aussi performant », a déclaré Goodge. « Je suis allé beaucoup plus fort vers la fin quand mon corps et mon esprit se sont adaptés. »Le dernier jour, Goodge a déclaré qu’il aurait pu continuer avec plaisir, car cela ressemblait à une routine pour lui, a-t-il déclaré.La course a été divisée en morceaux de 6 millesGoodge se réveillait généralement avant l’aube et commençait à courir au lever du soleil, finissant n’importe où entre 18 heures et 22 heures, a-t-il déclaré.Tous les six miles, ce qui a pris à Goodge environ 60 à 90 minutes, il s’est arrêté pour voir son équipage pour des pauses tout en marchant pendant environ 10 minutes et en mangeant quelque chose. « Le décomposer de cette façon le rend quelque peu gérable », a-t-il déclaré. Une fois par jour entre les miles 30 et 42, Goodge a fait une sieste pendant une heure avant son dernier relais de course. Il a déclaré que l’application logicielle neuroacoustique NuCalm (qui a parrainé le voyage) l’avait aidé à s’endormir rapidement et à se réveiller en se sentant rafraîchi.Goodge consommait 6 000 à 7 000 calories par jourGoodge devait manger entre 6 000 et 7 000 calories par jour pour alimenter ses 110 000 pas quotidiens (en moyenne) sans se sentir trop lourd pour courir, dont 2 500 provenant d’une boisson électrolytique riche en glucides qu’il sirotait au cours de la journée.Pour le petit-déjeuner, Goodge avait des céréales et du café, suivis d’aliments entiers pendant le trajet pour aider à maintenir son énergie stable et éviter de trop solliciter sa digestion, mais Goodge avait aussi une pâtisserie presque tous les jours.Les livres audio et la musique l’ont diverti Le corps de Goodge s’est adapté à courir toute la journée tous les jours. Représenter 247 Goodge parcourait seul les 30 premiers milles, qu’il considérait comme ses « heures d’ouverture », tout en se divertissant avec de la musique – du rap au jazz en passant par le classique, et des livres audio, dont le dernier livre du coureur d’ultramarathon David Goggins, « Never Fini. » Il terminait le dernier relais avec l’un des membres de son équipe ou, à quelques reprises, son père ou un ami qui était venu lui rendre visite. »C’était vraiment bien d’avoir une énergie différente pour m’élever, faire une blague, être juste là », a déclaré Goodge.Goodge a traversé 13 paires de chaussures de courseGoodge a changé ses chaussures tous les jours après sa sieste, portant principalement des chaussures de course On Cloudmonster, ainsi que des HOKA Bondi 7 ou On Cloudgo. « Cela aide vraiment de changer de chaussures car vous changerez la façon dont votre pied atterrit et les muscles que vous utilisez », a déclaré Goodge. Changer régulièrement ses chaussettes et ses chaussures signifiait également que Goodge n’avait que deux ampoules la première semaine et aucune après.Côté vêtements, Goodge portait des articles spécialement créés pour son défi par la marque de fitness Represent 247. .La récupération était la cléGoodge savait que courir avec une telle intensité nécessitait une récupération tout aussi intense. « Vous ne pouvez être aussi performant que si vous avez récupéré », a-t-il déclaré.Chaque soir, Goodge, qui est un ambassadeur de la marque de bien-être PureSport, prenait son huile et ses capsules de CBD – qui, selon lui, l’aidaient à se détendre – et utilisait le baume musculaire et articulaire et le Freeze Roll On de la marque pour aider à apaiser ses muscles et articulations, aux côtés de un rouleau en mousse, une balle de crosse ou un pistolet de massage. Il a également utilisé des bottes Hyperice Normatec qui massent les jambes, stimulent la circulation et réduisent l’enflure.Le principal problème rencontré par Goodge était la douleur aux ischio-jambiers, car les routes étaient légèrement inégales et il courait à gauche face à la circulation venant en sens inverse, ce qui signifie que les muscles et les ligaments de chaque jambe fonctionnaient légèrement différemment. Mais masser la zone et courir de l’autre côté de la route a généralement résolu le problème, a-t-il déclaré. »J’ai eu pratiquement toutes sortes de douleurs de course que vous pouvez imaginer à un moment ou…
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Customize this title in french Un homme a traversé les États-Unis en 55 jours. Voici ce qu’il a mangé, porté et écouté lors de son voyage de 3 175 milles.
