Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsONous vivons peut-être dans une société largement laïque, mais l’éthique protestante du travail est toujours vivante et forte. Les milléniaux « paresseux » et « ayant droit », nous a-t-on dit, sont laborieux et complaisants. Ils dépensent trop et épargnent trop peu – un comportement qui nuit non seulement à leurs perspectives d’avenir, mais aussi à celles de l’économie mondiale.Nous devrions avoir le courage de nos aînés, apparemment – qui n’avaient pas peur de subir des épreuves avec la promesse d’une vie meilleure devant eux. Sauf qu’eux aussi sont critiqués pour avoir profité de la vie qu’ils ont eu du mal à gagner. Selon le chancelier britannique, Jeremy Hunt, il est temps pour les plus de 50 ans de ranger leurs clubs de golf et de recommencer à contribuer à l’économie.L’évangile de la maîtrise de soi est clairement profondément ancré dans la psyché culturelle et, jusqu’à récemment, la recherche psychologique avait semblé confirmer que la gratification différée était en effet le secret du succès à long terme. Pourtant, certaines recherches récentes sont venues remettre en question ces idées. Bien que des niveaux modérés de volonté soient presque certainement bénéfiques, les personnes qui tentent d’éviter toutes sortes d’indulgences ne sont ni plus heureuses ni en meilleure santé. Ils ne réussissent même pas mieux à atteindre leurs objectifs.En acceptant plutôt qu’en évitant nos désirs à court terme et en sachant quand et comment les satisfaire, nous pouvons profiter d’un plus grand bien-être sans nuire à notre productivité.Le long et le courtPar définition, la gratification différée est l’idée que reporter le plaisir temporaire dans l’instant conduira à une plus grande satisfaction une fois que nous aurons atteint nos objectifs à plus long terme.La recherche peut être mieux représentée par le fameux « test de la guimauve », dans lequel on demandait aux enfants de résister à manger une guimauve immédiatement avec la promesse de déguster deux guimauves un quart d’heure plus tard. Des années plus tard, ceux qui avaient réussi le test de la guimauve obtenaient de meilleures notes à l’école et progressaient plus rapidement dans leur carrière. »Je le veux mais moi j’attends »: le Cookie Monster apprend une leçon apparemment précieuse. Photographie : Interfoto/AlamyLa découverte s’est avérée si influente qu’elle a inspiré des programmes d’éducation consacrés à la construction du caractère; l’idée s’est même infiltrée Rue de Sesame, alors que Cookie Monster a appris à gérer ses envies – et a appris aux téléspectateurs à faire de même. « Je le veux mais moi j’attends », a-t-il chanté dans le pastiche électropop qui l’accompagnait.Mais la gratification différée conduit-elle toujours à un meilleur bien-être ? Des signes que cela pourrait ne pas être le cas étaient déjà apparents dans les années 1990. Analysant l’état des preuves, le professeur David Funder de l’Université de Californie à Riverside a découvert que les enfants qui obtenaient de bons résultats en matière de maîtrise de soi devenaient également trop réservés et manquaient de curiosité. Il a également souligné des recherches montrant que les femmes ayant des niveaux très élevés de maîtrise de soi ont tendance à être plus à risque de dépression, par exemple. « Les corrélats du retard de gratification sont définitivement un sac mélangé », a-t-il conclu.Des recherches ultérieures ont suggéré que les personnes ayant les niveaux les plus élevés de maîtrise de soi peuvent souffrir de sentiments de regret. Ils peuvent avoir du mal à apprécier le moment présent et, en repensant à leur vie, ils en viennent à ressentir les sacrifices qu’ils ont faits.Ce n’est qu’avec du recul qu’ils ont pu reconnaître à quel point leur vie aurait pu être plus riche avec un peu moins d’abnégationPour étudier cette possibilité, le professeur Ran Kivetz de l’Université de Columbia et son doctorant Anat Keinan ont demandé aux anciens de l’université de réfléchir à leurs vacances d’hiver d’il y a 40 ans. Les chercheurs ont constaté que les diplômés vieillissants étaient beaucoup plus susceptibles de se lamenter d’avoir eu trop de maîtrise de soi que trop peu à ce moment clé de leur jeunesse. Leur regret pour les plaisirs qu’ils avaient manqués d’être trop raisonnables, comme refuser la possibilité de voyager, était bien plus grand que toute culpabilité pour leurs moments d’indulgence – les fois où ils avaient sauté leurs études, dépensé trop et agi de manière irresponsable.Fait intéressant, les chercheurs ont trouvé exactement les points de vue opposés parmi les étudiants de premier cycle actuels : ces étudiants étaient beaucoup plus susceptibles d’approuver l’opinion standard selon laquelle la maîtrise de soi était préférable à l’indulgence. Ce n’est qu’avec la perspective d’une vie que les anciens ont pu réaliser à quel point leur vie aurait pu être plus riche s’ils avaient pratiqué un peu moins d’abnégation.On dit souvent que les personnes ayant une faible maîtrise de soi ont une sorte de myopie psychologique, mais Kivetz et Keinan ont proposé que beaucoup souffrent du problème opposé – une presbytie psychologique qui les laisse si profondément concentrés sur leurs objectifs futurs qu’ils ne peuvent pas profiter de toutes les délicieuses distractions. de l’instant présent.Indulgence stratégiqueEn plus d’ignorer ces regrets à long terme, la recherche psychologique historique pourrait avoir exagéré les conséquences à court terme des indulgences momentanées. Selon une théorie éminente, tout manquement ne ferait qu’encourager davantage de dérapages, car nous nous retrouvons à tomber dans de nouvelles tentations.Si vous êtes au régime, par exemple, une tranche de gâteau peut rapidement en entraîner une autre, jusqu’à ce que toutes vos bonnes intentions soient en lambeaux. De même, une fois que vous avez commencé à regarder des vidéos sur YouTube, vous constaterez peut-être que toute la matinée s’est écoulée sans que vous n’ayez fait de travail. Pour cette raison, les indulgences étaient considérées comme des « échecs » à éviter.Cette idée a aussi des origines religieuses. « Cette idée d’abstinence a ses racines dans le christianisme », explique le professeur Lile Jia de l’Université nationale de Singapour. Pourtant, des recherches récentes montrent que céder par intermittence à nos désirs peut souvent être meilleur pour notre bien-être, sans nous mettre sur une pente glissante vers l’échec. L’astuce, semble-t-il, est de planifier les indulgences à l’avance.Céder à la tentation est-il une pente glissante ? La sagesse conventionnelle veut qu’une chose (ou un beignet) en mène à une autre… Photographie : Andriy Popov/AlamyPrenons l’exemple d’une étude sur les personnes à la diète, intitulée à juste titre The Benefits of Behaving Badly on Occasion, menée par le professeur Rita Coelho do Vale à la Católica Lisbon School of Business and Economics au Portugal et ses collègues de l’Université de Tilburg aux Pays-Bas. Tous les participants souhaitaient perdre du poids et visaient à consommer en moyenne 1 500 calories par jour. Pour ceux dans la condition de contrôle, il n’y avait aucune possibilité de variation. Ceux qui se comportaient mal, cependant, devaient manger seulement 1 300 calories six jours par semaine; ils pourraient alors profiter d’une éruption de 2 700 calories le septième. Au cours des deux premières semaines, les chercheurs ont suivi les sentiments de motivation des participants et leur humeur générale. Ils ont ensuite suivi à nouveau un mois plus tard pour voir les progrès qu’ils avaient réalisés.Comme on pouvait s’y attendre de la part des personnes suivant un régime hypocalorique, les participants des deux conditions ont perdu quelques kilos. En moyenne, leur indice de masse corporelle est passé d’environ 25, ce qui est considéré comme un surpoids, à environ 24, ce qui se situe juste dans la catégorie « normale ». Il y avait cependant des différences significatives dans leurs expériences du régime : les personnes qui avaient prévu ces journées de plaisir ont rapporté des sentiments plus positifs et sont restées plus motivées tout au long. Les participants qui ont simplement réduit leurs calories sans les jours de friandises, en revanche, semblaient trouver beaucoup plus difficile de maintenir leur maîtrise de soi et de s’en tenir au régime. Cela pourrait être crucial pour le succès à long terme d’une personne à la diète.Jia a noté des phénomènes similaires dans ses recherches comparant les habitudes des étudiants ayant des moyennes pondérées élevées et basses dans les universités américaines. Il s’intéressait à la manière dont ils réagissaient aux grands jeux sportifs collégiaux – football américain, basket-ball et baseball. Ceux-ci sont une partie importante de la vie étudiante aux États-Unis, mais aussi une énorme distraction de leurs études. Si une maîtrise de soi réussie implique simplement d’éviter les plaisirs…
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