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Le dilemme Je me sens très seul dans ma famille. Je suis au milieu de moi-50 ans et heureux en mariage. Mes parents sont tous les deux morts. J’ai cinq frères et sœurs.
Ma mère était narcissique, ce qui nous a tous foutu en l’air. Je suis en thérapie depuis des années et ça a été génial. Ma haine de moi-même est presque derrière moi et je ressens enfin beaucoup plus de joie. Mes frères et sœurs sont pour la plupart toxiques à des degrés divers. Deux d’entre eux sont également en thérapie, tous deux ressentent toujours une douleur qui peut m’être imputée, et je dois toujours faire preuve de prudence face à leurs réactions. C’est devenu épuisant. La toxicité des trois autres frères et sœurs a été pire ; ils m’excluent, mentent à mon sujet et peuvent tout simplement être carrément méchants.
Passer au « pas de contact » avec eux semble si dramatique. Mais je souffre parce que je ne me connecte pas avec ma famille comme je le désire. J’ai de bons amis dehors ma famille. Puis-je rechercher une connexion avec des amis qui satisfasse mon besoin de connexion avec mes frères et sœurs ? Je vous demande la permission.
La réponse de Philippa Je vais devoir emprunter à un message d’inspiration Instagram plutôt merveilleux que j’ai vu sur le fil Insta de DJ Fat Tony (@dj_fattony_). Cela ressemblait à ceci : commencez à accepter les gens tels qu’ils sont, mais placez-les à leur place. Commencez à prendre des décisions réalistes quant à leur place dans votre vie, en fonction de qui ils continuent de vous montrer qu’ils sont plutôt que de qui vous voulez qu’ils soient.
Un autre dicton : « Gardez vos amis proches mais vos ennemis plus proches » vous est probablement moins utile. Peut-être que celui-là a été créé pour qu’on ne se fasse pas poignarder dans le dos. Pourquoi nous, les humains, voulons-nous souvent convaincre ceux qui nous détestent de nous aimer ? C’est comme si nous ne réalisons pas que, contrairement à nos ancêtres de la préhistoire, pour qui l’exil du groupe aurait pu signifier que vous n’aviez pas survécu, nous pouvons nous éloigner de notre famille et trouver un groupe de personnes plus agréable pour vivre. parmi. Est-il également possible que vous soyez victime de vieux messages familiaux qui vous ont marqué dans la peau et qui disent des choses comme : « Restez fidèle à votre famille, ne faites pas confiance aux étrangers ?
Quelle est pour vous cette envie d’être proche de vos frères et sœurs ? Croyez-vous que si vous aviez une bonne connexion, cela signifierait que vous êtes une bonne personne ? Si vous n’atteignez pas cette proximité, quel sens en donnez-vous ? Comment les croyances que vous avez à votre sujet changeraient-elles si vous vous entendiez bien avec votre famille ? Changez vos croyances en celles-là de toute façon. Les gens qui nous entourent sont nos miroirs humains. S’ils nous renvoient une image inexacte de qui nous croyons être, cela peut devenir fou. Je me demande si vous croyez subconsciemment que s’ils vous renvoyaient une image plus précise de qui vous êtes, vous vous sentiriez plus en paix.
Nous ne pouvons jamais connaître pleinement quelqu’un, mais nous croyons que nous le savons parce que notre imagination comble les lacunes et que nos propensions à donner du sens aboutissent à des théories que nous confondons avec des faits sur les raisons pour lesquelles les autres font ce qu’ils font. Cela m’est revenu à l’esprit en regardant des épisodes de la BBC. Les traîtres. Nous, les téléspectateurs, voyons les joueurs lorsqu’ils sont tous ensemble, mais nous en voyons également certains lorsqu’ils sont en privé. Nous disposons donc de faits que le groupe dans son ensemble n’a pas, et nous les regardons donner du sens et combler les lacunes. ils disposent d’informations insuffisantes et se trompent souvent.
Ce n’est pas seulement un groupe aléatoire de personnes qui se comportent ainsi – nous le faisons tous. Nous nous trompons tous sur les autres. Mon conseil est de prendre à la légère vos théories sur vos frères et sœurs. Ne leur donnez peut-être pas d’étiquettes dans votre esprit comme « toxiques ». Il n’y a rien de tel que de penser que quelqu’un est toxique pour lui faire croire que vous l’êtes aussi. Je vous conseillerais également (ainsi qu’à moi et à tout le monde) de passer autant de temps que possible avec des personnes avec qui vous vous sentez bien, détendu, capable de parler de n’importe quoi sans le répéter dans votre esprit au préalable. Parce que ce sont eux qui fabriquent pour nous les meilleurs miroirs humains.
Vous voulez la permission d’arrêter d’essayer de vous entendre avec eux et de consacrer votre énergie à des personnes qui peuvent vous apprécier ? Ouais, ouais, tu peux certainement avoir ça ! Mais savez-vous que vous n’avez besoin de la permission de personne ? Vous êtes un adulte et je me demande si vos frères et sœurs vous traitent comme si vous étiez encore un enfant. Est-ce que cela fait partie du miroir déformé ?
Vos frères et sœurs étaient parmi les premières personnes que vous connaissiez, vous ne pouviez donc pas vous empêcher de nouer des liens avec eux. Mais rappelez-vous les sages paroles de Gros Tony : prenez des décisions réalistes quant à leur place dans votre vie en fonction de qui ils continuent de vous montrer qu’ils sont plutôt que de qui vous voulez qu’ils soient.
Vous pouvez les supprimer complètement ; vous pourriez continuer à essayer de vous faire respecter ; ou vous pourriez compter davantage sur les personnes qui vous aiment pour être vos miroirs humains ; et vous pourriez prendre les réactions de vos frères et sœurs à votre égard un peu plus à la légère qu’actuellement. Donnez à vos frères et sœurs moins de pouvoir psychologique sur vous et passez plus de temps avec des personnes qui vous aiment et vous apprécient.
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