Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsAdopter huit changements de style de vie, comme bien manger et bien dormir, pourrait ajouter plus de 20 ans à votre vie, selon des recherches.L’étude a révélé que les gens vivaient probablement plus longtemps lorsqu’ils n’apportaient que des changements mineurs, même s’ils retardaient l’adoption d’habitudes plus saines jusqu’à l’âge mûr. »Les résultats de nos recherches suggèrent que l’adoption d’un mode de vie sain est importante à la fois pour la santé publique et le bien-être personnel », a déclaré Xuan-Mai T Nguyen, spécialiste des sciences de la santé impliqué dans les travaux du Département américain des anciens combattants. »Le plus tôt sera le mieux, mais même si vous ne faites qu’un petit changement dans la quarantaine, la cinquantaine ou la soixantaine, cela reste bénéfique », a-t-elle ajouté.La recherche, présentée lors de la réunion annuelle de l’American Society for Nutrition à Boston, s’est appuyée sur des données de questionnaires et de dossiers médicaux collectés entre 2011 et 2019. Les dossiers couvraient plus de 700 000 anciens combattants américains âgés de 40 à 99 ans qui étaient inscrits au programme Million Veterans des Anciens Combattants.Nguyen et ses collègues ont analysé les données pour identifier les facteurs liés au mode de vie qui étaient associés à une durée de vie plus longue. Les dossiers médicaux recueillis pour le projet ont montré que 33 375 participants sont décédés au cours de la période d’étude.L’équipe a ajouté que, lorsqu’ils sont combinés, les facteurs liés au mode de vie pourraient avoir un impact substantiel sur l’espérance de vie, augmentant la durée de vie d’une personne de plusieurs décennies. »Les hommes et les femmes qui ont adopté huit facteurs de style de vie thérapeutiques pourraient gagner respectivement 23,7 ou 22,6 ans d’espérance de vie à l’âge de 40 ans par rapport à ceux qui n’ont pas adopté de facteurs de style de vie », écrivent les auteurs.L’inactivité physique, la consommation de drogues opioïdes et le tabagisme étaient les associations les plus fortes avec le fait de se rendre à une tombe précoce : les participants présentant ces facteurs liés au mode de vie avaient un risque de décès de 30 % à 45 % plus élevé au cours de la période d’étude, ont découvert les chercheurs. En revanche, le stress, la consommation excessive d’alcool, une mauvaise hygiène du sommeil et une mauvaise alimentation étaient associés à un risque de décès d’environ 20 % plus élevé au cours de la période étudiée.La nature observationnelle de la recherche, cependant, signifie que le travail ne peut pas prouver un lien de causalité entre les facteurs identifiés et les différences de durée de vie.ignorer la promotion de la newsletterArchie Bland et Nimo Omer vous guident à travers les meilleures histoires et ce qu’elles signifient, gratuitement tous les matins de la semaine », »newsletterId »: »morning-briefing », »successDescription »: »Nous vous enverrons la première édition tous les jours de la semaine »} » clientOnly>Avis de confidentialité: Les newsletters peuvent contenir des informations sur les organisations caritatives, les publicités en ligne et le contenu financé par des tiers. Pour plus d’informations, consultez notre politique de confidentialité. Nous utilisons Google reCaptcha pour protéger notre site Web et la politique de confidentialité et les conditions d’utilisation de Google s’appliquent.après la promotion de la newsletterLe professeur Naveed Sattar, expert en santé cardiovasculaire et métabolique à l’Université de Glasgow, qui n’a pas participé à l’étude, a averti que la recherche n’impliquait pas d’essai, et donc une variété de facteurs pourraient brouiller l’eau.Néanmoins, Sattar a toujours bien accueilli le travail. Il a déclaré: «Ces données ajoutent à la notion selon laquelle la façon dont nous vivons nos vies compte autant, sinon plus, que les médicaments que nous recevons pour prévenir ou gérer de nombreuses maladies chroniques. Cela signifie que nous ne pouvons pas simplement nous soigner pour être en bonne santé et que le mode de vie compte toujours. Par conséquent, si les gens peuvent être aidés par le NHS à développer de meilleures habitudes de vie, cela peut réduire les coûts des maladies chroniques et aider les gens à vivre une vie plus agréable et productive.Les huit changements de mode de vie qui pourraient prolonger votre vie Bien manger. Évitez les cigarettes. Passe une bonne nuit. Soyez physiquement actif. Gérer le stress. Évitez la consommation excessive d’alcool. Être libéré de la dépendance aux opioïdes. Avoir des relations sociales positives.
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