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J’ai quitté le Royaume-Uni bouger à l’étranger début 2020, laissant derrière moi (géographiquement parlant) les amitiés étroites que j’avais nouées dans mes années de formation. Maintenant, dans mes 30 ans, J’ai du mal à convertir des connaissances occasionnelles en amitiés significatives. je travaille de chez moi et moi vivre seul, donc pour compenser j’assiste à divers événements sociaux et activités régulières. j’ai rencontré des gens j’aime et qui semblent m’aimer, mais il ne dépasse jamais le stade de l’amitié naissante – traîner quelques fois avant que ça ne s’éteigne et que nous perdions le contact. Le manque d’amitiés proches me fait me sentir seul et insatisfait; quelque chose que j’avais autrefois manque à ma vie d’adulte. Que puis-je faire pour améliorer mes chances de construire mieux, plus près amitiés?
Il y a un sentiment d’aspiration dans votre lettre auquel beaucoup de gens s’identifieront. Le besoin d’appartenir, d’être accepté et approuvé par les autres, est depuis longtemps reconnu par les psychologues comme un puissant facteur de motivation humaine. Il semble que l’amitié vous soit venue facilement auparavant, alors ce défi vous a peut-être pris par surprise.
Hope Kelaher, thérapeute et auteure de Here to Make Friends, estime que le paysage de l’amitié a changé depuis la pandémie : « Nous vivons maintenant dans un monde où la batterie sociale et la capacité d’amitié des gens sont légèrement plus limitées qu’elles ne l’étaient. Certains d’entre nous n’ont pas encore pratiqué.
Vous évoquez votre désir d’amitiés « significatives ». Je me demande ce que cela signifie pour vous. Êtes-vous à la recherche de compagnons de confiance avec lesquels vous pouvez télécharger le contenu de votre âme, ou rêvez-vous de passer du temps avec un groupe d’habitués turbulents lors d’un quiz de pub ? Votre déménagement est-il permanent ou temporaire ? Quelles sont les activités sociales sur votre liste de souhaits ? Une fois que vous aurez compris tout cela, il sera plus facile de faire un nouveau plan d’action.
Kelaher suggère que, pour avoir la vie sociale que vous souhaitez, il est utile d’être stratégique, mais aussi d’avoir des amis qui remplissent de nombreuses fonctions. Tous les amis que vous vous faites ne seront pas prêts pour des discussions profondes et significatives. « Il y a des amis avec qui vous vous amusez, des amis du quartier, et puis il y en a peut-être d’autres qui ne partagent pas vos centres d’intérêt, mais vous savez sur qui vous pouvez compter pour vous sortir de prison », dit-elle.
La clé pour développer des connexions conséquentes est d’établir dès que possible s’il existe un terrain d’entente, explique Georgie Nightingall, qui dirige l’organisation de «connexion humaine» Trigger Conversations. « Il y a certaines choses que tout le monde partage et ce sont les conversations les plus fructueuses – la plupart d’entre nous lisent ou regardent la télévision, la plupart d’entre nous ont des week-ends », dit-elle. Demander des recommandations littéraires ou cinématographiques peut être particulièrement efficace. « Ensuite, vous pouvez leur proposer de leur envoyer par e-mail un lien vers ce dont vous parliez. C’est une façon peu risquée de les contacter et de les inviter à prendre un café.
Nightingall mentionne « l’écart d’appréciation » – l’idée que les gens pensent généralement qu’un étranger les aime moins qu’eux – donc cela vaut la peine de prendre un risque. « Si vous appréciez vraiment une conversation, il n’y a absolument rien de mal à dire : ‘Envie d’aller prendre un café de temps en temps ?’ Ils voulaient probablement le suggérer, mais nous craignons tous d’être rejetés.
Dans votre situation, il peut être facile de s’attarder sur ce que vous avez laissé derrière vous. Mais déménager à l’étranger offre une grande opportunité d’aventure et de réinvention. Recherchez des groupes d’expatriés, des cours de langue et des groupes de lecture anglophones, qui offrent tous une vie sociale toute faite. Beaucoup de gens frémissent à l’idée de groupes d’expatriés, alors vous vous demandez peut-être si cela en vaut la peine. Je pense que c’est. Le problème décourageant de l’isolement est qu’il peut vous laisser sans sujet de conversation.
Il y a des années, alors que je vivais à Paris, j’ai rejoint un groupe anglophone. Je grince encore des dents au souvenir : 12 expatriés misanthropes, tous en quête de camaraderie. Je ne me suis pas fait d’amis dans ce groupe, pourtant cela a transformé ma vie sociale. Pourquoi? Parce que, à partir de ce moment-là, j’ai eu une excellente phrase d’ouverture pour chaque personne que j’ai rencontrée : « Laissez-moi vous parler de ce terrible groupe d’expatriés… »
Alors, plongez, soyez audacieux et savourez chaque instant de votre nouvelle vie.