Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsSepuis qu’elle s’est séparée de son partenaire il y a cinq ans, Sarah a eu deux rendez-vous. « Chaque fois que j’y pense, je recule à l’idée de faire confiance à quelqu’un comme je le faisais auparavant », dit-elle. À l’occasion rare où elle regarde une application de rencontres – la dernière fois, elle l’a supprimée après 24 heures – elle parcourt les profils à la recherche de signes avant-coureurs. « C’est très difficile pour moi de voir du positif dans les profils des gens. Est-ce que j’aimerais revoir quelqu’un ? Absolument. Mais je pense que mon niveau de confiance est endommagé. J’ai du mal à essayer d’établir une sorte de connexion.Sarah, 44 ans, et son compagnon étaient ensemble depuis huit ans. Ils avaient convenu d’essayer d’avoir des enfants à l’avenir, mais, au fil des ans, dit-elle, son partenaire est devenu égoïste et l’a utilisée financièrement. Quand ils ont finalement rompu, il lui a dit qu’il n’avait jamais eu l’intention de fonder une famille. « Quand cela a implosé, tout semblait terminé, car j’avais perdu le sens de moi-même pendant cette période. Ce fut un changement catastrophique pour moi, même si j’avais besoin de sortir de cette relation. À l’époque, c’était comme si elle avait « échoué en tant qu’être humain », dit-elle. « Il ne s’agit pas seulement de faire confiance aux autres ; c’est me faire confiance. Je me suis laissé aller à une situation avant et maintenant je ne fais pas confiance à mon propre jugement ; le verrai-je la prochaine fois ? »Lorsque le Guardian a demandé aux lecteurs d’entrer en contact avec des relations qui leur avaient fait perdre confiance en l’amour, les réponses couvraient un large éventail d’expériences, allant de la survie aux abus à la découverte d’affaires en passant par le simple fait de se sentir déçu après avoir été fantôme.Une femme, qui est noire, s’est rendu compte qu’elle était « fétichisée par des hommes blancs ». Lors de son dernier rendez-vous, au cours duquel elle a rencontré un homme pour la deuxième fois, il a essayé de l’embrasser et de la toucher; quand elle lui a demandé de ne pas le faire, il lui a dit qu’il n’allait plus la revoir. « Toutes ces expériences renforcent ma conviction que les hommes deviennent physiques rapidement », écrit-elle – et ils sont prompts à la rejeter lorsqu’ils n’obtiennent pas ce qu’ils veulent.Un thérapeute peut vous aider avec impartialité et identifier ce que vous pourriez apprendre de vos expériencesUn homme de 54 ans a passé presque toute sa vie d’adulte célibataire après une expérience négative avec une petite amie à l’université : « Je n’ai jamais accepté la perte et je n’ai pas pu continuer ma vie », a-t-il écrit. Une femme de 47 ans a écrit : « Je suis fatiguée. Fatigué de toute l’histoire de l’échec et des dommages émotionnels. Je ne peux pas faire face à une nouvelle tentative de peur absolue d’être aveuglé par l’amour. »La douleur d’être dans une relation toxique ne vous quitte pas et vous vous demandez si vous allez revenir à la même chose », déclare Jo Hemmings, psychologue comportementale et coach relationnelle. « Cela rend les gens réticents et craignent que les schémas ne se répètent. »Hemmings dit que vous avez besoin de temps pour réfléchir à ce qui s’est passé et s’il y a des indices que vous avez manqués ou que vous avez choisi d’ignorer. Cela peut vous aider à réaliser ce que vous ne voulez pas, « même si cela ne vous donne pas beaucoup d’informations sur ce que vous voulez ». Un thérapeute peut aider avec impartialité et identifier ce que vous pourriez apprendre de vos expériences, dit-elle : « C’est réconfortant d’avoir des amis qui disent tous : « Je les ai détestés de toute façon », mais ce n’est pas toujours très utile. »Il n’y a rien de mal à être célibataire, souligne Hemmings, mais si vous souhaitez être à nouveau en couple, prendre votre temps sera payant. Le temps que cela prend diffère pour tout le monde, mais un signe que vous êtes peut-être prêt, c’est quand vous n’avez pas l’impression que les chances sont contre vous. « Suis-je prêt à me lancer, à prendre ce risque, à utiliser ce que j’ai appris de mauvaises relations précédentes et à les mettre en pratique ? » dit Hemmings. « Ou est-ce que je pense toujours que ça ne va probablement pas bien se passer ? Est-ce que je ne fais pas confiance aux hommes ou aux femmes ?Il y a toujours un risque que vous soyez à nouveau déçu ou que vous ayez le cœur brisé, dit-elle : « Vous devez être conscient que toute relation peut se défaire pour quelque raison que ce soit. » Mais en prenant le temps d’apprendre des relations précédentes, plutôt que de sauter dans une autre, « vous devenez meilleur pour repérer les signes ».Mchacun d’entre nous «a tendance à voir les relations en termes de réussite ou d’échec», explique Cate Campbell, psychothérapeute du sexe, des relations et des traumatismes. « Si vous pensez à eux en termes d’auto-développement, alors il est plus difficile de réussir ou d’échouer : c’est ce qui s’est passé, c’est ce qui a réussi, c’est ce que je veux dans le futur, c’est ce que je ne fais pas. je ne veux pas. Campbell demande : si vous avez peur de recommencer votre vie amoureuse, de quoi avez-vous peur ? « Répéter le modèle ? Si vous savez ce que c’est, vous pouvez être vigilant. Souvent, c’est la peur du rejet. Dans ce cas, pensez à ce que vous voulez réellement. Voulez-vous que ce soit une relation à vie ou cherchez-vous simplement à vous amuser? Quelle forme ce plaisir devrait-il prendre ? Entrez dans la relation en sachant cela et en ne pensant pas : « Je ne serai validé que si cette personne veut être avec moi pour toujours. »Bien sûr, se remettre d’une mauvaise relation dépend de sa gravité. Cela peut prendre des années si la relation était violente – et certaines personnes ne réalisent pas que c’était le cas, « ce qui les expose à un risque d’une situation similaire la prochaine fois », dit Campbell. Par conséquent, il est logique de ne pas se précipiter dans une autre relation, mais de laisser le temps de se remettre de ce qui s’est passé.Le fait d’avoir été dans une relation abusive rend en fait plus probable que quelqu’un s’implique à nouveau trop rapidement, dit Campbell, souvent comme un moyen d’essayer d’effacer le passé. « Les premiers signaux d’alarme incluent les bombes amoureuses et l’attention excessive, en particulier lorsque le nouveau partenaire veut passer du temps avec vous seul plutôt qu’avec un groupe d’amis », dit-elle. « Un autre serait les premières histoires d’un nouveau partenaire sur son chagrin ou un » ex fou « . Il est toujours sage de considérer que l’ex peut avoir une version très différente et de rester prudent au départ. »Pour de nombreuses personnes qui ont été blessées, la réaction instinctive est de continuer à utiliser des applications de rencontres. » Photographie : Guido Mieth/Getty ImagesLorsque nous parlons de perdre confiance en l’amour, « ce que cela signifie vraiment, c’est perdre confiance en notre propre amabilité », déclare Hilda Burke, psychothérapeute et conseillère de couple. « Beaucoup de gens entrent en thérapie après une mauvaise expérience relationnelle ou une rupture, et souvent la première étape consiste à leur apprendre à croire qu’ils sont aimables, que nous méritons tous d’être aimés. Cela commence par être plus aimant envers nous-mêmes. Quand vous êtes dans cet état d’esprit, vous pensez : ‘Pourquoi quelqu’un ne m’aimerait-il pas et ne m’aimerait-il pas ?’Au lieu de cela, pour de nombreuses personnes qui ont été blessées ou qui se sentent rejetées, la réaction instinctive est de continuer à utiliser des applications de rencontres. « Nous avons quelque chose entre nos mains qui offre une promesse d’amour ou de sexe : ‘Je pourrais simplement glisser et trouver quelqu’un qui me trouve attirant.’ Nous pouvons obtenir une augmentation de la dopamine, cela peut éliminer la douleur sur le moment », explique Burke. Mais cela n’est pas utile, en particulier lorsque l’expérience de nombreuses personnes avec des applications s’accompagne de plus de rejet. « Mes nouveaux clients sont souvent dans ce cycle d’être blessés, de se sentir peu aimables, de retourner dans un endroit qui offre ce mirage de connexion, mais finalement de se sentir plus rejetés, déçus et désabusés. »Lorsque vous êtes prêt à sortir à nouveau, surtout si vous…
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