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Le manque de sommeil pourrait-il faire vieillir votre cerveau ? Le manque de sommeil peut faire vieillir les structures cérébrales du jour au lendemain, selon une étude publiée dans le Journal of Neuroscience. Voyons ensemble les détails.
Il s’avère que le manque de sommeil fait également vieillir votre cerveau
Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of Neuroscience, même une seule nuit de privation de sommeil peut faire vieillir votre cerveau. À mesure que le cerveau vieillit, ses fonctions cognitives diminuent et des changements chimiques se produisent.
Le sommeil est un moment important pour notre corps pour soulager la fatigue de la journée et récupérer. Notre cerveau fait la même chose que notre corps dans ce processus. La consolidation de la mémoire, l’élimination des toxines et la création de nouvelles voies neuronales ne se produisent que pendant notre sommeil. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre cerveau n’aura pas suffisamment de temps pour remplir des fonctions importantes et les fonctions cognitives seront affectées.
Cette étude examine comment le sommeil affecte l’âge des structures cérébrales à l’aide de l’IRM. Les participants comprenaient 134 volontaires sains âgés de 19 à 39 ans, avec un âge moyen de 25,3 ans.
Quatre conditions de sommeil ont été mesurées au cours de l’étude : la privation totale de sommeil (pas de sommeil du tout), la privation partielle de sommeil (dormir trois heures) et la privation chronique (dormir cinq heures sur cinq jours) et le groupe témoin (dormir huit heures).
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Parmi les quatre groupes, seul le groupe souffrant de privation totale de sommeil a vu son âge cérébral augmenter de manière constante d’un à deux ans après une seule nuit de privation de sommeil. Il a été déterminé que l’âge du cerveau ne changeait pas de manière significative dans les autres groupes. De plus, une nuit complète de sommeil inverse les effets du vieillissement sur le cerveau.
Cette étude présente certaines limites concernant l’âge des participants et la durée de l’étude. Par conséquent, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étudier les effets à long terme de la privation de sommeil dans différents groupes d’âge et habitudes de sommeil.
Donc, si vous sentez que votre cerveau ralentit, vous devez absolument dormir. Si vous souffrez d’insomnie persistante, les effets du vieillissement cérébral peuvent être permanents. À quoi penses-tu? N’oubliez pas de partager vos réflexions avec nous dans la section commentaires ci-dessous.