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La combinaison de trois comportements sains peut réduire le risque de syndrome du côlon irritable de 42 %, suggère une étude.
Le SCI affecte le système digestif et ses symptômes comprennent des crampes d’estomac, des ballonnements, de la diarrhée et de la constipation. Les gens peuvent souffrir pendant des jours, des semaines ou des mois, et les symptômes peuvent apparaître et disparaître. On pense que le SCI touche jusqu’à une personne sur 10 dans le monde.
On ne sait pas exactement ce qui cause cette maladie, mais des études ont suggéré que des nerfs hypersensibles dans l’intestin, le stress et des antécédents familiaux de SCI peuvent jouer un rôle.
Des recherches antérieures ont établi un lien entre des facteurs individuels liés au mode de vie et un risque accru de SCI, et les chercheurs voulaient savoir si une combinaison de plusieurs mesures pouvait prévenir cette maladie.
L’étude, publiée dans la revue Gut, a révélé qu’un mode de vie sain était fortement lié à un risque moindre de développer cette maladie.
Cinq comportements sains – ne pas fumer, bien dormir, faire suffisamment d’exercice, une alimentation saine et réduire la consommation d’alcool – ont tous été étudiés.
Trois d’entre eux – ne pas fumer, faire de l’exercice vigoureux et dormir au moins sept heures par nuit – semblaient avoir le plus grand effet individuellement.
En examinant les comportements sains combinés, les personnes qui en avaient trois ou plus sur cinq étaient les moins susceptibles de développer le SCI.
Les chercheurs ont examiné 64 286 personnes – âgées en moyenne de 55 ans et dont un peu plus de la moitié étaient des femmes – à partir de la base de données médicale UK Biobank. Aucun n’avait reçu de diagnostic de SCI au début de la période d’étude et tous avaient rempli au moins deux questionnaires de 24 heures sur leur alimentation.
Sur 12 ans et demi, 961 cas de SCI ont été constatés (1,5 % de l’échantillon). Parmi toutes les personnes participant à l’étude, 7 604 personnes (12 %) n’avaient aucun des cinq comportements liés à un mode de vie sain, 20 662 (32 %) en ont déclaré un, 21 901 (34 %) en ont déclaré deux et 14 101 (22 %) en ont déclaré trois à cinq.
Après avoir pris en compte les facteurs susceptibles d’influencer les résultats, tels que les antécédents familiaux de SCI, les personnes les plus en bonne santé présentaient le risque le plus faible de SCI.
Avoir un comportement sain était associé à un risque inférieur de 21 %, en avoir deux était associé à un risque inférieur de 36 % et en avoir trois à cinq était associé à un risque inférieur de 42 %.
Individuellement, ne jamais fumer était associé à un risque inférieur de 14 %, un niveau élevé d’activité physique était associé à un risque inférieur de 17 % et une bonne nuit de sommeil était associé à un risque inférieur de 27 %.
Les chercheurs de l’Université de Hong Kong ont averti qu’ils ne pouvaient pas prouver la cause et l’effet en raison de la nature observationnelle de l’étude.
Les résultats reposaient sur des déclarations personnelles, qui n’étaient pas toujours exactes, et le groupe échantillon était plus âgé, de sorte que les résultats pourraient ne pas s’appliquer aux groupes d’âge plus jeunes. Il n’a pas non plus été possible de prendre en compte les changements de mode de vie au fil du temps au cours de la période de suivi.
Les chercheurs ont conclu : « L’adhésion à un nombre plus élevé des cinq comportements liés au mode de vie sain est associée de manière significative à une incidence plus faible du SCI dans une population d’âge moyen. Nos résultats suggèrent le potentiel des modifications du mode de vie comme stratégie de prévention primaire du SCI.