Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words
WLorsque je suis devenu son patient pour la première fois, j’ai entendu tout ce que mon thérapeute disait comme une critique. Presque chaque mot qui sortait de sa bouche, je le recevais comme une réprimande, une diffamation ou une mauvaise note. Je me suis dit : « Je paie cette femme pour m’aider et elle ne fait que me critiquer ! Si vulgaire! »
Voici un exemple inventé qui contient beaucoup de vérité : si je perds mon téléphone portable et que je décris mes sentiments de panique, elle pourrait répondre par quelque chose du genre : « Espèce de folle, ne peux-tu pas être plus robuste ? Comment pouvez-vous être submergé par quelque chose comme la perte de votre téléphone ? Ne peux-tu pas être plus détendu ? Plus résistant ? Dieu merci, mes autres patients ne sont pas aussi basiques.
Sauf que… elle n’avait pas dit ça. Avec le temps – et cela m’a semblé très, très long – la thérapie m’a permis de voir que ce qu’elle avait dit n’était pas ce que je l’avais entendue dire. Ce qu’elle avait dit était quelque chose comme : « Je pense que tu t’es senti dépassé. »
Ce que je sens maintenant qu’elle m’a offert, c’est une véritable compréhension de ma réalité intérieure. Elle avait raison : je m’étais sentie dépassée. Mais je transformais sa compréhension en punition ; Je n’entendais pas sa voix, j’entendais la mienne. Mon surmoi.
En 1923, Freud dressa une carte de l’esprit humain et de ses fonctions, et y localisa cette voix, qu’il appela la über-ich, communément traduit par surmoi. Nous pouvons considérer le Surmoi comme une autorité parentale intériorisée. Souvent, cependant, la voix interne des parents ressemble très peu à la voix réelle des parents : le surmoi peut sembler, comme il l’écrit, « avoir fait un choix unilatéral et n’avoir retenu que la rigueur et la sévérité des parents, leur fonction prohibitive et punitive, alors que leur sollicitude aimante ne semble pas avoir été reprise et entretenue ».
Si vous souhaitez construire une vie meilleure, avec plus de soins aimants, cela vaut la peine d’essayer de connaître votre surmoi, car si vous ne parvenez pas à identifier et à reconnaître votre propre voix intérieure, vous entendrez inévitablement ses échos dans les voix. de ceux qui vous entourent. Cela pourrait transformer votre relation avec votre père, ou votre ami, ou votre collègue, ou votre partenaire, si vous découvriez que les critiques que vous entendez sortir de leur bouche ne viennent en fait pas d’eux, mais de vous-même. Vous pourriez alors être mieux en mesure de recevoir les soins affectueux qui vous sont proposés.
Une fois que vous vous êtes familiarisé avec votre surmoi, une fois que vous avez reconnu son ton, ses tendances et ses intensités, vous pouvez déterminer ce qui vient de vous et ce qui vient des autres. Vous pouvez vous demander si les normes que vous vous sentez obligé de respecter sont imposées par d’autres, comme vous le supposez – ou si elles sont en fait imposées par vous. Quoi qu’il en soit, vous pouvez alors faire un choix conscient de continuer à respecter ces normes, ou, si vous réalisez que ces normes vous rendent malheureux, vous souhaiterez peut-être essayer de les mettre au repos.
Mais apprendre à connaître votre propre surmoi ne vous donnera pas seulement toi une vie meilleure. Si vous êtes à ce point critique envers vous-même, vous pourriez inconsciemment traiter votre entourage de la même manière. Si vous parvenez à capter vos pensées punitives – surtout si elles sont dirigées contre des enfants dans votre vie – vous pouvez y réfléchir avant d’agir en conséquence et essayer d’interrompre les générations de critiques héritées qu’un Surmoi absolu peut déclencher.
Il est important de reconnaître que plusieurs choses peuvent être vraies en même temps : votre ami qui vous juge – qui peut aussi avoir un surmoi extrêmement dur – pourrait particulièrement aimer s’en prendre à vous parce que vous êtes si facilement d’accord avec ses critiques sévères. Quand on voit ça pour la première fois, c’est comme une révélation. Vous pourriez instinctivement vouloir exclure ces personnes pour vous libérer de leur cruauté. Mais cela vaut la peine de se demander de quelle cruauté vous essayez réellement de vous libérer – de la leur ou de la vôtre ? Parfois, je rencontre des personnes critiques qui sont très à l’aise dans le rôle de surmoi punitif dans lequel je les ai déjà confiées. Ce sont les gens que je trouve le plus irritants et que je veux fuir immédiatement. Bien sûr. Parce qu’ils me rappellent moi-même.
Mais je sais qu’on ne peut pas construire une vie meilleure en fuyant soi-même. C’est en apprenant à mieux me connaître, dans l’ambiance de confinement et de liberté d’émotion et de pensée créée par mon psychanalyste, que j’ai pu commencer à prendre la mesure de mon surmoi et mieux comprendre la pression implacable et les exigences incessantes que j’ai. vécu sous. Je pense que cela a grandement contribué à atténuer mon anxiété, après des décennies de souffrance.
Si vous n’avez jamais pensé à votre über-ich avant, cela vaut la peine d’y réfléchir maintenant – cela rend une vie meilleure plus possible. Bien sûr, vous ne vous sentirez probablement pas bien si vous découvrez qu’un monstre maniaque vit dans votre esprit. Mais comme on dit – et comme je l’ai appris par expérience – meilleur est le surmoi, vous savez.