Customize this title in french Vous y réfléchirez à deux fois en faisant défiler ce contenu ! Comment le défilement sans fin entre les publications sur les réseaux sociaux affecte-t-il notre cerveau ?

Lorsque vous dites : « Laissez-moi vérifier, laissez-moi entrer », il reste environ 3 à 4 heures avant que l’alarme ne se déclenche et Nous ne pouvons pas comprendre comment les minutes passent.

En fait, ce ne sont pas seulement nos habitudes de sommeil qui sont affectées négativement par cette situation. notre cerveau Cela donne également quelques réactions à ces parchemins sans fin.

Eh bien, grâce à notre défilement sans fin sur les réseaux sociaux, Avez-vous déjà pensé dans quelle direction notre cerveau est affecté ?

Lorsque nous parcourons inconsciemment les réseaux sociaux ou tout autre site Web, notre cerveau subit une série de réactions complexes.

Le point clé de ce processus est sans aucun doute la dopamine. La dopamine, un neurotransmetteur que l’on peut principalement expliquer avec les concepts de satisfaction, de plaisir et de bonheur, Il est publié pendant notre moment agréable.

En fait, à chaque nouvelle notification que nous recevons et à chaque nouveau message que nous voyons, notre cerveau est Il ressent une petite poussée de dopamine et en est heureux. Cette satisfaction nous encourage secrètement à glisser le téléphone pour la prochaine poussée de dopamine.

Alors que la dopamine nous occupe pendant que nous naviguons inconsciemment sur le téléphone, D’un autre côté, notre réponse au stress peut être déclenchée. Cela se produit lorsque nous rencontrons des images ou des contenus négatifs sur Internet.

Ce qui est étrange ici, c’est qu’en raison de la combinaison du bonheur et du stress, nous devenons sujets à une dépendance paradoxale au scrolling.

De plus, nous surfons inconsciemment sur les réseaux sociaux ou sur Internet, pour ainsi dire, Cela a des effets négatifs sur notre capacité d’attention à court et à long terme.

À court terme, il nous devient difficile de nous concentrer sur des tâches importantes, notre productivité diminue, et même à court terme avec perte de mémoire Nous pouvons rencontrer.

À long terme, ce problème de concentration entraîne une perte de concentration pendant de plus longues périodes et une diminution de notre patience dans la vie quotidienne. En revanche, cette situation Cela entraîne également une fatigue cognitive.

Selon les recherches de la Cleveland Clinic, cette situation se produit lorsque quelqu’un partage se sentir exclu des fêtes ou des occasions spéciales Cela peut provoquer de l’anxiété, de la dépression ou des problèmes de sommeil.

De plus, une étude menée par la Penn State University a révélé que faire défiler inconsciemment les publications sur les réseaux sociaux est souvent Cela vient de la peur de rater quelque chose A détecté.

Bien entendu, les réseaux sociaux et Internet présentent des avantages à certains égards.

Mais en étant conscient de la façon dont nous utilisons les médias sociaux et en essayant d’en être conscient, pour notre santé psychologique et physiologique C’est d’une grande importance.

Pour nous éviter de parcourir les articles inconsciemment, Nous pouvons fixer des limites au temps que nous passons sur les réseaux sociaux Et avant de décrocher le téléphone, nous pouvons nous demander pourquoi nous souhaitons accéder à Internet.

Bien que cette habitude puisse sembler très agréable en raison de l’effet de la dopamine, elle est C’est une satisfaction temporaire Et il est utile de se rappeler de temps en temps que tant que nous poursuivons ce comportement, nous entrons dans un cercle vicieux et sommes affectés négativement à bien des égards.

Nos autres contenus qui pourraient vous intéresser :