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UNEn tant que chef religieux islamique et conseiller qualifié, les gens viennent régulièrement me consulter pour obtenir des conseils sur toutes sortes de sujets, pas seulement spirituels. Les membres de ma communauté savent que mon engagement envers eux s’étend à tous les aspects de leur vie et se sentent à l’aise de me confier leurs luttes au-delà du domaine de l’Islam.
Heureusement, ma foi me donne un guide non seulement pour eux mais pour moi.
L’un des plus grands problèmes auxquels ma communauté est confrontée est la santé mentale. Les personnes de toutes confessions et cultures – en particulier les jeunes – ont souvent du mal à parler de leur santé mentale avec leur famille et leurs amis. Il est donc important que les membres de la communauté et les chefs religieux reconnaissent que ces luttes sont réelles et offrent aux gens un moyen de s’exprimer et d’accéder au soutien nécessaire.
Dans les enseignements islamiques, le remède à la santé mentale ne se trouve pas seulement dans les lectures spirituelles : il doit être étendu à la recherche du soutien psychologique nécessaire auprès de professionnels de la santé mentale qualifiés. Accéder à l’aide médicale appropriée est une première étape cruciale. Même le prophète Mahomet a dit : « Utilisez le traitement médical, car Dieu n’a pas créé une maladie sans lui avoir prescrit un remède. »
Cela dit, il existe un certain nombre d’enseignements dans la philosophie islamique qui peuvent aider les personnes de tous horizons – les jeunes, les couples et les familles – aux prises avec leur santé mentale.
L’Islam met l’accent sur le fait que notre vie est remplie d’épreuves et de tribulations. Chacun d’entre nous sera mis au défi d’une manière ou d’une autre, y compris par ses propres émotions. Il est inévitable que nous traversions des moments difficiles dans notre vie, mais la foi peut nous rassurer et nous donner certains des outils dont nous avons besoin pour surmonter les moments difficiles de notre vie.
La pleine conscience est une façon de surmonter les défis et elle n’appartient à aucune religion. D’un point de vue islamique, il existe de nombreux exemples dans lesquels le prophète Mahomet utilise la pleine conscience dans la vie quotidienne. Il méditait, réfléchissait, contemplait et s’éloignait souvent des affaires de la vie pour rajeunir sa spiritualité.
La pleine conscience peut aider une personne à se concentrer sur le moment présent plutôt que de trop réfléchir, de regretter ses actions passées ou de s’inquiéter pour l’avenir. Ils peuvent permettre de se sentir en paix avec son moi intérieur. Ils peuvent également aider une personne à se déconnecter des médias sociaux, ce qui peut nuire à nos interactions sociales et susciter des sentiments négatifs.
Les réseaux sociaux offrent une gratification instantanée et des informations constantes. Nous pouvons facilement nous retrouver à passer trop de temps à consulter nos stories Facebook et Instagram. Il est important de se demander combien de temps nous passons sur les réseaux sociaux. Les personnes ou les pages que nous suivons améliorent-elles notre vie ?
L’Islam nous enseigne également combien il est important de rester en bonne compagnie et d’être en présence de personnes positives. Soyez entouré de personnes qui ont une influence positive sur vous ; qui vous encouragent à participer au bien et vous aident à devenir une meilleure version de vous-même. Ce que nous faisons et ce que nous ressentons sont affectés par les personnes qui nous entourent. Le prophète Mahomet a dit que les meilleures personnes sont celles qui apportent le plus de bénéfice aux autres. C’est lors d’une crise de santé mentale que nous avons besoin de personnes solidaires qui nous encouragent de manière positive et élèvent notre esprit.
Enfin, pensez au pouvoir de donner. Vous pensez peut-être que cela n’a aucun sens de donner lorsque vous vous sentez épuisé. Cependant, des études montrent que participer à des œuvres caritatives et à des actes de gentillesse améliore notre estime de soi, notre lien avec les autres et notre réseau de soutien. Les actes de gentillesse incluent aider une personne âgée, donner de l’argent à des œuvres caritatives et à des organisations réputées, faire du bénévolat pour une bonne cause, voire quelque chose d’aussi simple que sourire. Le prophète Mahomet a dit que sourire est un acte de charité !
L’Islam valorise l’importance d’une bonne santé mentale et la relation entre la sérénité de l’âme et la connexion à Dieu. Les deux ne s’excluent pas mutuellement, mais sont plutôt étroitement liés et dépendants l’un de l’autre. Il est donc crucial qu’en tant que chefs religieux, nous poursuivions le débat sur la santé mentale et que nous nous efforcions de surmonter les idées fausses et la stigmatisation autour de ce sujet dans la communauté.