Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words“Sepuis que la direction a changé, les choses qui font la particularité de travailler ici sont écrasées et perdues. C’est un lieu de travail complètement différent maintenant, et je ne sais plus si j’ai ma place ici. C’est tellement triste.Rob * travaillait dur pour garder son sang-froid alors qu’il décrivait les changements qu’il subissait quelques semaines dans un changement organisationnel inattendu. La société informatique qu’il avait rejointe il y a plus de dix ans avait été fusionnée avec une entreprise mondiale beaucoup plus grande et Rob avait l’impression que tout ce qui lui était cher au travail était en train de disparaître.Dans l’entreprise d’origine, Rob a prospéré avec une petite équipe qui savourait ses processus rapides et agiles pour faire avancer les choses. Il y avait très peu de hiérarchie et des relations de travail basées sur la confiance.Maintenant, il était aux prises avec un système de gestion d’entreprise descendant. Les processus pour obtenir des décisions approuvées, ou même prises en considération, étaient plus lents et lourds. C’était comme si le vrai travail consistait à naviguer dans la hiérarchie plutôt que de créer des produits et de traiter avec les clients.Rob avait du mal à maintenir un comportement calme et professionnel avec les nouveaux managers. Il s’est senti déconcerté par le basculement des nouveaux systèmes informatiques, de la paie, de la gestion des performances, des congés et des processus d’approbation des affaires.« Tout est tellement compliqué. Je suis assis dans des réunions et j’ai envie de crier « c’est un non-sens », bouillant de colère et de colère, mais essayant de ne pas montrer ce que je ressens. C’est vraiment difficile de rester positif et de travailler en collaboration en se sentant ainsi.Naturellement, Rob a remarqué que sa motivation et son engagement diminuaient et qu’il avait plus de mal à rester concentré et productif. Sa détresse est probablement familière à beaucoup d’entre nous étant donné le rythme rapide des changements qui se produisent dans tant d’organisations et dans tous les secteurs de l’industrie.Les inconvénients du changement organisationnel sont bien documentés et, mis à part les craintes évidentes d’insécurité de l’emploi, des effets plus larges tels que les conflits familiaux et professionnels, les menaces pour le bien-être psychologique et la perte de sommeil et la maladie sont fréquemment signalés. Certains commentateurs experts ont qualifié les effets de restructuration d’ondes de choc psychologiques et c’est certainement l’expérience de Rob.Il n’a pas été difficile de valider et de normaliser l’expérience négative et la détresse de Rob au cours de la transition jusqu’à présent. Il était plus difficile, mais vital, de l’aider à garder espoir et optimisme pour sa future carrière.Il y avait deux raisons fondées sur des preuves pour créer de l’espoir. Premièrement, la recherche nous montre massivement que l’optimisme est un facteur de protection chaque fois que nous traversons des moments difficiles. Il nous aide à réagir avec une plus grande flexibilité et nous oriente vers la résolution de problèmes, ce qui nous aide à rester en meilleure forme émotionnelle.Deuxièmement, il est prouvé que même si le changement organisationnel est menaçant, il peut également offrir la possibilité d’obtenir de meilleurs résultats futurs. Il peut s’agir d’occasions d’améliorer les conditions de travail, d’apprendre et de maîtriser de nouvelles compétences, de former et de développer des compétences ou de trouver des collègues et des dirigeants plus solidaires.Tendre la main pour devenir plus connecté aux autresUne étude récente a montré que le coaching peut aider les gens à garder leur recul, à résoudre des problèmes et à être plus actifs dans les transitions. Avec le soutien d’un coach, Rob a recherché des liens avec des personnes à l’intérieur et à l’extérieur de son organisation, et il a institué des conversations avec un large éventail de collègues, de gestionnaires et d’amis. Le soutien le plus utile était émotionnel et tangible – présentations aux entreprises qui cherchaient à embaucher, forums de réseautage professionnel et communautés en ligne de soutien pour les employés confrontés à des changements importants. Ces relations l’ont aidé à se sentir moins seul. Ils l’ont aidé à croire qu’il avait des options, ce qui a accru son sentiment de pouvoir et de contrôle personnels.Se connecter avec des personnes dans des circonstances similaires a aidé Rob à se donner la permission de reconnaître, de nommer et d’exprimer les montagnes russes d’émotions qu’il a vécues – peur pour son avenir, rage face à l’injustice de tout cela, frustration face à la nouvelle direction, tristesse face à la perte de la culture d’origine de l’entreprise, de l’irritabilité face à tous les nouveaux systèmes et processus, et de la gratitude pour ses anciens collègues et sa famille, qui sont inébranlables dans leurs soins pour lui. Nommer les émotions est une stratégie d’adaptation puissante et Rob a été surpris de remarquer que des émotions positives (gratitude et amour entre autres) coexistent avec les plus sombres.Apprendre et mieux comprendre certaines de ses expériences psychologiques pendant la transition a également été utile. En particulier, Rob a connu une résonance immédiate avec le phénomène « travail émotionnel ». La psychologue Susan David décrit le travail émotionnel comme « l’effort qu’il faut pour garder son esprit professionnel quand ce que l’on fait n’est pas en accord avec ce que l’on ressent ».Pour Rob, travailler dur pour regarder et agir calmement lorsqu’il a envie de crier « c’est n’importe quoi » lors d’une réunion est un travail émotionnel important. Le fait de savoir que le « visage du jeu » est une source d’énergie a aidé Rob à être plus intentionnel dans la planification du temps de récupération émotionnelle du travail. Cela a été aussi simple que de prendre des pauses déjeuner appropriées afin qu’il ne soit pas à court d’émotions avant la fin de la journée.Un autre élément clé du temps de récupération émotionnelle de Rob a été de déplacer son attention pour donner la priorité à sa vie plutôt qu’à son travail. Ce changement d’orientation correspond à la sagesse acceptée en psychologie selon laquelle, pour notre bien-être, nous devons accorder le plus d’attention à ce que nous pouvons contrôler et pratiquer l’acceptation des événements que nous ne pouvons pas.Cela a conduit Rob à remettre en question ses hypothèses sur l’évolution de sa carrière et à repenser ses espoirs et ses objectifs pour son avenir. Cela a mis en jeu des carrières et des lieux de travail alternatifs, ce qu’il a trouvé libérateur.Encore une fois, l’espoir et le contrôle protègent l’énergie émotionnelle et l’aident à regarder vers l’avenir. Demander « qu’est-ce qui est le plus important pour moi dans les deux à cinq prochaines années, ou les 10 prochaines ? » balises dans la compétence de résilience de la prise de perspective.Pour l’instant, Rob reste dans l’entreprise. Je ne sais pas encore s’il va rester plus longtemps ou déménager ailleurs. En attendant, il navigue mieux dans les transitions et se sent moins comme un bateau perdu sur une mer agitée. Il pourrait même être d’accord avec cette citation des théoriciens de la gestion James Belasco et Ralph Stayer : « Le changement est difficile parce que les gens surestiment la valeur de ce qu’ils ont et sous-estiment la valeur de ce qu’ils peuvent gagner en y renonçant. »*Le nom a été changé pour protéger la confidentialité. Gaynor Parkin est psychologue clinicienne et fondatrice d’Umbrella Wellbeing
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