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J’étais un livresque, enfant calme et ringard. Je me sentais comme un étranger, même si je me demande si la plupart des enfants ressentent cela. J’étais rarement sauvage – étant un enfant noir de l’est de Londres, j’étais toujours conscient des hypothèses émises et de ce que les autres pouvaient faire, mais pas moi.
Mon premier souvenir est en train de pique-niquer sur la côte britannique : des sandwichs, des pilons de poulet dans du papier aluminium et un parking venteux. C’est une période heureuse, c’est sûr.
Les souvenirs sont souvent faillible. On oublie souvent les moments difficiles. Une partie de la thérapie consiste à réévaluer et à recadrer les souvenirs à la lumière de nouvelles informations. Il s’agit moins de ce qui s’est passé que de la façon dont nous le comprenons.
Il y a eu beaucoup de maladies neurologiques dans ma famille – maladie du motoneurone, syndrome de Guillain-Barré, sclérose en plaques. J’ai grandi avec une certaine familiarité avec les nerfs qui ne fonctionnent pas comme ils le devraient. Cela signifiait que la biologie du GCSE me paraissait familière. Ensuite, j’ai découvert la psychologie.
Je suis incroyablement conscient de la brièveté de la vie. C’est pourquoi je prends des risques et essaie de nouvelles choses : j’ai fait des sauts en parachute, du parapente en solo au Népal. Je veux goûter à toute l’expérience humaine. Je veux cela aussi pour mes patients. Pour les aider à réparer ce qui est endommagé, à sortir de ce qui est terminé, à guérir de la douleur, mais aussi à voir les opportunités ici et maintenant et à faire du plaisir un élément clé de la vie.
Un professeur d’anglais m’a recommandé de postuler pour étudier à l’Université d’Oxford. Je ne l’ai pas fait, parce que j’avais peur de ne pas pouvoir m’intégrer. Je regrette de ne pas avoir essayé.
Tous les psychologues stagiaires sont des connards, moi y compris. Avec ces premières connaissances, vous commencez à psychanalyser tout le monde, à imposer des concepts et des théories à des situations. Vous réalisez alors qu’assister à quelques conférences ne fait pas de vous un expert de premier plan. Je suis vraiment désolé d’être insupportable.
Nous aimons penser de nous-mêmes comme individuels et intelligents, mais en réalité nous sommes tous assez prévisibles.
Sois honnête avec moi, la mesure du possible. Être traité comme un imbécile m’énerve sans fin. Nous nous entendrons bien mieux si vous êtes honnête avec moi. Ce n’est pas seulement que je n’aime pas la malhonnêteté. Honnêtement? Je pense que ça te fait paraître faible. Possédez la vérité.
Les patients le disent moi, je ne les laisse pas s’en sortir. Ils imaginent que je serai adorable, bavarde et passive, alors qu’en fait je pense qu’une bonne thérapie – tout en ayant besoin de se sentir en sécurité et de soutien – devrait également être un défi. Vous devriez être amené à réfléchir non seulement à ce qui vous est arrivé, mais aussi à ce que vous faites à vous-même et aux autres.
Mangez plus de haricots. Croyez-moi, ils sont la réponse à la plupart de vos problèmes les plus urgents, ainsi qu’à ceux de la planète. Il n’est pas possible d’avoir une bonne santé mentale sans un cerveau qui fonctionne bien, et il n’est pas possible d’avoir un cerveau qui fonctionne bien sans une bonne alimentation.
Les gens n’ont pas tendance pour me donner des conseils. J’ai l’impression, presque certainement, de quelqu’un qui sait tout. Mais je l’apprécie. Un jour, quelqu’un m’a dit que j’avais toujours les épaules relevées, et une manucure qui m’hydratait la main m’a dit un jour : « Tu ne sais pas comment te détendre. » Ces choses m’ont aidé à réaliser à quel point j’étais profondément blessé.
Je me suis assis sur beaucoup de comités et conseils d’administration, postulant souvent parce que sans moi, il n’y aurait pas de personne noire à la table. Il existe un écart énorme entre les Noirs en tant qu’utilisateurs de services de santé mentale et ceux qui en fournissent. Cela doit changer de toute urgence.
Allongé au soleil. À la recherche de fleurs de sureau. Faire des cornichons. Dansant. Chanter dans une chorale. Ce sont les choses qui me rendent heureux. Trouvez le vôtre et faites-le à chaque occasion.
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