Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsRLa course est un sport gouverné par l’horloge. Le mile en quatre minutes. Le marathon de deux heures. Le 100 m en 10 secondes. Les coureurs récréatifs – à un kilomètre de distance de franchir ces barrières – poursuivent toujours les temps, se penchent sur les «splits» (minutes par mile ou kilomètre) et sont obsédés par l’idée de réduire les minutes ou les secondes de leurs records personnels.Mais le changement est en marche. Loin de l’aspect commercial du sport, où les records continuent de chuter, les statistiques vitales de la course ralentissent. Entre 1986 et 2018, le temps d’arrivée moyen pour une course de 10 km a baissé d’environ 12 minutes et pour un marathon, de 39 minutes.Le facteur le plus important du ralentissement est que la course à pied est devenue une église plus large. Un coup d’œil à n’importe quelle ligne de départ confirme qu’il y a des coureurs de tous âges, capacités, formes et tailles, bien loin de mes débuts, il y a plus de 30 ans, lorsque les participants à la course étaient uniformément maigres, rapides, vêtus de club – et principalement des hommes.Martinus Evans, 36 ans, est l’heureux propriétaire de huit médailles de marathon. Son parcours de coureur a commencé il y a 11 ans, lorsque son médecin lui a dit : « Monsieur Evans, vous êtes gros. Vous avez deux options : perdre du poids ou mourir. À l’époque, il pesait 21e 7 lb (136 kg). Evans a annoncé qu’il courrait un marathon, à la grande dérision du médecin. Mais il a continué à faire exactement cela et a depuis terminé plus de 100 autres courses. « Courir n’a rien à voir avec un chiffre sur une échelle ou un temps sur un chronomètre », dit-il.Evans a créé et est maintenant responsable du Slow AF Run Club, un club virtuel de plus de 10 000 membres, et son livre du même nom est sorti le mois dernier. « Mon message est que la course est pour tout le monde et que vous pouvez le faire dans le corps que vous avez en ce moment », dit-il.Les expériences d’Evans lors d’événements passés – être qualifié de « gras et lent » par le conducteur du « véhicule balayeur » qui ferme la marche, se perdre parce que la signalisation de l’itinéraire avait été retirée et franchir les lignes d’arrivée pour ne trouver aucune médaille ni eau – pourrait suggérer que tout le monde n’est pas d’accord. Cependant, il pense que les perspectives des coureurs non traditionnels s’améliorent. « Un directeur de course a dit qu’après avoir lu mon histoire, il a commencé à proposer des T-shirts de finition jusqu’à la taille 3XL », dit-il.Participants au Marathon de Londres 2018. Photographie : Mike Kemp/En images/Getty ImagesEn 2020, après avoir consulté des coureurs plus lents qui avaient signalé des expériences négatives lors de l’événement de l’année précédente, le Marathon de Londres a lancé son initiative « back-of-the-pack ». La ligne d’arrivée sur le centre commercial reste désormais ouverte jusqu’à 19h30, avec 50 « tailwalkers » commençant à l’arrière de la dernière vague sur les trois départs et se déplaçant à un rythme marathon de huit heures (18 minutes et 18 secondes par mile). Un marcheur reculera pour soutenir tout coureur qui lutte pour maintenir ce rythme, se déplaçant sur le trottoir avec lui et l’accompagnant jusqu’à la ligne d’arrivée. « Les stations de boissons et les tapis de chronométrage restent en place jusqu’à ce que tous les marcheurs soient passés », explique Lianne Hogan, responsable des communications de l’événement.Même après la fermeture de la ligne d’arrivée officielle, une alternative à St James’s Park est ouverte pour ceux qui arrivent après 19h30. « Tous les participants qui terminent le jour du marathon et qui n’ont quitté le parcours à aucun moment recevront une médaille », a déclaré Hogan.Lisa Jackson, membre du 100 Marathon Club et auteur de Your Pace or Mine? salue le déménagement. « Je pense que les courses devraient étendre leurs coupures si elles le peuvent. Pourquoi exclure quelqu’un ?Jackson se décrit comme «née génétiquement lente» et a terminé dernière dans 20 de ses 110 marathons. « Mon attitude vis-à-vis de la course est qu’il s’agit du temps que vous avez, pas du temps que vous avez », dit-elle. «Je suis une personne motivée, mais pas du tout axée sur le temps. Je ne veux pas regarder ma montre tout le temps. Ce qui est important pour moi, ce sont les liens que j’établis avec les autres. J’adore parler aux gens, et les gens à l’arrière du peloton parlent davantage.Le mépris de Jackson pour la vitesse est une musique aux oreilles de Bethan Taylor-Swaine, qui étudie les problèmes d’inclusivité dans la course pour son doctorat. « Nous devons nous éloigner du rythme comme seul marqueur de succès et trouver d’autres façons d’interpréter ou d’évaluer les expériences de course », dit-elle. « Je n’ai aucun problème avec les gens qui courent après les temps, mais parlons aussi de ce que nous apprécions d’autre dans la course. »Un parkrun à Leamington Spa. Photographie : lovethephoto/AlamyParkrun, la série mondiale d’événements chronométrés hebdomadaires gratuits de 5 km, a joué un rôle déterminant en remplissant les bancs de l’église plus large de la course, sinon en ouvrant les portes en premier lieu. Parkrun n’est pas une course mais une course à pied (même si vous verrez toujours des doigts au-dessus des montres sur la ligne de départ) et n’a pas de limite de temps pour sa distance de 5 km. Comme chaque événement a un marcheur bénévole qui ferme la marche, il est impossible d’arriver en dernier. « Nous changeons le récit traditionnel autour de ce que devrait être la course, en la rendant plus spacieuse et inclusive », déclare Chrissie Wellington, quadruple championne du monde Ironman et responsable de la santé et du bien-être chez Parkrun.Le temps moyen d’arrivée en 2005 était de 22 minutes 17 secondes alors qu’en 2023, il est de 32 minutes 34 secondes. « Nous sommes fiers que nos temps d’arrivée s’allongent », déclare Wellington. « Nous nous améliorons en donnant à plus de gens la possibilité et l’espace de marcher ou de courir à n’importe quel rythme où ils se sentent à l’aise. En fin de compte, il s’agit de mouvement. Il y a des avantages incroyables pour la santé à courir à n’importe quel rythme et à marcher.Wellington souligne un point important lorsque j’utilise le terme « fonctionnement lent ». «Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent choisir ou avoir besoin de courir lentement», dit-elle. « La vitesse est relative. Le rythme tranquille d’une personne est l’effort maximal d’une autre. Le temps d’arrivée peut être tout aussi important pour un coureur plus lent que pour un rapide.Taylor-Swaine ne dit plus aux gens ses heures d’arrivée de course, dans le cadre de sa tentative d’élargir la conversation sur la course. «Cela fait vraiment mal au dos de certaines personnes», dit-elle. « J’ai été accusé de ne pas être un ‘vrai’ coureur. » Au lieu de cela, ses suggestions de questions à poser aux coureurs à la ligne d’arrivée incluent : « Comment vous êtes-vous senti ? », « Quel a été votre moment fort ? » et « Comment allez-vous célébrer? »J’avoue que j’ai toujours gardé un œil attentif sur mon temps. Lorsque mes performances ont commencé à décliner avec l’âge, j’ai trouvé que mon plaisir de courir suivait.Cela n’a pas été le cas pour l’ancienne marathonienne d’élite britannique Tina Muir (record personnel de 2h36), qui a pris sa retraite de la course professionnelle en 2017, à l’âge de 28 ans. Je suis intriguée de savoir comment elle continue à tirer de la satisfaction de franchir une ligne d’arrivée, malgré ses meilleurs temps derrière elle. « Il a fallu un certain temps pour ne pas se soucier de ce que disait le résultat à côté de mon nom et de ce que les gens penseraient », dit-elle. « Ma première course en tant qu’athlète non professionnel a été misérable car je n’avais pas abandonné l’habitude de me pousser au bord du gouffre. Mais peu à peu, j’ai réalisé que j’aimais vraiment courir quand je n’étais pas obsédé par le résultat. Je viens de courir 10 km en 1 h 4 min – mon plus lent de loin – et c’était tellement amusant !J’ai trouvé une autre façon de recalibrer ma relation avec la course car je suis devenu plus lent. J’ai complètement arrêté de courir, échangeant des objectifs de…
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