Ai-je vraiment besoin de boire près de 4 litres d’eau par jour ? Je n’ai pas la vessie pour ça | Adrien Chiles

je Je suis depuis longtemps tranquillement fier du contrôle de ma vessie. Pas pour moi les visites fréquentes et souvent urgentes aux toilettes de mes amis d’âge moyen. Les arrêts au stand d’autoroute ne sont pas pour l’essence, juste pour faire pipi ? Pas moi. Je n’ai jamais entendu dire non plus, avant de partir, « Ooh, je ferais mieux d’aller aux toilettes. » Pas besoin, tu vois. Et dans les pubs, les heures que je passais à tambouriner des doigts, seule comme un nuage, à attendre le retour de mes amis chez les messieurs. Pauvres âmes, vieillissant plus vite que moi, réfléchis-je, d’un air suffisant.

Hubris, pur orgueil. La semaine dernière, j’ai lu qu’un gars de mon âge et de mon poids – 55 et 97 kg (15e 4 lb) – devrait boire 3,7 litres (6,6 pintes) d’eau par jour. Depuis que je me suis efforcé de me conformer à ces conseils, ma fierté de ma vessie a été chassée. Pas étonnant que je puisse le contrôler – je ne mettais presque rien dedans.

Il faut un réel engagement pour ranger autant d’eau. Il s’avère que j’ai longtemps commencé la journée avec une pinte d’eau, mis à part le thé ou le café de temps en temps qui en resterait jusqu’à l’heure du thé. Plus maintenant. Avant que je ne m’en rende compte, l’application que j’ai installée sur ma smartwatch me harcèle pour que je boive encore. J’ai tendance à tirer de grands coups jusqu’à l’heure du déjeuner, puis, complètement étanché, je perds ma concentration et la cible semble s’éloigner. Mais le côté entrée des choses est moins un défi que, euh, la sortie. Je cours toujours – et je veux dire courir – aux toilettes. Et tout ce que je fais qui implique de mettre une distance entre moi et des toilettes nécessite une planification minutieuse.

Comment diable une personne bien hydratée peut-elle faire quoi que ce soit ? Comment voyagent-ils jamais n’importe où? C’est un mystère pour moi. J’aimerais connaître les niveaux d’hydratation des très performants, des super occupés. Je parie qu’ils sont aussi bas que les réservoirs en août. Je suis persuadé que les toilettes du G20 sont sous-utilisées. Il n’y a aucun moyen que ces leaders mondiaux fassent leurs 3,7 litres. S’ils l’étaient, nous les verrions toujours sortir précipitamment des séances plénières pour se soulager.

L’hydratation a tout changé pour moi, et pas dans le bon sens. Peu importe la peau éclatante – je veux retrouver ma vie.