Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsWLorsque j’étais un jeune toxicomane et alcoolique souffrant d’un grave trouble de l’alimentation, je décidais périodiquement de me ressaisir en me mettant en forme. J’allais dans ma salle de sport locale à New York et j’essayais de courir sur le tapis roulant, puis je me forçais à lever les jambes jusqu’à ce que mes abdos soient tendres au toucher.Ces gestes de remise en forme étaient faibles ; Je n’ai jamais arrêté de fumer des Camel Lights et j’ai toujours arrêté après quelques séances de toute façon. Mais j’avais déjà absorbé par la culture de l’alimentation et du bien-être l’idée que je deviendrais « meilleur » si je devenais en forme, alors quand je me sentais le plus sale – ballonné à cause du bourbon, incontrôlable avec de l’héroïne et des pilules, mangeant d’énormes quantités de nourriture au restaurant et je le vomissais jusqu’à ce que ma gorge saigne – je considérais la forme physique comme un phare.Après être devenu sobre, j’ai commencé à exercer un travail physiquement exigeant en tant que métallurgiste. Je suis devenu fort, mais je suis resté en mauvaise santé, fumant, mourant de faim et mangeant de la nourriture de bodega. Je vivais dans mon corps comme un otage vit dans une pièce.Puis, vers la fin de la vingtaine, j’ai essayé pour ce qui semblait être la millionième fois d’aller courir, et quelque chose avait changé. Pas physiquement – j’étais toujours en désordre, comme le montre mon journal de course (couru vers la cible – à environ un mile de là – j’ai vomi, je suis rentré chez moi). Mais pour la première fois, j’ai pu rester dans l’inconfort et trouver la volonté de continuer.En quelques mois, j’ai parcouru 10 à 15 miles sur tous les ponts menant à Brooklyn, de haut en bas de l’esplanade de la West Side Highway, autour de Central Park ou de Prospect Park. Je pouvais courir, et loin, et je suis devenu obsédé par l’idée de tester jusqu’où je pouvais aller. Mon corps est devenu plus dur et plus tendu, comme je l’avais toujours souhaité, et mes pieds se sont séparés en couches sanglantes.Je n’avais pas réalisé que la course à pied n’était pas une question de forme physique, de sport ou même de physique. Je n’étais pas là uniquement pour être un athlète. J’étais là pour voir à quel point je pouvais me dépasser et pour me créer un espace dans lequel disparaître.TLa première fois que j’ai utilisé l’expression « dépendance à l’exercice », c’était dans un écrit. J’avais la trentaine, inscrit dans un programme de MFA mais cognitivement grillé à cause des effets des sept heures quotidiennes que je passais à m’entraîner.À cette époque, j’avais trois abonnements à une salle de sport, trois entraîneurs (dont un que je gardais secret aux deux autres pour éviter les conversations sur le surentraînement) et des rendez-vous permanents pour une longue liste de cours de fitness en groupe. Je m’entraînais constamment pour des marathons, je mentais à mes amis sur la quantité d’exercice que je faisais et j’avais trop mal pour dormir la nuit ou marcher correctement. Je vivais de boîtes de sardines, d’avocats entiers et de boîtes de crème de coco.Comme on dit dans les bourses de rétablissement, je glissais au fond.C’était tellement stupide de dire «dépendance à l’exercice» que je l’ai expurgé de mon essai avant de le soumettre à mon atelier d’écriture. Je pensais que les gens se moqueraient de moi parce que je ne faisais pas d’exercice assez avoir mérité la distinction d’être qualifié de toxicomane.J’ai vécu dans mon corps comme un otage vit dans une pièceJe passais mes journées à courir d’une salle de sport à l’autre et à engloutir des tranches froides de patate douce dans des sacs Ziploc entre les entraînements. Au cours de cette période de ma vie, j’ai reçu plus de retours positifs non sexuels sur mon corps que jamais auparavant ou depuis. Au gymnase, à l’épicerie, sur le campus, au yoga et sur les réseaux sociaux, les gens m’ont approché pour me dire à quel point j’avais l’air fort, à quel point j’étais musclé. Ils m’ont demandé ce que je faisais comme entraînement, ce que je mangeais, si je pouvais les entraîner. Ils m’ont regardé avec ce que je ne peux que qualifier d’admiration.C’est également à ce moment-là que j’ai rencontré mon partenaire, un entraîneur professionnel en force et en conditionnement physique qui entraîne des athlètes d’élite. »Bébé », lui ai-je demandé récemment, « tu penses que j’avais une dépendance à l’exercice lorsque nous nous sommes rencontrés ? »Cet homme – quelqu’un que j’ai vu soulever plus de 400 livres en tongs – a ri en réponse, secouant la tête devant l’évidence que la réponse était oui.Ce qui était le plus déroutant dans ces années-là, c’est que, d’après ce que j’avais compris, je faisais tout correctement. Je faisais tous mes pas, je faisais du Hiit et des exercices de musculation, en évitant les aliments transformés et le sucre. Selon la mesure de la santé de l’influenceur bien-être d’Instagram, j’allais très bien. Ainsi, lorsque des symptômes tels que des règles manquées, des douleurs chroniques, un épuisement épisodique profond et de l’insomnie sont apparus, j’ai pensé que je n’en faisais tout simplement pas assez et j’ai essayé de faire mieux – ce qui pour moi signifiait faire plus. J’ai ajouté plus de yoga et une course nocturne sur tapis roulant ; J’ai supprimé les huiles de graines de mon alimentation.Il ne m’est pas venu à l’esprit que faire trop c’est peut-être la source de mes problèmes.jeEn médecine de la toxicomanie, il n’existe pas de consensus sur ce qu’est la dépendance à l’exercice. Elle n’est pas mentionnée dans le manuel de l’American Society of Addiction Medicine et, comme de nombreuses dépendances comportementales, elle n’est pas nommée dans le DSM-5. Mais lorsque j’ai parlé au Dr Carl Erik Fisher, psychiatre des addictions et bioéthicien, il m’a dit : « Ma propre expérience en tant que clinicien est que les addictions comportementales sont des phénomènes importants. Beaucoup de gens en souffrent et ils méritent d’être pris au sérieux.En fait : vivre une belle vie dans un monde complexeComme pour de nombreuses dépendances comportementales, il n’existe tout simplement pas suffisamment de recherches de qualité sur la dépendance à l’exercice ou sur la compulsion pour que les médecins – qui sont, après tout, des scientifiques – puissent faire des déclarations fermes sur ce que c’est, comment cela arrive à une personne et ce que vous pourriez faire. à propos d’une telle chose.J’assistais à des réunions de rétablissement en 12 étapes depuis une décennie et demie pour les « vraies dépendances » dont je suis devenue sobre dans la vingtaine. Alors que ma santé mentale et physique se détériorait, j’ai commencé à partager indirectement de nouvelles préoccupations.«Je pense que j’ai un problème avec le gymnase», ai-je dit lors de ma réunion hebdomadaire habituelle. Je me sentais absurde – comme si je m’étais plaint d’avoir trop d’argent. Tout le monde voulait aller au gymnase plus souvent. Comment cela pourrait-il être un problème ? Après la rencontre, une femme s’est approchée de moi pour commenter mon partage. « J’aurais aimé pouvoir avoir celui-là », a-t-elle déploré en tirant sur une vape. « Ça te va bien. » »Merci, » dis-je doucement. « Mais je ne me sens pas bien. »Au cours des mois suivants, j’ai découvert que dans la culture en 12 étapes, on peut parler d’une relation difficile avec la drogue, l’alcool, la nourriture, le sexe, les relations, l’argent, le travail, les achats et même le crime, et les gens comprennent. Soit ils se rapportent aux détails, soit ils peuvent extrapoler à partir de leurs propres difficultés pour susciter une certaine empathie pour les vôtres. Mais faire de l’exercice ? Pas tellement. Les gens ne comprenaient pas en quoi l’exercice pouvait être un problème, ou ils étaient, de leur propre aveu, jaloux, ou encore ils ne parvenaient pas à comprendre l’étendue de ce que je faisais avec mon corps.On m’a dit à plusieurs reprises de faire moins d’exercice, comme si je n’étais pas assez intelligent pour comprendre que c’était la ligne de conduite sensée.Même mon thérapeute m’a simplement suggéré de passer du levage au yoga, comme si mon programme sportif plutôt que ma santé mentale était le problème. J’avais la forte impression qu’elle était dépassée. J’avais également préparé mes amis à accepter la personnalité que j’avais soigneusement construite…
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