Customize this title in french Le travail de l’ombre est à la mode sur TikTok. Voici comment l’appliquer à votre carrière

Par Nathalie Marquez Courtney

Lorsque nous travaillons sur la croissance personnelle et le développement de carrière, nous essayons souvent de nous concentrer fermement sur le développement de nos forces.

Nous suivons des cours qui approfondissent nos connaissances, mettent en valeur nos compétences et gagnent du terrain sur nos profils en ligne, et essayons même de trouver une « bonne » façon de répondre à cette question d’entretien notoirement épineuse : « quelles sont vos plus grandes faiblesses ?

Mais que se passe-t-il si nous avons passé trop de temps à nous concentrer sur notre « meilleur » moi ?

Cela pourrait être une surprise d’apprendre qu’explorer les parties de vous-même que vous ne mettriez pas habituellement à proximité de votre CV pourrait être le secret pour débloquer l’évolution de votre carrière ou vous débloquer professionnellement.

C’est là qu’intervient le « travail de l’ombre », la dernière tendance en matière de soins personnels qui prend le pas sur TikTok.

Le hashtag #shadowwork compte déjà 2,3 milliards de vues sur la plateforme, tandis que le guide viral de santé mentale auto-publié que de nombreuses affiches utilisent, « The Shadow Work Journal » de Keila Shaheen, a dépassé les ventes d’Oprah et d’innombrables autres tomes à succès. plus tôt cette année.

Qu’est-ce que le travail de l’ombre ?

Le travail de l’ombre n’a rien de nouveau. Popularisé pour la première fois par le psychanalyste du XXe siècle Carl Jung, il s’agit d’explorer le côté le plus sombre et le moins attrayant de soi-même ; les parties que vous pourriez considérer comme inférieures ou inacceptables par rapport aux autres sur lesquelles vous avez tendance à éviter de vous attarder.

Pourquoi est-ce que ça prend un moment maintenant ?

Certaines théories suggèrent qu’il est apparu en raison d’un intérêt croissant pour les soins personnels holistiques, tandis que d’autres voient sa popularité sur TikTok comme une autre facette de la quête d’authenticité de la génération Z, une réaction à l’esthétique parfaitement soignée et trop soignée d’Instagram.

Utiliser le travail parallèle pour la croissance professionnelle

Alors que TikTok a popularisé le travail de l’ombre comme un moyen d’aider au développement purement personnel, son utilisation comme outil de carrière peut conduire à des informations intéressantes.

Qu’il s’agisse d’un comportement d’auto-sabotage, d’une tendance à se livrer à des drames au bureau ou même d’une tendance à en faire trop et à s’épuiser, nous avons tous des facettes de notre personnalité professionnelle dont nous ne sommes pas fiers.

Considérez-le comme une boîte dans laquelle vous gardez des choses sur vous auxquelles vous n’aimez pas trop penser.

Ouvrir la boîte implique d’aborder ces défauts perçus avec curiosité et compassion, ce qui peut conduire à une plus grande conscience de soi, à une meilleure compréhension de vos déclencheurs et, en fin de compte, à une vie professionnelle plus épanouissante.

Explorer votre ombre, c’est aussi regarder des parties de vous-même qui, à un moment donné, vous ont semblé peu acceptables pour les autres.

Par exemple, peut-être que vous aimiez l’art et le dessin lorsque vous étiez enfant, mais que vous vous sentiez poussé par la famille ou la société à poursuivre une carrière dans la finance ou le droit – cette partie de vous-même qui aime l’art aurait pu devenir une partie de votre ombre, quelque chose que vous gardez caché.

Exercices de démarrage du travail fantôme

Vous pouvez faire du travail de l’ombre en solo ou avec un thérapeute professionnel. De nombreux experts recommandent de tenir un journal.

Commencez par choisir un domaine sur lequel travailler. Les questions que vous pouvez vous poser incluent : Qu’est-ce qui me dérange chez les autres ? Y a-t-il eu un moment dans ma vie où j’ai montré cette même qualité ? Quels schémas ou comportements récurrents est-ce que je remarque dans ma carrière ? Qu’est-ce qui m’a fait douter de moi quand j’étais enfant ? Quelle est quelque chose que je suis gêné d’admettre que j’aime ?

Examinez et réfléchissez à vos réponses, en vous concentrant encore une fois sur la curiosité et l’apprentissage, sans juger.

Il est important de se rappeler que le travail parallèle est une question d’intégration et d’alignement ; sur l’acceptation de ces traits négatifs perçus comme des éléments essentiels de votre être, et non comme des choses à changer ou à améliorer fondamentalement.

En les faisant sortir de l’obscurité et en appréciant le rôle qu’ils jouent dans votre personnalité, vous pouvez vous montrer plus authentique au travail – et dans la vie.

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