Comprendre que la vie n’est pas rose : qu’est-ce que la « crise du quart de vie », qui survient généralement entre 25 et 30 ans, et comment y faire face ?

Généralement dans la vingtaine ou la trentaine meilleurs moments de sa vie est pensé pour être. Parce que les personnes de cette tranche d’âge sont généralement en bonne santé, ont des responsabilités minimales et sont capables d’explorer les opportunités dans leur vie professionnelle et privée. Ainsi, selon la croyance populaire, ces personnes n’ont jamais peur de prendre des risques.

Cependant, selon une étude; certaines personnes de cet âge Il s’est avéré qu’ils étaient pris dans une crise qui pouvait affecter leur vie. Nous avons recherché pour vous quels sont les symptômes de la crise du quart d’âge, où vous pouvez dire « j’ai ça aussi » en lisant, et ce qu’il faut faire pour se débarrasser de cette crise.

Quel est le sens de la vie? Est-ce que je vais passer le reste de ma vie à travailler à ce travail, à faire ça ?

Vous êtes-vous déjà posé de telles questions ? Le matin, le soir, à la maison ou à l’école, lorsque vous passez du temps avec vos amis et votre famille, tout à coup le silence s’installe. Votre corps est là, mais votre âme, votre esprit n’est pas là. Si vous tombez soudainement dans un vide et que vous vous posez des questions similaires à celles que nous avons écrites ci-dessus ; milieu des années 20 au début des années 30 déprimant et déprimant Vous avez peut-être entré la période.

Elle est plus fréquente chez les personnes qui viennent d’obtenir leur diplôme universitaire et qui ne savent pas ce qu’elles peuvent faire.

Parce qu’après avoir passé du temps dans le « monde réel », que ce soit dans leur vie professionnelle, personnelle ou sociale, ils ils peuvent commencer à se sentir perdus.

Selon les experts, il est très difficile de faire une définition claire et d’adhérer à certaines raisons dans de tels événements psychologiques. Parce que chaque personne mène des vies différentes et peut vivre cette crise à des âges différents. Il n’y a donc pas de symptômes universels ou de diagnostic unique pour une crise du quart de vie. Cependant principaux symptômes sommes:

• Ne pas pouvoir apprécier quoi que ce soit fait, ne pas être heureux. Tout n’a aucun sens.
• Sentiment d’inadéquation.
• Peur de l’échec.
• Le sentiment de vieillir.
• Avoir du mal à prendre une décision. Ne pas savoir que faire.
• Perte de motivation, surtout pour les choses qui sont aimées.
• Se sentir plus fatigué et stressé que d’habitude.
• Peur de changer.
• Diminution de la confiance en soi et de la confiance en soi.

Les causes de la crise du quart de vie sont aussi importantes que les symptômes de son traitement.

Les principales raisons sont :

• Démissioner le job. Des problèmes tels que le salaire et les collègues de travail.
• Décès d’un être cher.
• Séparation avec un ami ou un amant.
• Déménager dans un nouvel endroit, trouver un nouvel emploi.
• Insécurité ou instabilité financière.
• Il peut s’agir d’un diplôme universitaire sans aucun plan pour la prochaine étape.

Bien que le mot « crise » puisse sembler effrayant, si vous réalisez ce qui se passe et ce que vous traversez, vous pouvez facilement vous en sortir.

Tout d’abord, ce que nous allons écrire d’ici c’est juste une recommandation et la solution la plus claire pour de telles situations se faire aider par un professionnel.

Les gens paniquent souvent en cas de crise. Par exemple; Une personne dont le travail ne se passe pas comme elle le souhaite, mais qui peut s’améliorer dans ce travail, peut démissionner au lieu de continuer. Quelqu’un dont la relation a mal tourné peut mettre fin à la relation au moindre problème au lieu d’essayer de le réparer. Alors le problème immédiatement résoudre que ce soit… ou.

Cependant, le résultat de changements radicaux dans la vie peut causer de plus gros problèmes. Alors avant d’apporter des modifications rester calme et comment cette situation s’est produite devrait être réexaminée.

Il y a des moments où vous devez vous arrêter pour comprendre la cause de votre malheur et de votre ennui intérieur.

Ces moments vous permettent de prendre conscience de vos pensées, de vos sentiments et de votre environnement. Pour ce faire un vous pouvez cartographier.

Demandez-vous comment vous vous sentez. Identifiez ce qui vous a amené à cet état. « Quels sont vos rêves, vos objectifs ? », « Que faites-vous pour que cela se produise ? » Vous pouvez redessiner votre propre feuille de route avec des questions comme celle-ci.

N’ayez pas peur de revenir au début.

Comme nous l’avons écrit ci-dessus, passez en revue comment vous vous êtes retrouvé dans cette situation. En faisant cela, les mêmes sentiments peuvent à nouveau envahir votre corps et votre esprit, mais Vous ne pouvez pas surmonter cela sans dépasser vos peurs.

Vous pouvez traverser ce processus en laissant de côté vos jugements sur vous-même et votre environnement. Bien qu’il y ait des gens autour de vous qui vous soutiennent et qui sont avec vous, l’une des premières choses que vous devez faire pour surmonter cette situation est. c’est s’aimer. Essayez de briser vos jugements contre vous-même.

A cause de ce que tu as traversé quand tu repenses à ton passé vous-même, votre famille ou ne blâmez pas votre environnement. Parce que très peu de gens savent exactement ce qu’ils veulent faire pour le reste de leur vie quand ils sont jeunes. Alors acceptez-vous comme vous êtes et soyez bienveillant envers vous-même et ceux qui vous entourent.

Au lieu de penser à la fin de cette situation, concentrez-vous sur vous-même.

Personne ne peut donner une réponse claire quant au moment où vous surmonterez la crise du quart de vie. Ce processus est donc assez c’est frustrant. Au lieu de penser constamment au moment où vous sortirez de cette mauvaise situation, calmement concentrez-vous sur ce que vous voulez faire.

Arrêtez-vous à certains intervalles de temps et voyez ce que vous faites. Vous ne vous souvenez peut-être pas de tous les jours, mais écrire un journalVous pouvez facilement suivre d’où vous venez et vos progrès en prenant des notes. Cela vous permettra de vous concentrer sur votre objectif et ainsi de vous sentir mieux.

Vous pensez peut-être qu’il n’est pas possible de sortir de cette crise en ce moment. Vous ne pouvez peut-être pas voir votre chemin, mais rappelez-vous que chaque nuit a un matin et que chaque hiver a un printemps.

Comme nous l’avons dit plus haut, ce que nous avons écrit n’est qu’un conseil. Afin de surmonter de telles crises, l’aide d’un expert vous aidera à obtenir les solutions les plus précises et les plus claires.

Ressources: Forbes, Mindbody Green