Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words1. Parlez de tout problèmeLes choses semblent bien fonctionner sans vraiment y penser. Ensuite, quand ça commence à mal tourner, vous ne savez pas trop comment en parler, alors la situation en arrive à un point où vous êtes coincé et vous ne savez pas comment y faire face. La première étape pour résoudre ce problème consiste pour chaque personne à passer quelques jours à réfléchir à ce qu’elle voit être le problème, puis à accepter de s’asseoir ensemble pour une discussion. À tour de rôle, dites : « C’est ce que je pense être le problème, et c’est ainsi que cela m’affecte. De là vient l’opportunité d’aller vraiment au cœur du problème et de déterminer ce qui est nécessaire.2. Cherchez les raisons pour lesquelles le sexe a pu changerComment était le sexe avant ? Comment était l’intimité ? Qu’est ce qui a changé? Quels sont les blocs pour le trier? Il y a peut-être eu des occasions où vous n’aviez peut-être pas envie d’avoir des relations sexuelles ou vous n’étiez peut-être pas d’humeur, et cela a été mal interprété, ou il y a eu quelques fois où vous avez été rejeté. Et puis vous entrez dans un schéma de ne pas avoir de relations sexuelles ou de les éviter.3. Parlez de votre première rencontre. Et fais un effort pour être bellePassez une soirée à discuter de ce que vous avez aimé chez l’autre personne. Vous pouvez vous rappeler mutuellement ce qui vous a rapprochés. Faites cela la première nuit, puis la nuit suivante, habillez-vous, sortez pour un repas et faites un effort pour vous sentir et avoir l’air spécial. Ce que vous découvrirez probablement, c’est que vous vous sentez beaucoup plus connecté et cela peut conduire à remarquer le désir, à vous sentir sexuel, et vous pouvez raviver quelque chose qui a peut-être été perdu depuis un certain temps.4. Chaque fois que vous quittez la maison (et revenez), faites un point d’honneur à vous faire un bisou ou un câlinIl n’y a aucune intention que cela mène au sexe, vous vous habituez simplement à l’idée que vous pouvez récupérer l’intimité. N’oubliez pas de dire « j’aime ce que vous portez », envoyez-vous des SMS tout au long de la journée en disant « tu me manques » et « j’ai hâte de te voir ». De cette façon, vous recréez certains des comportements que vous avez probablement adoptés au début de votre relation et vous transmettez le message « Je te remarque et tu me plais », de sorte que le sentiment de se sentir plus proche de l’autre personne , l’intimité émotionnelle, commence à revenir.C’est vendredi soir, donc ça veut dire… Photographie : vadimguzhva/Getty Images/iStockphoto5. Prévoyez du temps régulier pour être intimeC’est s’engager à maintenir la relation en disant : même si parfois on n’en a pas envie, on se rend compte de l’importance de cela et on va essayer d’être sexuel. Il s’agit de ne pas laisser apparaître de lacunes, alors il devient plus normal de ne pas avoir de relations sexuelles. Ce que dit votre emploi du temps, c’est que les vendredis soirs sont votre soirée, vous ferez des efforts pour la rendre spéciale et cela peut conduire à une plus grande intimité. Cela signifie peut-être prendre une douche ensemble, ou peut-être s’habiller – il s’agit avant tout de déclarer que votre relation physique est importante et que vous êtes prêt à préparer le terrain, au lieu de dire qu’il ne s’agit que de sexe.6. Écrivez sur des morceaux de papier ce qui fonctionne vraiment pour vous deuxEnsuite, pliez-les et mettez tous les morceaux de papier dans un bocal. J’encourage les couples à s’asseoir et à déterminer certaines des choses que chaque personne aime particulièrement lorsqu’elles ont des relations sexuelles. Ensuite, chaque fois que vous allez passer un moment intime, sortez un morceau de papier et tout ce qui s’y trouve, vous avez la possibilité d’essayer. Cela permet à un élément de plaisir et d’excitation de revenir dans la relation, ce qui peut être utile pour maintenir l’étincelle.7. S’il y a un niveau élevé d’anxiété lié au sexe, introduisez la pleine conscienceJe suggère toujours des exercices du plancher pelvien, car cela vous permet de vous concentrer sur vos organes génitaux, de sorte que vous devenez beaucoup plus à l’écoute de votre corps. Pour un homme, cela peut augmenter la qualité de son érection et les chances de mieux contrôler son éjaculation. Pour une femme, cela l’aidera probablement à retrouver un peu plus de sensations dans les parois vaginales et cela pourrait aider à l’excitation.Prenez le temps de déterminer ce qui est confortable. Photographie : blackCAT/Getty Images8. Pour les couples plus âgés, ralentissez toutEssayez de prendre un bain ensemble pour vous sentir bien et en harmonie l’un avec l’autre. Faites plus attention à la position qui vous semble confortable. S’il y a des problèmes de mobilité et de flexibilité, il peut être utile d’essayer d’abord les positions. Vous voudrez peut-être le faire pendant que vous êtes encore habillé quand cela peut sembler plus facile (et plus chaud).9. Soyez égoïste à tour de rôleDites : « J’aimerais vraiment que tu me masses le dos » ou « Je veux vraiment avoir l’occasion de te toucher ». Je suggère souvent aux couples d’aller au lit et d’avoir une période de temps où vous êtes tous les deux nus sans avoir besoin d’être sexuels. Juste allongé l’un à côté de l’autre, sentir la peau de l’autre sur votre peau peut être un moment très intime et nourrissant.10. Redécouvrez comment être intime l’un avec l’autreIl existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’intimité peut changer dans une relation. La grossesse et l’accouchement, le vieillissement, la morphologie, les ressentiments, les disputes non résolues, l’anxiété, la ménopause, les problèmes d’érection… Il est important de comprendre pourquoi vous en êtes arrivé à un dysfonctionnement, mais il est toujours possible d’apporter des changements. J’ai travaillé avec des couples qui n’ont pas eu de relations sexuelles depuis six ans et ce fut un privilège de les aider à redécouvrir comment être intimes l’un avec l’autre. Peter Saddington est un superviseur clinique et un thérapeute relationnel et sexuel travaillant pour Relate.Guide rapidePourquoi un orgasme est bon pour vousMontrerUn orgasme est ce que Barry Komisaruk, professeur de psychologie à l’Université Rutgers dans le New Jersey, appelle « l’excitation du cerveau, qui est souvent déclenchée par les organes génitaux et produit une accumulation intense jusqu’à un pic de tension musculaire puis un relâchement ». Ce qui se passe d’autre physiologiquement, afin de soutenir cela, est une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle pour fournir l’oxygène et les nutriments aux muscles et aux neurones du cerveau qui sont impliqués.Pour les femmes, il y a une contraction de l’utérus, et pour les hommes une tension du « système de plomberie masculin », comme l’appelle Komisaruk, conduisant à l’éjaculation. Les pupilles se dilatent, il y a de la transpiration, une augmentation de la température et une modification du flux sanguin provoquant une rougeur de la peau.Pendant l’orgasme, un flot d’hormones est libéré, dont la dopamine et l’ocytocine, la soi-disant hormone de l’amour, qui est également libérée par le toucher. C’est la même hormone qui provoque les contractions pendant le travail et qui est administrée aux femmes pour induire le travail.On trouve souvent des orgasmes pour soulager la douleur. « La plupart des régions du cerveau que nous voyons activées pendant l’orgasme ont été signalées comme étant activées pendant la douleur », explique Komisaruk. « Cela semble paradoxal car, si vous souffrez, il est difficile d’avoir un orgasme. Mais en réalité, de nombreuses femmes ont déclaré qu’elles utilisaient l’orgasme pour inhiber les crampes menstruelles.Enfin, les orgasmes peuvent aider à favoriser un sommeil réparateur, en partie grâce à « l’effort musculaire impliqué dans l’orgasme, suivi de la relaxation », explique Komisaruk.Faites de beaux rêves, alors. Photographie : filo/Vecteurs de vision numériqueMerci pour votre avis.
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