Customize this title in frenchMoyens scientifiques pour vaincre la peur de voler

Si vous êtes arrivé à ce contenu, vous vous demandez probablement « Je me demande s’il y a d’autres personnes qui souffrent de la même situation que moi ? tu penses. 17 pour cent de la crainte de voler Il existe diverses tactiques pour le contourner.

En identifiant la source guérir la peur de voler Vous pouvez avoir des vols confortables. Bien entendu, pour voler librement dans le ciel, vous devez d’abord lire notre contenu en détail.

Qu’est-ce que la peur de voler ?

Comme vous pouvez le deviner la crainte de volerc’est avoir peur d’être dans un avion. Aérophobie Ce type de phobie, également appelé phobie, se divise généralement en deux. Si certaines personnes ont peur de mourir dans un accident d’avion, d’autres ont peur de se retrouver coincées dans la cabine. claustrophobie se développe.

Certains universitaires ne souffraient pas uniquement de claustrophobie, mais se retrouvaient coincés dans l’avion. crise de panique Cela définit un autre groupe qui a peur de l’avoir. En plus de tout ça parce qu’il a le vertige Il y a aussi ceux qui ne veulent pas monter dans l’avion, mais ils sont minoritaires par rapport aux autres.

Réalisez-vous que votre peur est irrationnelle ?

Beaucoup de gens réalisent à quel point cette crainte est infondée. Par exemple, chaque fois que vous voyez un reportage sur un avion qui s’écrase À quel point pensez-vous que l’avion est dangereux ? Cependant, si l’on considère le nombre d’avions qui décollent et atterrissent chaque jour, on se rend peut-être compte à quel point ces accidents sont rares.

Expliquons la situation avec plus de données scientifiques. Les statistiques sur les accidents d’avion montrent que les avions font partie des autres moyens de transport. a le taux de mortalité le plus bas montre que c’est le cas. Dans une étude menée par l’Université Harvard en 2017, la probabilité qu’un avion s’écrase était de 1 sur 1,2 million. Le risque de mourir suite à un accident est de 1 sur 11 millions. Il a déclaré que c’était le cas.

À tel point que vous risquez davantage de mourir dans un accident de voiture. Parce que le nombre que nous voyons est Un sur 5 mille.

Qui a généralement peur de voler ?

Peur de l’effet de vol La tranche d’âge ci-dessous va de 17 à 34 ans. Ces tranches d’âge sont en fait les âges où se produisent des moments importants tels que le mariage, la naissance et l’obtention du diplôme. En ces temps importants, les gens ne veulent pas mourir sans vivre les moments les plus spéciaux de leur vie, et ils deviennent anxieux et ont peur de voler.

Qu’est-ce qui cause la peur de voler ?

Premièrement, « Qu’est-ce qui est à l’origine de cette peur ? » Vous devez vous concentrer sur la question car aucune raison unique ne peut être donnée. La plupart du temps, lorsqu’on évoque la peur de voler, la première chose qui vient à l’esprit est vertige est passe.

Cependant, il y a aussi quelque chose en jeu peur des espaces fermés, Une perte de contrôle ou une expérience négative dans le passé peuvent également survenir. En vous agrippant à votre siège pendant un vol, à des milliers de pieds dans les airs, vous pouvez réellement glaner des indices sur la source de votre peur. Facteurs psychologiques et physiologiquesjoue un rôle important à la fois dans la formation et dans la résolution de cette peur.

Des informations telles que le terrorisme, les accidents et la violence dans les avions en font partie. Moments lors de l’atterrissage et du décollage, Les maladies se propagent dans les avions ou les turbulences ne sont que quelques-uns des facteurs qui provoquent la peur de voler.

Examinons la peur d’un point de vue plus scientifique.

Les peurs sont l’une des parties les plus primitives de notre cerveau. dans l’amygdale est traité. Beaucoup de nos peurs, y compris la peur de voler, sont en réalité une tentative de nous protéger. Mais à l’époque moderne, ce « mécanisme de protection » peut parfois se montrer trop vigilant. La première étape pour combattre la peur de voler consiste à comprendre comment cette peur est traitée dans notre cerveau.

Choses à faire pour vaincre la peur de voler :

• En savoir plus sur les avions
• Si vous avez peur des turbulences, nous avons de bonnes nouvelles pour vous.
• La peur et le danger ne sont pas la même chose. N’oublie pas cela
• Choisissez un siège qui vous aidera à surmonter votre peur de voler
• Postuler pour des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale
• Pratiquer des techniques de relaxation
• Vous pouvez utiliser des médicaments approuvés par un médecin

Apprenez-en davantage sur les avions.

Bien que les avions semblent ordinaires à certains d’entre nous, ce sont en réalité des machines mystiques. Avec leurs structures et systèmes complexes qui incluent bien plus que ce que les gens comprennent Ils sont équipés de nombreux détails techniques.

Tout d’abord, les avions pour résister aux urgences Vous pouvez commencer à travailler en sachant qu’il a été conçu. Vous pouvez poursuivre ces étapes en comprenant ce que vous pouvez faire dans différents scénarios.

Ceux qui craignent les maladies infectieuses affirment que l’air des cabines des avions est renouvelé toutes les trois minutes et que 99 % des substances étrangères sont éliminées. passé à travers des filtres HEPA et il faut savoir que l’air polluant ne circule pas.

La dernière chose que vous pouvez faire face à ce problème est d’accéder à un simulateur. Dans de nombreux centres scientifiques simulateur d’avion tu peux trouver. De cette façon, si vous avez peur d’être dans un avion, vous pouvez la réduire.

Si vous avez peur des turbulences, nous avons de bonnes nouvelles pour vous.

Alors les avions tremblent un peu turbulence En fait, ce n’est rien de plus qu’un courant de vent. Pensez-y comme ceci : lorsque vous vous rendez sur un terrain accidenté, est-ce que vous ne tremblez pas du tout dans le véhicule ? Il peut être un peu difficile de simplifier le problème en matière de météo, mais il ne faut pas avoir peur des turbulences car les avions sont conçus pour tolérer les turbulences.

A cet égard Si vous voulez vous sentir encore plus à l’aise Vous pouvez lire notre contenu connexe en cliquant ici.

La peur et le danger ne sont pas la même chose. N’oublie pas cela.

Votre corps réagit de la même manière lorsque vous ressentez de l’anxiété ou un danger, et vous ne pourrez peut-être pas faire la distinction entre les deux. Ce que vous ressentez en montant dans un avion L’anxiété ne signifie pas réellement danger. Par conséquent, en vous rappelant cela fréquemment, vous pouvez dire que vous êtes réellement en sécurité lorsque vous vous sentez anxieux.

Distrayez-vous pendant le vol.

Si vous êtes monté dans un avion d’une manière ou d’une autre, mais que la peur en vous ne disparaît pas, appliquez des tactiques qui vous détendront et dirigeront votre attention vers d’autres choses. C’est un Regarder un film Ou encore, tourner les pages de votre livre préféré à bout de souffle.

Choisissez un siège qui vous aidera à surmonter votre peur de voler.

Si vous savez exactement de quoi vous avez peur, choisissez votre siège en conséquence, quelle que soit la différence de prix. Si vous avez le vertige Ne choisissez pas un siège près de la fenêtre Cependant, si vous ne pouvez pas vous empêcher de voir ce qui se passe dehors, vous pouvez vous asseoir près de la fenêtre.

Ceux qui éprouvent des sentiments tels que l’incapacité de bouger et la peur des espaces clos sont sièges couloir ou sièges de première classe peut préférer. De cette façon, vous élargissez votre amplitude de mouvement.

Appliquer aux méthodes de thérapie cognitivo-comportementale.

Cette méthode thérapeutique est généralement utilisée pour les phobies. Changer les pensées négatives Différentes méthodes sont utilisées dans cette méthode de traitement ciblée.

Le premier d’entre eux est exposition. Qu’il s’agisse de réalité virtuelle, de simulation ou de voyage en avion, soyez exposé au vol ou ressentez cette sensation. Si tu penses que ce sera trop pour toi désensibilisation systématique Vous pouvez également utiliser la méthode. Cela implique une exposition progressive à la chose redoutée.

Pratiquez des techniques de relaxation.

respiration profonde, Il existe de nombreuses techniques disponibles, comme la visualisation et la relaxation musculaire. Vous pouvez vous détendre et minimiser votre anxiété en choisissant l’un d’entre eux en fonction de la situation qui vous met dans une situation difficile.

Faites part de vos préoccupations aux agents de bord.

Si vous avez peur de prendre l’avion, vous pouvez le dire aux agents de bord. N’oubliez pas qu’ils sont plus expérimentés que vous et comptent des centaines d’heures de vol. De plus, en raison de votre anxiété, vous pouvez occasionnellement Ils le vérifieront.

Vous pouvez utiliser des médicaments approuvés par un médecin.

Particulièrement courant dans les véhicules de transport médicaments contre les nausées disponible. Vous pouvez également utiliser des médicaments contre l’anxiété. Bien sûr, sous surveillance médicale. Il ne faut cependant pas oublier qu’il s’agit de solutions à court terme.

Quelle que soit la raison de votre anxiété, ce que vous devez savoir, c’est que vous n’êtes pas seul dans ce processus. Chaque peur doit être surmontée, et la peur de voler en fait partie. « Que devraient faire les personnes souffrant de phobie des avions ? » En passant en revue ces éléments sous le titre, rappelez-vous que le ciel est en réalité pour tout le monde et qu’il n’est pas très difficile d’affronter sa peur.

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