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Quelle serait votre réponse si je vous demandais ce que nous faisons dès que vous vous réveillez le matin ? D’accord, la première chose est de vérifier votre téléphone, mais je suis sûr que la deuxième chose est une bonne étape.
Alors pourquoi faisons-nous ce mouvement instinctif ? En fait, ce problème La réponse ne repose pas sur une seule raison.
Pour les étirements spontanés un stimulant à la fois physique et mental On peut dire. Commençons l’examen.
La première raison est d’accélérer la circulation sanguine du corps.
Rester longtemps dans la même position pendant le sommeil La circulation sanguine de notre corps ralentit également. Grâce au mouvement d’étirement, nous allongeons nos muscles et bougeons notre corps. De cette façon, nous accélérons notre circulation sanguine et veillons à ce que davantage d’oxygène soit transporté vers les muscles. Plus brièvement, au repos nous activons nos muscles et nous l’activons.
Il y a une deuxième dimension à cette situation. Vous pouvez ressentir des douleurs musculaires de temps en temps au réveil. La plupart de ces douleurs musculaires surviennent en raison d’un séjour prolongé dans une position inconfortable. S’étirer à ce stadepour réduire les tensions Cela aide aussi.
Une autre raison est d’informer notre corps qu’il est désormais réveillé.
Autrement dit, c’est l’état de transition de l’état de repos à l’état actif, dont nous avons parlé plus haut. Les étirements rappellent à notre cerveau que nous sommes éveillés et Nous devons augmenter notre niveau d’attention donne le message. En augmentant la température corporelle et la fréquence cardiaque, on passe d’un état de sommeil à un état d’éveil.
À mon avis, la troisième et la plus importante raison est :
Activités physiques auprès du public endorphine, également appelée « hormone du bonheur » La plupart d’entre nous savent qu’il sécrète. Comme nous le disions dans les lignes ci-dessus, s’étirer le matin permet aux muscles de s’allonger et à notre corps d’agir. L’activité physique, même minime, aide à libérer des endorphines, qui peuvent créer des sensations de détente et de bien-être, même les matins où le niveau de stress de notre corps est élevé.
Bien entendu, toutes les situations que nous avons mentionnées ci-dessus en secondes Cela se produit instinctivement. Mais ce sont les raisons sous-jacentes pour lesquelles les étirements sont agréables.
En parlant de l’importance de l’activité physique, nous savons que ce n’est pas facile, mais notre conseil est de commencer la journée en faisant de l’exercice dès le réveil.
Bien sûr, je ne parle pas d’aller à la salle de sport et de s’entraîner sur un tapis roulant ou sous des poids, c’est simple. Même les mouvements d’étirement seront bénéfiques. Même s’il peut être difficile de prendre cette habitude au début, vous vous réveillerez plus reposé au fil du temps, grâce à de petits exercices qui aident à réguler le flux sanguin dans votre corps. que tu as eu une journée plus en forme vous le ressentirez.
Si les conseils ci-dessus vous semblent bons, laissez-vous avec le contenu suivant :
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