Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words
Si les ronflements de votre partenaire vous poussent à bout, une solution pourrait être de lui retirer son rôti du dimanche – et pas seulement par vengeance.
La recherche montre qu’une alimentation saine à base de plantes réduit le risque d’apnée du sommeil d’environ un cinquième.
L’étude, publiée dans ERJ Open Research, a révélé que ceux qui consommaient le plus de légumes, de fruits, de céréales complètes et de noix étaient 19 % moins susceptibles de souffrir d’apnée du sommeil que ceux qui mangeaient le moins d’aliments sains à base de plantes.
Les chercheurs ont également constaté des différences dans les risques pour les femmes et les hommes, un régime à base de plantes ayant un effet plus important sur la réduction du risque d’apnée pour ces derniers.
L’apnée du sommeil survient lorsque les voies respiratoires deviennent trop étroites pendant que vous dormez, ce qui vous empêche de respirer correctement. Cela a été associé à l’obésité, au fait d’avoir un gros cou, au tabagisme et à la consommation d’alcool et au fait de dormir sur le dos.
Les patients atteints de cette maladie ronflent souvent bruyamment, s’arrêtent et commencent à respirer, et se réveillent en émettant des bruits haletants, reniflants ou étouffants.
Des études ont montré que l’apnée obstructive du sommeil augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d’arythmie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2, d’hypertension artérielle et de dépression. Elle touche environ 1 milliard de personnes dans le monde et le traitement implique souvent une perte de poids, ainsi que d’autres changements de mode de vie.
Le Dr Yohannes Melaku, de l’Université Flinders d’Adélaïde, en Australie, qui a dirigé l’étude, a déclaré : « Ces résultats soulignent l’importance de la qualité de notre alimentation dans la gestion du risque d’apnée obstructive du sommeil.
« Il est important de noter ces différences entre les sexes, car elles soulignent la nécessité d’interventions alimentaires personnalisées pour les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil.
« Cette recherche ne nous explique pas pourquoi l’alimentation est importante, mais il se pourrait qu’une alimentation saine à base de plantes réduise l’inflammation et l’obésité.
« Ce sont des facteurs clés du risque d’apnée obstructive du sommeil. Les régimes riches en composants anti-inflammatoires et en antioxydants, et pauvres en éléments alimentaires nocifs, peuvent influencer la masse grasse, l’inflammation et même le tonus musculaire, qui sont tous liés au risque. Les chercheurs ont examiné les données de 14 210 personnes participant à l’enquête nationale américaine sur la santé et la nutrition, qui ont fourni des informations 24 heures sur 24 sur ce qu’elles mangeaient.
Les groupes alimentaires ont été classés en aliments végétaux sains (céréales entières, fruits, légumes, noix, légumineuses, thé et café), en aliments végétaux moins sains (céréales raffinées, pommes de terre, boissons sucrées, sucreries et desserts, aliments salés) et en aliments d’origine animale. aliments (graisse animale, produits laitiers, œufs, poisson ou fruits de mer et viande).
Les gens ont également répondu à un questionnaire destiné à évaluer s’ils étaient susceptibles de souffrir d’apnée du sommeil.
Le professeur Sophia Schiza, responsable de l’assemblée de la Société européenne de respiration sur les troubles respiratoires du sommeil, a déclaré : « Étant consciente qu’incorporer une grande variété de légumes, de fruits et de céréales complètes dans notre alimentation tout en minimisant la consommation d’aliments malsains et de boissons sucrées peut grandement améliorer notre santé globale.
« Nous devons faire en sorte qu’il soit aussi facile que possible pour chacun d’adopter une alimentation saine. »