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iOS 17.2 est désormais disponible, apportant une toute nouvelle application nommée Journal. Et maintenant, alors que nous approchons de la fin de 2024, c’est le moment idéal pour réfléchir à soi-même. Maintenant, vous vous demandez peut-être pourquoi auriez-vous besoin d’une application Journal sur votre iPhone, surtout lorsque vous disposez de l’application Notes. Eh bien, parlons-en.
La tenue d’un journal est-elle différente de la prise de notes ?
Les gens tiennent un journal depuis un bon moment. Au départ, cela se faisait dans des journaux intimes, des cahiers physiques que l’on cache dans un tiroir verrouillé à l’abri des regards curieux, et où l’on partageait des choses importantes de sa journée. Tenir un journal est une forme d’auto-réflexion, et le faire régulièrement peut vous aider à comprendre des choses sur vous-même et à trouver des domaines de croissance.
D’un autre côté, la prise de notes est davantage une affaire administrative et vise principalement à vous aider à vous souvenir de ce que vous devez acheter ou faire.
Bien sûr, personne (ou presque) n’utilise aujourd’hui de cahiers physiques (je veux dire, j’ai presque oublié comment écrire avec un stylo physique et je me retrouve avec des gribouillages qui ne sont pas vraiment jolis à chaque fois que j’essaye !). C’est là que la nouvelle application Journal s’avère utile.
Ce n’est un secret pour personne : la technologie est là pour nous aider à en faire plus, à être plus productifs et à nous divertir. Mais la technologie peut aussi nous aider à croître !
C’est un monde occupé…
Nous avons rarement le temps de nous asseoir avec nous-mêmes, car nous courons constamment partout : qu’il s’agisse du travail, des enfants, des tâches ménagères, des projets… mais la réflexion sur soi est un élément essentiel pour devenir une meilleure personne et grandir. Pourquoi? Parce que sans vous connaître, ce qui vous motive ou vous met en colère, vous ne pouvez pas avancer et évoluer en tant que personne.
L’application Journal peut être utile si vous oubliez de prendre du temps pour vous, car elle peut vous rappeler d’écrire, et vous recevez également des suggestions au cas où la page vide vous semblerait intimidante.
Ce qui est également meilleur avec l’application Journal que votre journal physique habituel, c’est que vous pouvez facilement ajouter des photos, des vidéos et d’autres médias à une entrée de journal. Comment cela peut-il aider à l’introspection ? Disons que vous passez une journée active en plein air et que vous avez pris de nombreuses photos de la nature. Vous voulez pouvoir vous souvenir du sentiment que l’expérience vous a apporté, c’est pourquoi vous le mettez dans une entrée de journal.
Tu passes une mauvaise journée ? Peut-être qu’une note vocale rapide de votre part disant simplement ce que vous ressentez peut vous aider à comprendre les choses ? Parfois, nous nous sentons simplement grincheux sans savoir comment y remédier. Eh bien, nommer l’émotion que vous ressentez est un moyen de clarifier votre esprit et de vous aider à commencer à résoudre le problème.
Et si vous avez toutes ces entrées dans votre application Journal, vous commencez à avoir une vision plus large de vous-même et de vos émotions. Vous permettant ainsi de mieux vous connaître et d’opérer des changements durables pour atteindre votre plein potentiel.
Défi de journalisation : essayons cela !
Vous pensez peut-être encore que l’application Journal ne sert à rien. Mais on ne sait jamais vraiment avant de l’essayer, n’est-ce pas ? En fait, pour que vous commenciez à ressentir les bienfaits de la tenue d’un journal et de l’introspection, vous devez le faire régulièrement pendant un certain temps.
Relevons un défi ensemble ! Essayons d’avoir au moins une entrée (vous pouvez en faire plus si vous le souhaitez) chaque jour pendant 14 jours. Ensuite, le 14ème jour, parcourons nos entrées et essayons de trouver ces trois choses :
- Quelles choses ou expériences m’inspirent
- Quelles situations me mettent en colère
- Que puis-je améliorer sur moi-même
Voyez si vous pouvez trouver quelque chose sur vous-même que vous ne connaissiez pas !