La perte de ma grand-mère de 92 ans m’a plongé dans une profonde tristesse, mais aussi une immense gratitude pour sa vie. Elle a défié les attentes en restant active et en adoptant un mode de vie sain, nourri de repas faits maison et d’activités régulières. Sa longévité s’explique par des choix judicieux et un sens de la vie fort, lui permettant de rester présente pour ses proches. Son héritage continue de m’inspirer chaque jour.
Un Héritage de Longévité et de Gratitude
Récemment, j’ai perdu ma chère grand-mère, et j’ai été submergé par une combinaison d’une immense tristesse et d’une profonde gratitude pour la vie qu’elle a menée. À 92 ans, elle n’aurait jamais imaginé atteindre un tel âge.
Pour elle, atteindre 80 ans semblait réalisable, mais vivre encore plus longtemps n’était ni un objectif ni une attente. Pourtant, le temps a continué à passer, et ma grand-mère a défié les pronostics. Même après avoir célébré son 80e anniversaire, elle demeurait active, se promenant, jouant à des jeux de société avec ses amis et prenant soin d’elle-même dans son appartement. Son déclin cognitif a été bien plus tardif qu’elle ne l’avait anticipé, ne nécessitant une assistance en maison de retraite que dans les derniers mois de sa vie.
Les Clés d’une Vie Saine
Bien qu’elle n’ait pas prévu de vivre si longtemps, les choix de vie de ma grand-mère sont révélateurs de ce qui favorise une longévité. Même avec les meilleures intentions, il n’existe aucune garantie de vivre jusqu’à un âge avancé, mais certains comportements peuvent augmenter les chances de le faire.
Lors d’une interview avec un démographe, j’ai appris que l’activité physique et une alimentation équilibrée sont essentielles. Selon lui, pour une vie longue et saine, il est crucial de suivre les conseils de nos parents : faire de l’exercice, éviter le tabac et l’alcool, s’habiller convenablement et privilégier une alimentation nutritive.
Ma grand-mère a incarné cette sagesse. Tant qu’elle le pouvait, elle restait active, ne fumait pas et ne consommait pas d’alcool. Elle se nourrissait de repas faits maison, loin des fast-foods, avec une assiette colorée et variée, reflet d’une bonne alimentation.
Une Vie Remplie de Sens
Lors d’une autre interview, j’ai discuté de l’importance d’une vie pleine de sens avec la psychologue Tatjana Schnell. Elle a souligné que ceux qui trouvent un sens à leur existence tendent à vivre plus sainement, un fait soutenu par des études génétiques et hormonales. Une vie saine est souvent synonyme de longévité.
Ma grand-mère a eu la chance de mener une existence riche en significations. En me basant sur les 26 sources de sens identifiées par Schnell, je reconnais qu’elle se reposait sur des piliers solides, bien que certaines sources n’auraient pas résonné avec elle. L’essentiel est d’avoir plusieurs sources de sens, car cela permet de mieux faire face aux épreuves lorsque l’une d’elles vient à manquer.
Je suis reconnaissant que ma grand-mère ait suivi ces principes intuitivement, ce qui lui a permis de rester présente pour moi et ses proches pendant tant d’années. Sa vie, bien que désormais achevée, continue de m’inspirer au quotidien.