Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsSleep, j’ai compris cette année, c’est tout. Sans sommeil, l’action, le changement et l’élan semblent impossibles. Sans sommeil, vous vivez une demi-vie, une existence qui consiste moins à vivre qu’à s’en sortir. Mon mari et moi sommes entrés en 2023 dans un état d’épuisement complet. Notre bébé avait été hospitalisé plusieurs fois et, à cause d’une combinaison de terreur, de survie et de nécessité, lui et moi étions entrés dans un arrangement de cododo qui le voyait se réveiller toutes les heures pour avoir du lait.Mon mari travaillait à temps plein et j’essayais de jongler entre le fait d’être essentiellement une mère au foyer, la rédaction de ma chronique et la promotion d’un livre. La seule raison pour laquelle j’étais encore saine d’esprit était parce que mon mari partageait constamment les repas et les nuits depuis le début, et dans les pires moments, il emmenait souvent le bébé jusqu’au petit matin afin que je puisse dormir un bloc de, disons, de 20 heures à 2 heures du matin. Si j’avais eu un mari moins solidaire ou un bébé qui ne lui prenait pas le biberon, ou si ma charmante mère n’était pas intervenue lorsque les choses étaient devenues vraiment difficiles, je pense que j’aurais perdu la tête.Nous n’avons pas dormi pendant l’entraînement – nous n’en avions pas eu besoin. Nous étions ces gens dont le bébé dormait jusqu’à huit semaines, heureux sur le dos dans la position d’une étoile de mer – ceux qui restaient silencieux lorsque les autres parents désespéraient des réveils nocturnes fréquents et élaboraient des stratégies entre eux. Nous n’en parlions jamais à moins qu’on nous demande directement : « Comment dort-il ? Attendez simplement la régression du sommeil de quatre mois, disaient les gens sombrement. Mais cela n’est jamais arrivé. À quel point nous étions suffisants, à quel point nous étions satisfaits de la capacité de notre bébé à s’auto-stabiliser, du fait qu’il semblait instinctivement savoir comment faire le plein avant de se coucher.Quels imbéciles.C’est la maladie qui a nui au sommeil de notre bébé. Il en est venu à compter sur le confort et le réconfort du lait et du toucher, et nous avons refusé de l’en priver, même s’il nous a été suggéré à plusieurs reprises de nous entraîner au sommeil. Je n’ai jamais jugé ceux qui le font ; une maman qui a laissé un bébé crier vaut mieux qu’une maman morte (et j’ai des amis qui étaient tellement épuisés qu’ils ont commencé à souhaiter s’en aller). Mais ce n’était pas pour moi. Je savais que j’allais craquer. Ses sanglots me transpercent comme un couteau.C’est ainsi que j’ai entendu parler de Brenda Hart. «Tu devrais chercher Nounou Brenda», m’a dit une autre mère dans la cour de récréation, la voix légèrement baissée, comme pour reconnaître que sa suggestion franchissait un Rubicon. Je vis à Islington, entouré de gens riches qui peuvent se permettre de dépenser de l’argent pour résoudre leurs problèmes. Ce n’était donc pas la première fois que j’entendais le nom de l’entraîneur d’élite du sommeil. J’avais même entendu parler d’elle dans le New Yorker, où Sam Knight la décrivait comme « une matrone de la vieille école ». Sa méthode est simple : vous fermez la porte et laissez le bébé crier.Malgré ma résolution précédente de ne pas faire cela, j’ai commencé à fantasmer sur l’embauche de Brenda, sans me soucier à ce stade de combien cela coûterait. J’ai fait des allers-retours sans fin d’une manière sur laquelle elle lèverait probablement les yeux au ciel. J’ai observé les guerres d’entraînement au sommeil de Mumsnet, intériorisant tous les pires messages : le laisser pleurer ne serait-ce qu’une minute lui causerait des dommages irrévocables. Un paragraphe réprimandant du livre de Philippa Perry, The Book You Wish Your Parents Had Read, qui ne prêtait aucune attention à la santé mentale maternelle dans sa discussion sur l’entraînement au sommeil, m’a hanté. Je croyais dans une certaine mesure que l’entraînement au sommeil ferait de moi une mauvaise mère. Pourtant, j’avais désespérément besoin de repos. Tout ce à quoi je pouvais penser et parler, c’était du sommeil.Vous vous demandez probablement : « Où est l’espoir ? » Est-ce que ça reposait sur Nounou Brenda ? Même si le succès de Hart est indéniable, nous ne l’avons finalement pas embauchée.Plusieurs choses se sont produites et ont changé nos vies. Un psychologue périnatal a recommandé un livre intitulé Through the Night: Helping Parents and Sleepless Infants, de Dilys Daws, qui repose sur l’idée qu’il faut écouter les « cris » de la famille dans son ensemble. Elle dit que lorsque notre bébé pleure, nous nous entendons pleurer comme un bébé, et nos pensées et nos sentiments sur la façon de réagir sont façonnés par nos propres premières expériences. Ce livre, ainsi que mon thérapeute, m’ont aidé à comprendre que je craignais que la séparation ne rende mon enfant anxieux plus tard dans la vie, alors qu’en fait, en ne me séparant pas, je pourrais involontairement lui transmettre le message que le monde n’était pas sûr sans moi. Renverser ma peur de cette façon a été véritablement transformateur.De plus, le bébé a commencé la crèche, il était plus calme et avait une routine de sieste plus structurée. Mais plus important encore, j’ai envoyé un e-mail à Sam Knight du New Yorker, qui a suggéré qu’avant d’embaucher Brenda, nous essayions sa propre méthode, plus douce. « Continue! » il a signé. « Cela passera aussi. » Espoir!J’ai lu les e-mails de Sam à mon mari et nous avons élaboré un plan pour lui permettre de sevrer le bébé la nuit (ce doit être l’homme qui le fait, car le bébé peut sentir le lait de sa mère). Mon mari a pris une semaine de congé et chaque soir, il prenait le bébé dans ses bras à chaque fois qu’il pleurait, le câlinait jusqu’à ce qu’il soit calme et le déposait. La première nuit, il a dû faire ça 30 fois. Le deuxième, 10. Le troisième, trois. La quatrième nuit, mon fils a dormi. La vie a été transformée, et en grande partie grâce à deux papas : Sam Knight et mon adorable mari, qui ont repoussé leurs limites pour notre famille. (Peut-être devraient-ils se lancer en affaires, en facturant 500 £ pièce). Je leur suis plus que reconnaissant à tous les deux.Je ne dis pas que le sommeil est toujours parfait, mais j’écris ceci pour transmettre l’espoir. Aux parents qui lisent ceci dans un endroit tout aussi sombre, continuez : le sommeil peut être à nouveau le vôtre. Rhiannon Lucy Cosslett est chroniqueuse au Guardian
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