Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsgDepuis le début, la santé mentale était l’affaire de famille. Des générations de notre arbre généalogique étaient remplies de psychologues, de psychiatres, de conseillers et de tantes agonisantes du quartier. Les conversations à l’heure du dîner sont consacrées aux débats sur les TCC par rapport aux thérapies de schéma, au rôle de l’analyse et au moment où les médicaments ou les thérapies par la parole sont plus appropriés.Nous nous diagnostiquons au hasard, comme la plupart des familles jouent à J’espionne. En se plaignant d’un petit grief auprès de ma sœur, elle hochera sagement la tête et déclarera : « C’est parce que vous avez un traumatisme. » Lorsque ma mère est en retard parce qu’elle ne trouve pas son téléphone, un ou plusieurs descendants crient depuis la voiture : « Votre TDAH interfère avec vos fonctions exécutives !ignorer la promotion de la newsletter passéeInscrivez-vous pour Récupérez votre cerveauUn programme de coaching de cinq semaines pour vous aider à moins défiler et à vivre plus », »newsletterId »: »récupérez votre cerveau », »successDescription »: »Un programme de coaching de cinq semaines pour vous aider à moins défiler et à vivre plus »} » config= » »renderingTarget »: »Web », »darkModeAvailable « :faux »>Avis de confidentialité: Les newsletters peuvent contenir des informations sur des organismes de bienfaisance, des publicités en ligne et du contenu financé par des tiers. Pour plus d’informations, consultez notre Politique de confidentialité. Nous utilisons Google reCaptcha pour protéger notre site Web et la politique de confidentialité et les conditions d’utilisation de Google s’appliquent.après la promotion de la newsletterEn tant que membre sans diplôme en santé mentale, je continue en exploitant mes propres années sur le canapé d’un thérapeute. Gazouiller là où je peux avec un « Mon psy dit… » Mais malgré tout ce conditionnement intergénérationnel, lorsque je me sens dépassé ou stressé, je ne pratique pas immédiatement une relaxation musculaire progressive ni ne tente une petite restructuration cognitive. Je me souviens d’une règle : Si vous pensez que vous détestez tout le monde, mangez quelque chose. Si vous pensez que tout le monde vous déteste, allez dormir.Malgré tous les rétrécisseurs de tête à proximité, cette phrase mémorable est venue d’un professeur de lycée légèrement épuisé. Elle l’a jeté en fin d’après-midi pour tenter de réprimer une mer d’adolescents en colère. Je ne sais pas si quelqu’un d’autre présent ce jour-là l’a mâché pendant des décennies, mais pour moi, c’est devenu un mantra.Je peux être emporté par l’idée que je suis un être incroyablement enchevêtréChaque fois que je me retrouve dans un état de désespoir ou d’anxiété, je fais une pause et je demande : « Ai-je besoin de quelque chose à manger ou dois-je m’endormir ? Je me considère comme une femme complexe, entourée de défis et de responsabilités croissantes. Pourtant, il est presque embarrassant de voir combien de fois mon angoisse existentielle est apaisée par une banane ou une sieste. Glycémie et sérotonine équilibrées, mes malheurs semblent souvent moins désespérés. Une barre de muesli ne résout peut-être pas tous mes problèmes, mais elle m’aide à me sentir plus prête à les affronter.Bien sûr, je dois faire une pause et reconnaître que la vie est souvent trop serpentine pour être apaisée par un glucide complexe. Je suis un ardent défenseur de la thérapie, des médicaments en cas de besoin et d’une approche intersectionnelle de la santé mentale. une santé qui examine tous les aspects de l’existence et qui demande toute une vie d’engagement.Mais aussi, parfois, assis à l’un de ces dîners de famille, je peux être emporté par l’idée que je suis un être incroyablement enchevêtré. Une personne tellement alourdie par ma propre histoire et mes synapses que je ne pourrai jamais penser clairement. Alors je me dis, Si vous pensez que vous détestez tout le monde, mangez quelque chose. Si tu penses que tout le monde te déteste, va dormir, et cela me rappelle que la vie est souvent plus simple que je ne le permets. Et moi, malgré les protestations de mon cerveau hurlant, je suis aussi un être simple. Celui constitué d’une masse miraculeuse mais connaissable de sang, d’os et de tissus. Une masse miraculeuse qui n’a souvent besoin que d’une banane.
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