Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsjeJ’ai eu des moments difficiles avec ma santé mentale ces derniers temps. L’anxiété et la mauvaise humeur ont été aggravées par les réveils nocturnes répétés de mon fils, et après l’avoir calmé, je suis resté bien éveillé, le cœur battant à tout rompre avec l’adrénaline. Avec une moyenne de trois heures de sommeil par nuit, il était inévitable que je finisse par m’épuiser, ce qui nécessiterait un arrêt de travail.Le simple fait d’écrire ces mots et l’idée que vous les lisiez me font honte. Honte de ne pas avoir mieux fait face, honte du fardeau que cela a imposé aux autres et honte de ressentir cela, alors que, compte tenu de la douleur et du traumatisme auxquels les autres sont confrontés, j’ai de la chance. Ce sentiment de honte crée toujours en moi une envie d’écrire. Lorsque j’ai commencé cette série, quelques semaines seulement après mon accouchement, une journaliste que je connais depuis des années a suggéré que j’étais trop vulnérable pour le faire. Pourtant, si nous ne créons jamais d’œuvres à partir d’un lieu de vulnérabilité, je ne sais pas vraiment à quoi sert l’écriture.C’est difficile à accepter se sentir vulnérable en tant que parent. Vous êtes censé être fort pour le ou les petits humains dont vous vous occupez, et ainsi être confronté à l’idée que vous pourriez vous effondrer et donc les laisser tomber ne fait qu’ajouter aux sentiments de désespoir et de dégoût de soi. Ce n’est un secret pour personne que j’ai eu des problèmes de santé mentale dans le passé ; J’en ai parlé dans ce journal, et mes mémoires, L’année du chat, parlent en partie de la façon dont vous prenez la décision d’avoir un bébé – avec toute la peur que cela peut entraîner – quand vous avez des antécédents d’anxiété, à mon avis. cas de trouble de stress post-traumatique (SSPT). Certains soutiennent qu’il est plus juste de ne pas se reproduire, et j’ai été ému par les expériences d’amis et de lecteurs sur ce que l’on peut ressentir en grandissant avec un parent qui ne s’en sort pas. Dans mes moments les plus sombres du mois dernier, j’ai été hanté par le personnage de la mère chroniquement déprimée dans About a Boy et par l’impact que sa maladie mentale a sur son malheureux fils, Marcus.D’un autre côté, une personne sur quatre souffre d’une forme de problème de santé mentale au cours d’une année donnée et, comme pour d’autres problèmes de santé et handicaps, laisser entendre que ces personnes ne devraient jamais devenir parents est profondément capacitaire. Certains des meilleurs parents que je connaisse sont ceux qui ont vécu avec de l’anxiété et de la dépression, et ils ont été une source d’inspiration dans ma décision de devenir mère.J’ai eu la chance de recevoir le soutien, d’abord d’un service de psychologie du NHS spécialisé dans la santé des femmes, puis de l’équipe de santé mentale périnatale. Je n’en ai pas parlé à l’époque, parce que je ne savais pas comment le faire. J’ai été libéré à juste titre après que nous ayons conclu que, heureusement, je ne souffrais pas d’une maladie mentale périnatale, mais j’attribue le soutien supplémentaire, en particulier au cours des premiers mois, au fait que j’ai pu si bien faire face à une situation difficile. naissance prématurée et maternité précoce. Si seulement tous les nouveaux parents pouvaient accéder à une telle aide.Devenir parent implique une vie sismique et des changements hormonaux, et peut éveiller en nous des sentiments sur notre enfance et nos relations familiales dont nous n’avions peut-être pas conscience auparavant. Soudain, vous voyez la façon dont vous avez été parent – pour le meilleur et pour le pire – avec un nouveau regard. Vos relations – avec votre partenaire, vos amis – changent souvent, tout comme votre façon de concevoir le travail. En d’autres termes, c’est beaucoup, avant même de considérer les effets de l’insomnie.Une infirmière en santé mentale m’a dit que la meilleure chose pour toute personne souffrant d’une maladie mentale est le sommeil, qui est bien sûr généralement interdit aux nouveaux parents. Jusqu’à ce que je devienne parent, je n’avais jamais vraiment réfléchi au fait que le manque de sommeil était considéré comme une évidence, qu’il fallait simplement s’en sortir, même si tout le monde commentait ironiquement que c’était utilisé comme méthode de torture. Nous savons que les gens se sentent au plus bas entre 4 heures du matin et 5 heures du matin – pendant l’obscurité avant l’aube, comme j’essaie de m’en souvenir – et j’ai été bien trop souvent éveillé à ces heures ces dernières semaines. Même lorsque mon mari assumait les nuits, ce qu’il a fait maintes et maintes fois, je restais éveillée dans la pièce voisine avec un monologue d’anxiété intérieure qui ne s’arrêtait pas.Je ne vais pas mieux, mais je suis dans un meilleur endroit. De petites choses m’ont aidé – voir mon fils heureux, ce qu’il est, malgré cette période difficile pour moi. Quand je fais des bulles, lui et le chat se rassemblent et rivalisent pour les faire éclater, ce qui est tellement joyeux. Mon mari offre un amour et un soutien indéfectibles, tout comme mes amis et ma famille. Une amie, masseuse, m’a offert un massage gratuit. Un autre m’a donné de l’huile de CBD, ce qui me fait désormais dormir comme une bûche, même entre les réveils. Un troisième m’a emmené pour un merveilleux déjeuner. Un quatrième est venu au terrain de jeu et nous avons mangé des cannoli et bu du café pendant que nous poussions le bébé sur la balançoire. Les dernières semaines m’ont confirmé que nous n’avons pas évolué vers des parents dans des unités aussi petites : les humains ont besoin des gens.Je vais suivre davantage de thérapie, dans l’espoir que cela puisse m’aider à éviter de m’épuiser à nouveau, mais j’ai déjà essayé de mettre en pratique ce que j’ai appris des thérapeutes du passé pour faciliter la gestion. Pratiquer la gratitude a été très utile car il ne s’agit pas seulement de réfléchir aux bonnes choses de votre vie, mais cela recâble activement votre cerveau afin que vous deveniez plus à l’écoute des aspects positifs qui vous entourent. Allongé là dans le noir, désespéré, je me suis retrouvé à me concentrer sur le fait que ma famille et moi sommes en sécurité, au chaud dans nos lits, tandis que d’autres parents et enfants, en particulier ceux de Gaza, l’un des endroits les plus densément peuplés d’enfants au monde. le monde, ne sont pas aussi chanceux. Un ami médecin généraliste dit toujours que c’est bien d’être reconnaissant, mais c’est aussi bien de dire qu’on passe une mauvaise période. Cependant, garder une perspective et ressentir de l’empathie pour les autres peut être une force galvanisante ; un rappel de se concentrer sur la solidarité et l’espoir.Au lieu de nous faire honte, les moments difficiles peuvent nous apprendre des choses. J’arrive à comprendre que mes luttes, plutôt que de retenir mon fils, me permettront de lui transmettre certains des outils nécessaires pour affronter les tempêtes de la vie. Rhiannon Lucy Cosslett est chroniqueuse au Guardian Avez-vous une opinion sur les questions soulevées dans cet article ? Si vous souhaitez soumettre une réponse de 300 mots maximum par courrier électronique afin qu’elle soit prise en compte pour publication dans notre section de lettres, veuillez cliquer ici.
Source link -57