Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words
Imaginez que vous dînez dans votre restaurant préféré et que le serveur vous place à la meilleure table. C’est agréable et calme, vous pouvez donc avoir une conversation agréable avec votre partenaire. La table se trouve également juste à côté d’une fenêtre offrant de superbes vues. Vous buvez votre vin et dégustez de délicieux plats. Le dîner dure quelques heures. Pensez-vous que vous apprécieriez davantage la soirée si vous restiez assis tout le temps à la belle table, ou si vous étiez occasionnellement envoyé au fond du restaurant où il y avait du monde et du bruit ?
«Eh bien, c’est une question stupide», pensez-vous probablement. Qui aurait envie d’aller dans un endroit bruyant s’il avait un bel endroit exactement là où il se trouve ? C’est certainement ce que suggère l’intuition. Mais c’est faux. Des études montrent que les gens apprécient davantage les bonnes choses de la vie (comme écouter de la musique ou se faire masser relaxant) s’ils les divisent en petits morceaux.
Une belle table est agréable, mais la joie éprouvée durant la première heure s’estompe avec le temps. La raison? Habitude. C’est la tendance de notre cerveau à réagir de moins en moins aux choses qui sont constantes, qui ne changent pas. À mesure que nous nous habituons aux aspects agréables de notre vie, qu’ils soient grands (un conjoint aimant, une maison confortable, un bon travail) et petits (une belle vue, un plat savoureux), nous les remarquons et les apprécions moins. À moins que vous interrompiez l’expérience. S’installer dans la partie la plus exiguë du restaurant pendant un certain temps (peut-être pour aller aux toilettes) déclenchera une déshabitude, rendant plus visible le luxe de votre siège près de la fenêtre.
Pour un autre exemple, prenons les vacances. Il y a quelques années, l’un de nous (Tali) est parti en voyage de travail dans une station balnéaire ensoleillée de la République dominicaine. Sa mission était de découvrir ce qui rendait les vacanciers heureux et pourquoi. Elle a interrogé des gens sur leurs expériences et leur a demandé de répondre à des sondages. Une fois les données entrées, elle remarqua un mot qui apparaissait encore et encore : d’abord. Les vacanciers ont évoqué la joie de « voir l’océan pour la première fois », de « la première baignade dans la piscine », de « la première gorgée d’un cocktail de vacances ». Les premières semblaient extrêmement importantes. On ne peut pas s’habituer à une première.
Comme les premières se produisent généralement plus tôt au cours des vacances, Tali se demandait si les gens passaient un meilleur moment au début de leur voyage. Heureusement, la grande agence de voyages avec laquelle elle travaillait avait demandé à des clients du monde entier d’évaluer leurs sentiments tout au long de leurs vacances. L’analyse de ces chiffres a révélé que la joie atteignait son apogée 43 heures. À la fin de la deuxième journée, une fois que les gens avaient pris leurs marques, c’était le moment où ils étaient le plus heureux. Par la suite, tout s’est dégradé.
Ce qui ne veut pas dire qu’ils se sont retrouvés malheureux à la fin. Même de retour chez eux, nombreux sont ceux qui profitent encore d’une chaleureuse rémanence de vacances. Pourtant, moins d’une semaine s’est écoulée avant qu’ils ne s’adaptent rapidement à la vie familiale – travail, courses à l’école, factures. En sept jours, il était difficile de détecter un quelconque effet de leur absence sur leur humeur.
Ces preuves suggèrent que vous pourriez bénéficier davantage de plusieurs petits voyages répartis tout au long de l’année, plutôt que d’une longue escapade. De cette façon, vous maximiserez les premières et les rémanences, sans oublier le plaisir de l’anticipation, que vous éprouverez plus souvent.
Bien entendu, cela s’applique bien plus généralement que les vacances. Par exemple, les personnes qui ont reçu des massages avec des pauses entre les deux ont apprécié davantage que celles qui n’ont pas été interrompues. Tout ce qui est merveilleux deviendra au moins un peu moins merveilleux avec le temps. Pourquoi ne pas faire une pause et en profiter à nouveau ?
Qu’en est-il des expériences désagréables ? Devriez-vous également les diviser ? Imaginez que vous deviez nettoyer des toilettes. Préférez-vous le faire d’un seul coup ou faire des petites pauses toutes les 10 minutes ? Ou supposons que votre voisin du dessus, Marvin, s’entraîne à jouer de la batterie et que vous puissiez entendre haut et fort le bruit gênant. Devriez-vous préparer une tasse de café à Marvin pour que vous puissiez tous les deux faire une pause dans boum boum boum de ses baguettes ?
La plupart des gens veulent endurer les désagréments par morceaux. Lorsque les chercheurs ont demandé aux gens s’ils souhaitaient faire une pause après avoir senti une odeur désagréable ou simplement en finir avec tout cela en une seule fois, 90 personnes ont répondu : « Faites une pause, s’il vous plaît ! ». La grande majorité – 82 sur 119 – ont également déclaré vouloir s’éloigner d’un bruit irritant. Ils l’ont fait parce qu’ils pensaient que l’expérience serait moins bouleversante avec une pause.
Cela semble être une prédiction raisonnable, mais elle n’est pas exacte. Lorsque les gens étaient réellement exposés au bruit, ceux qui prenaient du temps souffraient globalement davantage. La rupture a interrompu leur accoutumance naturelle au stimulus indésirable. La leçon? Si vous devez accomplir une tâche désagréable, il serait probablement sage de ne pas la découper. Une fois de retour, l’odeur sera pire, le bruit plus fort et l’expérience globale plus sombre.
Il y a peut-être une certaine sagesse populaire incarnée ici. Les exhortations à « en finir » ou à « arracher le pansement » sont familières – et dans « l’absence rend le cœur plus affectueux », nous avons peut-être un conseil séculaire qui reconnaît l’influence de l’accoutumance dans des relations. Mais même s’ils sont présents dans notre langage, il semble que nous ayons du mal à vaincre nos intuitions contraires. Les résultats des expériences psychologiques sont cependant clairs et être conscient de l’effet puissant de l’accoutumance pourrait nous aider tous à ressentir un peu moins de douleur et un peu plus de plaisir.
Cass Sunstein est professeur d’université à Harvard et auteur de Nudge. Tali Sharot est Professeur de cognitif neurosciences à l’UCL. Leur livre actuel, Regardez encore : le pouvoir de remarquer ce qui a toujours été là est publié Presse de Bridge Street.
Lectures complémentaires
Trébucher sur le bonheur de Daniel Gilbert (HarperCollins, 9,99 £)
10 % plus heureux par Dan Harris (Yellow Kite, 10,99 £)
Penser vite et lentement par Daniel Kahneman (Penguin, 12,99 £)