Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsUNAlors que je me serre sur le banc supérieur du sauna de mon lido local, je suis reconnaissant d’avoir une place. C’est percuté ; place debout uniquement. À côté du poêle, des nageurs en eau froide se rassemblent et luttent pour retirer le néoprène des mains et des pieds tremblants, en claquant des dents. En fait, tout le monde bavarde. C’est aussi bruyant que le pub avant la fermeture et aussi bouillonnant ; un collectif torride alimenté par des températures extrêmes plutôt que par des quantités extrêmement importantes d’alcool. Mais contrairement au pub, tout le monde est à moitié nu, en sueur et dépouillé – le titre professionnel, la richesse, la célébrité et le statut sont laissés au bord de la piscine.« Depuis que nous avons ouvert le sauna du Parliament Hill Lido il y a six ans, nous avons vu le nombre de visiteurs grimper en flèche », déclare Paul Jeal, directeur des installations de natation à Hampstead Heath pour la Corporation of London. Autrefois déserte et fonctionnant à perte en hiver, la lido voit désormais des files d’attente le week-end et Jeal doit gérer des séances de sauna à guichets fermés à raison de 30 billets par heure. « Depuis le Covid, la fréquentation a quadruplé », ajoute-t-il. « Beaucoup sont nouveaux dans la natation en eau froide et disent que le sauna les a encouragés à venir. » Au printemps, les bancs du sauna se sont effondrés à cause d’une utilisation intensive.Les séances à guichets fermés sont également la norme dans les saunas de plage. Selon la British Sauna Society (BSS), il existe environ 60 saunas éphémères d’un océan à l’autre et leur nombre a doublé d’année en année depuis 2018. Fabriqués à partir de vans, de tonneaux et d’anciens camions de l’armée, ils sont équipés de personnel. par une nouvelle vague d’entrepreneurs qui ont eu une révélation au sauna. Tous ceux qui les aiment ont une révélation, parfois en Scandinavie ou dans les pays baltes où le sauna est un mode de vie, parfois lors d’un festival, parfois au bord d’un plan d’eau froide. Car quoi de mieux après une baignade glaciale dans un lac, une rivière, un étang ou une mer que l’étreinte chaleureuse de la vapeur ?Cela pourrait même avoir des effets bénéfiques sur la santé : il existe des preuves selon lesquelles des séances régulières de sauna peuvent, comme la natation en eau froide, contribuer à abaisser la tension artérielle, réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de démence et renforcer l’immunité. Tom Cullen, de l’Université de Coventry, déclare : « Nous savons que la chaleur peut avoir un impact positif sur l’inflammation, mais elle a de loin les effets les plus positifs sur le système cardiovasculaire. »Plusieurs études menées en Scandinavie ont montré qu’un sauna de 30 à 50 minutes améliore la condition cardiorespiratoire de la même manière que 30 à 50 minutes d’exercice modéré (une marche rapide, par exemple). Il y a cinq ans, des chercheurs finlandais ont publié une étude sur les bienfaits du sauna pour la santé. Actes de la clinique Mayo, la revue médicale à comité de lecture. Plusieurs études ont établi un lien entre l’utilisation régulière du sauna et une diminution de la tension artérielle et du risque de maladies cardiovasculaires ; Les auteurs ont conclu que cela pourrait être dû à une amélioration du taux de cholestérol et à une diminution de l’inflammation chez les utilisateurs du sauna, et que la relaxation pourrait également jouer un rôle.Cependant, il convient de garder à l’esprit qu’un sauna n’est pas la même chose qu’un véritable entraînement. Pour commencer, cela ne favorise en rien la perte de graisse ou la masse musculaire. «Mais», dit Cullen, «un sauna pourrait même être meilleur que de l’exercice pour l’hypertension artérielle. Et nous savons avec certitude que chauffer le corps dans les bains, les spas et les saunas crée une boucle de rétroaction positive dans le cerveau qui nous fait nous sentir bien.Le sauna est si central culture en Finlande qu’en 2019, elle a été ajoutée à la liste du patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO. Chaque année, cette charte identifie des traditions ésotériques, comme l’apiculture en Slovénie et le savoir-faire des maîtres du rhum à Cuba, et déclare qu’elles ont besoin de protection. (Ce n’est pas une coïncidence si des pays amateurs de sauna comme la Finlande, la Suède et la Norvège se battent pour la première place dans le rapport annuel des Nations Unies sur le bonheur dans le monde.) Ainsi, lorsque la photographe Maija Astikainen, basée à Helsinki, et moi avons reçu la commande d’écrire un livre sur le sauna et sa santé. avantages sociaux, nous savions exactement par où commencer. Nous avons planifié des voyages en Finlande, en Estonie, en Norvège et en Suède, en fixant notre itinéraire vers des archipels balayés par les vents où les saunas sont desservis par une boîte d’honnêteté et un tas de bois, vers des forêts nordiques denses avec des saunas dans des cabanes dans les arbres, vers des saunas en radeau flottant sur des lacs vides.Des rites de passage importants avaient lieu dans le sauna ; c’étaient les bains publics, le pub, la mairie, la pharmacie et l’espace sacréNous avons parcouru 10 000 km dans le camping-car de confiance de Maija et avons appris que pendant des siècles, d’importants rites de passage avaient lieu dans le sauna ; c’étaient les bains publics, le pub, la mairie, la pharmacie et un espace sacré. Les bébés naissaient dans sa vapeur infusée aux herbes et les morts étaient préparés pour l’enterrement. En Finlande, le sauna était connu comme la pharmacie du pauvre et dans cet espace propre, chaud et privé, les guérisseurs traditionnels pratiquaient l’herboristerie, la réparation des os, les ventouses, les massages et les soins énergétiques. Ils voyageaient de village en village pour soigner les patients, les poches pleines de peaux de serpent, de dents d’ours, de pierres spéciales, la tête pleine de magie. Les « voyants », les « verbalistes » et les « extatiques » jetaient des sorts pour éloigner les mauvais esprits, exaucer les vœux, apporter l’amour et la chance.Au Royaume-Uni, c’est une histoire différente, qui est loin d’être aussi évoluée ou enracinée dans notre passé. Mais un territoire inexploré est synonyme d’opportunités et une nouvelle génération s’approprie et peaufine les meilleurs éléments d’autres cultures du sauna pour créer une scène britannique unique. Et un peu comme notre cuisine, c’est un creuset d’idées nouvelles.Du fouet à la estonienne avec des branches de bouleau à l’Aufguss – l’art de diffuser de la vapeur et des huiles essentielles autour d’un sauna avec une serviette – nous commençons à adopter tout cela de manière nouvelle et inédite.Pour la première fois cette année, l’équipe GB a participé aux Championnats du monde d’Aufguss. Il y a des soirées de lecture au sauna, des marathons de sauna et même des dégustations de whisky au sauna grâce à la Scottish Malt Whiskey Society. Le sauna est une cure de désintoxication numérique, un lieu où se retrouver entre amis, en famille, avec des êtres chers et des inconnus, pour s’éteindre et se connecter au moment présent. Cela peut aussi être un lieu pour s’ouvrir et se sentir entendu. Ce mois-ci, Fumeur Sauna Fraternité, un documentaire qui suit un groupe de femmes estoniennes partageant des histoires et des secrets dans un sauna à fumée, arrive au Royaume-Uni. Représentant le sauna comme un espace de guérison, le film a remporté un prix au Sundance Film Festival de cette année. Pour beaucoup, le sauna à fumée, une cabane en bois sans fenêtre avec un sol en terre battue, sans cheminée et un poêle à bois, reste l’expérience ultime. (Nous l’avons essayé et nous le pensons aussi.) Les anciens croyaient que c’était le portail vers un autre monde, une passerelle vers les ancêtres et les esprits. L’espace chaud et humide, semblable à celui de l’utérus, était une zone liminale qui les transportait d’un état à un autre.Les saunas sont populaires après une baignade en eau froide. Les membres d’un groupe de nageurs en mer sauvage se baignent dans la mer à Penzance, en Cornouailles, en Angleterre. Photographie : Matt Cardy/Getty Images«Le sauna peut vous emmener dans des endroits profonds si vous le souhaitez», explique Katie Bracher, vice-présidente de la British Sauna Society et fondatrice de Wild Spa Wowo. Elle est également la…
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