Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words
Sil y a quelques semaines, j’ai commencé à courir. Durant cette période, je suis passé d’un paresseux gourmand de sandwichs au bacon à quelqu’un avec une emprise fragile sur la réalité. L’un des signes en était mon enthousiasme excessif à l’égard de la brillante victoire de l’athlète éthiopienne Tigist Assefa au marathon féminin de Berlin.
Ah oui, je vous entends dire – une victoire pour la femme, un moment pour contempler le courage et la détermination qu’il a fallu pour parcourir 26,2 milles en 2 heures, 11 minutes et 53 secondes. Hélas, rien de tout cela ne m’est immédiatement venu à l’esprit. Non, ma première impulsion a été de rechercher ses chaussures sur Google.
Peu importe que j’avais déjà déboursé pour une paire d’Asics rose corail une semaine après le début de mon « voyage » de course, après que le talon se soit désintégré sur l’une de mes reliques de huit ans à mi-course. J’ai saisi l’occasion pour dévaler un terrier de lapin composé d’amorti à l’arrière-pied et à l’avant-pied, de mousse de semelle intermédiaire, de pointes dynamisées et d’autres jargons impénétrables. Même si je me plaignais de genoux grinçants et de fatigue, je suis devenue obsédée par les chaussettes anti-ampoules, les tissus qui évacuent la transpiration et les bandeaux trop sophistiqués.
Maintenant, je convoite les supershoes d’Assefa, à 400 £, citées comme un facteur clé de sa performance. Évidemment, j’en ai vraiment besoin parce que, dans mon esprit, je suis un athlète d’élite qui, avec le temps, dépassera ma vitesse de la ligue des tortues de 6 km/h. Comment cela m’est-il arrivé ?
Je blâme l’application NHS Couch to 5K, où vous sélectionnez un entraîneur pour vous guider à travers neuf semaines d’enfer – désolé, je veux dire la course par intervalles. Conçue pour ceux qui ont peu ou pas d’expérience, l’année dernière, plus de 6 millions de courses ont été réalisées à l’aide de l’application. L’idée est que vous suiviez vos progrès en effectuant trois courses par semaine avec les commentaires d’un entraîneur célèbre de votre choix. J’ai choisi l’ancienne star de l’heptathlon Denise Lewis, et maintenant, d’une manière ou d’une autre, je crois qu’elle me guide personnellement vers la grandeur.
Ce qui est séduisant dans la course à pied, c’est qu’il est possible de réaliser des gains spectaculaires en peu de temps. Assefa en est un brillant exemple : elle a couru son premier marathon l’année dernière, marquant un temps modeste en raison de problèmes de santé. L’année dernière, j’ai moi-même eu des problèmes de santé. Une fracture à l’épaule en novembre m’a fait à peine quitté mon canapé jusqu’en juillet, sauf pour aller au physio. Heureusement, je me suis complètement rétabli, mais ce n’est qu’à ce moment-là que j’ai réalisé que me concentrer sur la réparation d’une partie de mon corps avait transformé le reste de moi en blanc-manger. C’est ce qui m’a poussé à utiliser le tapis roulant, surnommé par ses détracteurs « le tapis d’attente ».
Il y a sept semaines, je n’aurais pas osé courir pour un bus. Maintenant, je peux courir 25 minutes sans m’arrêter. Je me sens mieux que depuis des années, j’ai beaucoup plus d’énergie et je dors mieux. Pas étonnant que courir provoque une telle obsession. Il y a aussi le fait que c’est mesurable. Les groupes de course en ligne sont des foyers de geek concernant l’analyse de la démarche, la pronation, les schémas respiratoires, les listes de lecture et, bien sûr, les chaussures.
Ensuite, il y a les endorphines, ces « effets du coureur » qui peuvent se manifester après neuf minutes et 44 secondes, selon une étude. Je suis heureux de blâmer cette chimie cérébrale sur le high inexplicable que j’ai donné à un coureur qui passait dans la rue devant ma salle de sport. C’était mortifiant pour deux raisons. Premièrement, je portais des vêtements de travail et je ne courais même pas, et deuxièmement, je suis écossais et le high five est illégal, selon l’ancienne loi calédonienne.
Il y a autre chose dans la course à pied, au-delà de l’équipement et des sensations fortes du coureur, qui explique son attrait, surtout dans les moments difficiles. Malgré les supershoes, c’est merveilleusement démocratique. Cela ne nécessite pas vraiment grand-chose ; contrairement au yoga, personne ne vous regarde de côté si vous sortez courir avec un survêtement grisonnant. Vous pouvez le faire n’importe où et, étrangement (car vous le faites généralement seul), cela semble favoriser des communautés fantastiques. Parkrun est une réussite nationale et le groupe Facebook Couch to 5K est l’un des forums en ligne les plus solidaires auxquels j’ai jamais adhéré.
Dans le groupe, les gens partagent non seulement leurs astuces de vitesse, mais aussi des histoires sur la façon dont la course à pied les a aidés à se remettre de la maladie, de l’amour, de la perte et de tout le reste. La course à pied offre l’espoir que vous avez le potentiel de faire un tout petit peu plus de progrès chaque jour, et si vous ne le faites pas… eh bien, vous pourrez toujours recommencer votre plan directeur du marathon demain.