Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsVIncent Deary, psychologue, spécialiste de la fatigue et auteur, m’a dit à quel point il était une « créature anxieuse ». Il a à peine dormi la nuit dernière. La chambre d’hôtel était inconnue et bruyante. Pire encore, la perspective d’un entretien et de rencontrer quelqu’un de nouveau faisait battre son cœur arythmique.C’est la course maintenant alors que nous sommes assis ensemble dans un hôtel de Londres. Nous sommes ici pour discuter de son nouveau livre, Comment nous rompons : naviguer dans l’usure de la vie, une exploration de nos diverses réponses aux pressions corrosives de la vie quotidienne, en particulier du travail, et une affirmation de la nécessité vitale du repos, de la récupération et de l’art perdu de la convalescence. Le livre est le deuxième d’une trilogie de Deary, professeur de psychologie à l’Université de Northumbria et spécialiste clinique de la fatigue à la Cresta Fatigue Clinic, poste dont il vient de prendre sa retraite. La clinique du NHS, qui fermera ses portes plus tard cette année, est la seule au Royaume-Uni à adopter une approche multidisciplinaire de la fatigue invalidante. Deary continue en partageant autre chose avec moi : il redoute l’intimité des dîners et déteste les surprises, avant d’ajouter que son partenaire depuis 10 ans a récemment organisé une fête surprise pour son 60e anniversaire – et il a adoré. Preuve, semble-t-il, que les gens peuvent changer.Ben oui et non. Deary croit que nous pouvons apporter des changements, si les circonstances le permettent, et que nous pouvons nous adapter, mais nous ne pouvons pas fondamentalement changer le moi avec lequel nous sommes nés. Premièrement, il y a notre constitution génétique. Ensuite, dit-il, il y a notre constitution, qui est codée par les souvenirs des générations précédentes et parfois par des traumatismes intergénérationnels ; le corps se souvient, il compte les points. Deary se présente comme un bon exemple de cela, et il y a trois autres histoires de cas dans le livre, dont celle de sa défunte mère.À l’âge de 40 ans, après un divorce à l’amiable depuis longtemps, Deary a quitté son emploi de thérapeute du NHS, a vendu ses livres à Londres, est retourné en Écosse et a rassemblé du matériel pour le premier livre. Cinq ans plus tard, il devient monoparental lorsque sa fille de 16 ans vient vivre avec lui. Le livre terminé se recroquevillait dans un tiroir, Deary n’ayant pas la confiance nécessaire pour chercher à le publier. Comment vivre, le premier livre de la trilogie, a finalement été publié à l’âge de 50 ans. Il était désormais aussi un auteur acclamé. Beaucoup de changements là donc. »J’ai remarqué à la clinique de fatigue que beaucoup de personnes fatiguées avaient vraiment du mal à se déconnecter »Vincent DearyMais qui il est, fondamentalement, n’a pas changé, dit-il. « Je souffre toujours d’anxiété sociale. » Ce qu’il a réussi à changer, c’est son rapport à cette anxiété : « Je reconnais qu’elle fait partie de moi, qu’elle va se manifester, alors je l’emporte désormais littéralement avec moi comme compagnon. Et c’est OK. Cela peut signifier que je suis hyperactif et que je parle beaucoup, mais cela peut être très utile.Pour Deary, arriver à cet endroit d’acceptation de soi et d’amour de soi a été un projet, c’est du travail et c’est aussi bien, car nous devons chacun travailler sur le soi avec lequel nous sommes nés pour survivre ou prospérer. Certains, comme Deary, ne seront pas adaptés à leur environnement, ce qui signifie que « certains d’entre nous travaillent plus dur que d’autres ». Nous « tremblons » lorsque nous sommes confrontés aux turbulences de la vie, y compris aux changements auxquels nous devons faire face, mais, encore une fois, certains d’entre nous tremblent plus que d’autres. À son tour, rester stable face au changement, ce que l’on appelle la charge allostatique, devient trop lourd : « Il n’y a pas de marge de manœuvre et nous cassons », comme Deary lui-même l’a fait en écrivant son nouveau livre.Dans le cadre de son travail sur lui-même, Deary a retracé la portée et les racines de son anxiété, comme il le fait pour ses patients de la clinique de fatigue. Très tôt, il « rencontre » un enfant efféminé qui grandit dans une culture ouvrière sur la côte ouest de l’Écosse et voit à quel point il était « inadapté ». Il a couru avec les « rejetés et les monstres ».« J’étais visiblement différent de mes pairs, me dit-il, très doux, à la voix douce. J’étais petit et craintif de nature. Ce n’est pas forcément génial dans une classe ouvrière globale des années 70 en Écosse. Il y a eu du harcèlement. On m’a traité de snob ou de poofy. Je n’étais ni l’un ni l’autre. Il avait un gros nez et s’appelait Concorde. « Mon corps se souvient des premières menaces ; J’ai encore facilement peur.Sa mère aussi. Douce et ouverte d’esprit, elle a eu une éducation punitive et, comme son fils, une « constitution anxieuse ». Deary était une « grossesse inattendue », écrit-il, sa mère étant déjà aux prises avec une famille nombreuse, l’usure de la pauvreté et un mariage difficile. «Je suis né alarmé», écrit-il. Mais la maison était bien. « J’ai eu une mère tout à fait exceptionnelle, dit-il, et une vie de famille exceptionnelle. Nous avons été très tôt inculturés dans l’art, la littérature, le théâtre et cela nous a donc marqués comme différents. Je ne viens pas d’une famille écossaise typique de la côte ouest.Il partage son histoire dans le livre, non pas « pour dire que j’ai vécu une période vraiment difficile, mais parce que je voulais que les gens trouvent une résonance – je voulais qu’ils voient que lorsque vous ne vous sentez pas à votre place, vous êtes rendu à vous-même comme travailler parce que vous devez apprendre à gérer ce qui ne vous convient pas. Vous devez apprendre à gérer les sentiments difficiles qui en découlent et vous devez apprendre à vous gérer vous-même.La clé de cette autogestion n’est pas seulement la compréhension et l’amour de soi, mais aussi le repos. Deary a un mantra : le travail a besoin de repos et le repos demande du travail. Nous devons prendre le temps de nous reposer afin de guérir d’un épuisement extrême, d’une maladie chronique ou d’événements inattendus de la vie, ce que Deary appelle une « perturbation biographique ». Il faut aussi se reposer du travail et se libérer d’une « culture d’audit » qui nous pousse, parfois jusqu’au point de rupture. Mais d’abord, nous devons apprendre à nous reposer. «C’est une compétence», dit-il, qu’il faut aujourd’hui acquérir.« L’une des choses que j’ai remarquées à la clinique de fatigue, c’est que les personnes fatiguées peuvent souvent faire les choses qu’elles doivent faire, mais que beaucoup d’entre elles ont vraiment du mal à se déconnecter. Nous associons souvent notre valeur et notre valeur en termes de productivité et de rendement. Au sein du monde universitaire et du NHS, il existe des mini-industries entières dédiées à l’évaluation de votre productivité et de votre rendement, vous disant souvent que vous pourriez faire mieux et, en fait, pourriez-vous faire mieux avec moins, s’il vous plaît. Il est très facile d’adhérer à l’idée selon laquelle votre travail est égal à votre productivité. Donc, pour les gens qui sont épuisés et qui ne peuvent pas être productifs, c’est très facile d’y aller, je ne mérite pas de me reposer, je ne vaux rien, je n’ai rien fait pour gagner ça.ignorer la promotion de la newsletter précédenteInscrivez-vous pour Récupérez votre cerveauUn programme de coaching de cinq semaines pour vous aider à moins défiler et à vivre plusAvis de confidentialité: Les newsletters peuvent contenir des informations sur des organismes de bienfaisance, des publicités en ligne et du contenu financé par des tiers. Pour plus d’informations, consultez notre Politique de confidentialité. Nous utilisons Google reCaptcha pour protéger notre site Web et la politique de confidentialité et les conditions d’utilisation de Google s’appliquent.après la promotion de la newsletterNous devons nous permettre de nous reposer, de faire une sieste, de profiter, de passer délibérément à la joie et à la nourriture. Vincent Deary«Mais nous devons nous permettre de nous reposer, de faire une sieste, de profiter, de nous tourner délibérément vers la joie, la nourriture et tout ce qui…
Source link -57