Make this article seo compatible, Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words Jaclyn Gallo est une coach de vie qui aide ses clients à prendre et à respecter leurs résolutions du Nouvel An.Elle dit que la plus grande erreur que commettent les gens est de ne pas prendre en compte leur identité lorsqu’ils fixent des objectifs.Si vous souhaitez faire de l’exercice, par exemple, vous vous y tiendrez probablement si vous vous considérez en bonne santé. Merci pour l’enregistrement! Accédez à vos sujets favoris dans un flux personnalisé lorsque vous êtes en déplacement. téléchargez l’application Cet essai tel que raconté est basé sur une conversation avec Jaclyn Gallo, une coach de vie certifiée de 28 ans originaire de Philadelphie. Ce qui suit a été modifié pour plus de longueur et de clarté.Je suis devenu coach de vie après avoir pris goût au développement personnel dans la vingtaine. J’ai eu deux entreprises commerciales qui ont échoué et je me suis senti déprimé, alors je me suis tourné vers des livres d’auto-assistance pour comprendre comment améliorer mon état d’esprit et changer ma vie.J’ai beaucoup appris sur la résilience, la positivité et la manifestation et j’ai commencé à partager ces choses avec mon public sur les réseaux sociaux et mon podcast. J’ai obtenu ma certification en coaching de vie en 2017 et j’ai lancé la mienne entreprise de conférences et de coaching pour aider les gens, en particulier les femmes, à trouver leur étincelle.À cette période de l’année, plusieurs de mes clients abordent le sujet des résolutions. Les clients disent souvent vouloir améliorer leur santé et leur patrimoine, démarrer une entreprise ou changer une habitude.En tant que personne qui avait du mal à tenir mes résolutions et qui a vu mes clients abandonner les leurs avant la fin du mois de janvier, j’ai commencé à voir une tendance dans ce que la plupart des gens font de mal lorsqu’ils prennent leurs résolutions.Voici comment éviter d’abandonner les objectifs que vous vous êtes fixés pour l’année à venir.La plus grande erreur que les gens commettent avec les résolutions est ne pas prendre en compte leur identité lors de la définition des objectifsL’erreur n°1 que commettent les gens lorsqu’ils prennent une résolution est de choisir un objectif qui ne correspond pas à leur identité. Si quelqu’un veut commencer à s’entraîner, il peut décider d’aller à la salle de sport trois fois par semaine au cours de la nouvelle année. Cependant, à l’heure actuelle, ils se considèrent comme quelqu’un de déformé et extrêmement paresseux.En début d’année, ils comptent sur leur volonté, une ressource limitée. Au début, ils vont au gymnase, mais si quelque chose les perturbe après quelques semaines, comme les délais au travail ou le froid, ils pourraient ne pas respecter cette résolution.Habituellement, cela se produit parce que leur identité détermine leurs pensées, leurs pensées décident de leurs actions et leurs actions déterminent s’ils donneront suite à leurs résolutions. Si une personne est occupée, son identité inconsciente prendra les devants et lui dira qu’elle peut sauter le gymnase une, deux fois – et avant qu’elle ne s’en rende compte, la résolution est rompue.Une personne ayant la même résolution et qui se considère déjà en bonne santé se réveillera par une journée froide et enneigée et trouvera une solution. Au lieu d’abandonner leur exercice parce qu’ils ne peuvent pas se rendre à la salle de sport en voiture, ils feront un entraînement de poids corporel à la maison pour atteindre leur objectif.Changez votre identité par de petits gestes quotidiensNos identités sont façonnées par les actions que nous entreprenons. Vous pouvez commencer à poser de petites actions chaque jour jusqu’à ce que vous vous voyiez différemment.La personne qui souhaite aller à la salle de sport trois fois par semaine à partir du 1er janvier mais qui ne fait actuellement aucun exercice devra peut-être affiner son objectif pour remodeler son identité. Ils pourraient commencer par faire une marche quotidienne de 10 minutes ou des étirements. Petit à petit, ils commenceront à se considérer comme le genre de personne qui bouge son corps tous les jours, quoi qu’il arrive.Une cohérence croissante les amène alors à faire de leur objectif initial une habitude à laquelle ils adhèrent car le mouvement quotidien fait désormais partie de leur identité.Commencez petit et progressez pour atteindre des objectifs plus drastiques au fil du temps.Commencer vos résolutions en prenant de petites mesures quotidiennes composées au fil du temps.Si vous souhaitez vous réveiller à 5h30 mais que vous vous réveillez actuellement à 7h00, vous pouvez commencer l’année en vous réveillant 15 minutes plus tôt chaque semaine. En six semaines, vous aurez pu atteindre votre objectif à un rythme plus réalisable et plus réaliste pour la plupart des gens que de procéder à un changement radical.Décomposer vos objectifs de cette manière peut vous aider à progresser et à vous y tenir.L’état d’esprit et les affirmations relient tout cela ensembleLa façon dont vous parlez de vous-même et de vous-même est importante. Nous avons des milliers de pensées par jour, et pour la plupart des gens, 80 % d’entre elles sont négatives. Si nous commençons à prêter attention à ce que nous nous disons, cela peut créer un effet domino.Dire des choses comme « Je suis en bonne santé, je suis en forme et je bouge mon corps tous les jours » peut aider le cerveau à changer la façon dont vous vous percevez. Vous pouvez les noter dans votre journal ou les dire à haute voix devant le miroir. Lorsque nous associons ces affirmations à l’action, les changements que nous constatons dans nos vies peuvent sembler magiques.Si vous faites l’action quotidienne de marcher pendant 10 minutes et que pendant cette marche vous dites des choses comme : « Vous êtes capable de faire des choses difficiles, c’est temporaire et vous faites un excellent travail », votre inconscient commence à croire ces choses. Il devient alors plus facile de poursuivre vos engagements et vos objectifs pour l’année.Il n’y a jamais de bon moment pour prendre des résolutions, alors ne vous sentez pas mal si vous les faites plus tardLorsqu’un client me dit qu’il ne veut pas prendre de résolutions, je lui demande toujours d’expliquer pourquoi il ne veut pas le faire. Habituellement, c’est quelque chose comme le syndrome de l’imposteur ou le sentiment d’être dépassé. Je pense que les résolutions sont importantes car elles aident une personne à progresser, et le progrès mène souvent au bonheur intérieur.Même si la nouvelle année est le moment idéal pour fixer des objectifs, car elle ressemble à un nouveau départ, vous pouvez prendre des résolutions quand vous le souhaitez. N’attendez pas que l’inspiration vous frappe, car vous attendez peut-être toute votre vie.Au lieu de cela, nourrissez-vous quotidiennement de motivation et posez de petites actions. Lorsque vous faites cela, il devient plus facile de fixer des objectifs à tout moment de l’année et de s’y tenir.
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Customize this title in frenchLa plus grosse erreur que vous ferez en fixant vos résolutions du Nouvel An
