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L’une de mes activités préférées à mon âge mûr est de m’allonger sur le canapé en mangeant des chips tout en recherchant sur Google des moyens sans effort d’optimiser ma vie.
Grâce aux obsessions en ligne basées sur les données, j’ai découvert qu’il existe un moment optimal pour tout faire. Faire de l’exercice l’après-midi, par exemple, peut réduire davantage les risques de décès prématuré qu’un entraînement le matin ou le soir. Retarder votre café du matin jusqu’à deux heures après le réveil améliore la cognition et l’énergie, selon Andrew Huberman, neurobiologiste et podcasteur controversé qui a développé un culte pour ses « protocoles » de santé et de remise en forme. Quant au meilleur moment pour prendre une douche ? Je suis content que tu aies demandé. J’ai fait des recherches approfondies sur le sujet – et c’est compliqué.
Tout comme l’orientation du papier toilette, les heures de douche sont étonnamment controversées. Un groupe jure que vous avez besoin d’une douche matinale pour profiter au maximum de votre journée. L’équipe du soir, en revanche, estime que quiconque ne se lave pas avant de se coucher est un païen crasseux dont les draps sont souillés de crasse. Certaines personnes – des compromis – suggèrent que vous pouvez obtenir le meilleur des deux mondes en faisant vos ablutions deux fois par jour. Un camp tout aussi passionné prévient que cela dessèchera votre peau et augmentera votre facture d’eau. Selon un sondage, cette fracture présente un aspect genré : les hommes sont plus susceptibles de se laver le matin que les femmes.
Les scientifiques ont-ils une réponse définitive à cette question ? J’ai bien peur que non. Le consensus semble être le suivant : faites ce qui vous convient le mieux. Cela dit, il y a des non-non. Un expert en « santé et bien-être » a déclaré sur le site Bustle : « Il y a peu d’avantages à se doucher en milieu de journée… en termes d’hygiène, cela n’a pratiquement aucune importance. »
En tant que pigiste qui travaille à la maison et prend fréquemment une douche au milieu de la journée, je suis sérieusement offensé par cela. La douche de midi est criminellement sous-estimée. Cela vous détend après une matinée de travail et vous donne un petit regain d’énergie au moment où la accalmie de l’après-midi est sur le point de s’installer. Et c’est une excellente façon de tergiverser.