Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsje avoir une brève fenêtre pour évacuer tous mes problèmes. Les sels de bain au romarin sont arrivés, une bougie a été allumée et j’espère effacer toute pensée consciente. Mais quelque chose ne va pas. L’eau est trop chaude, l’odeur d’herbes est écoeurante. Et qu’en est-il de tous les travaux non effectués – les factures non payées, les trains non réservés ?Cela vous semble probablement familier. Si vous êtes déjà sorti d’un bain ou avez quitté un cours de yoga plus stressé qu’auparavant, vous comprendrez intuitivement le concept de faux soins personnels. À l’ère Goop dans laquelle nous vivons, tout, des journaux aux purificateurs d’air, en passant par les bijoux en cristal et les « tabourets à crottes », peut être emballé et vendu comme une réponse au stress, à l’épuisement professionnel et à la dépression, une solution pour les femmes – parce que tout cela est une solution et grand destiné aux femmes – pour devenir le meilleur d’elles-mêmes. Mais trop souvent, cela nous fait nous sentir plus mal, pas mieux.Amelia Nagoski, co-auteure de Burnout : Solve Your Stress Cycle, va jusqu’à le décrire comme un piège antiféministe. Pour elle, l’idée selon laquelle les femmes ont besoin de prendre soin d’elles-mêmes implique qu’elles ne devraient pas se sentir autorisées à recevoir des soins des autres. Le psychiatre Pooja Lakshmin, quant à lui, le qualifie de « pansement marchandisé et orienté vers le consommateur, qu’on nous a vendu pour nous aider à faire face à la réalité de vivre dans une société qui ne se soucie pas de nous ».Lakshmin, qui vit au Texas, dit qu’elle a vu d’innombrables patients qui croient que c’est de leur faute s’ils se sentent si mal parce qu’ils ne prennent pas correctement soin d’eux-mêmes – comme si plus votre pigeon posait de manière courbée ou plus votre bougie sentait bon. , plus vous méritez d’être heureux. Les soins personnels en surface sont « en grande partie remplis de calories vides et dépourvus de substance », écrit-elle dans Real Self-Care : A Transformative Program for Redefining Wellness (Cristaux, nettoyants et bains moussants non inclus). « Cela nous pousse à regarder vers l’extérieur, à nous comparer aux autres ou à rechercher un certain type de perfection, ce qui signifie qu’il est incapable de vraiment nous nourrir à long terme. » Prenez le cas de quelqu’un qui a déjà eu une crise de panique lors d’un bain de gong, tous les #selfcare du monde ne suffiront jamais si vous ne vous attaquez pas aux problèmes sous-jacents.Les thérapies, telles que les bains de gong, « nous aident à faire face à la réalité de vivre dans une société qui ne se soucie pas de nous ». Photographie : microgen/Getty Images (Posée par un modèle) »Ce n’est pas que le yoga ou les bains moussants soient mauvais, mais la façon dont vous l’utilisez », explique Lakshmin. « L’utilisez-vous pour échapper à un autre problème dans votre vie ? S’il ne s’agit que d’un travail supplémentaire sur votre liste de tâches déjà longue, il est peu probable que cela atténue votre stress.Alors, comment pouvez-vous prendre soin de vous de manière significative ? La clé est de déterminer ce qui vous sera réellement bénéfique, et non l’influenceur que vous suivez qui dit s’être senti super apaisé par l’odeur de la pluie printanière. Selon Lakshmin, une personne lisant ceci « pourrait dire : « Mon petit ami dort sur mon canapé depuis trois mois et n’a pas contribué au loyer ; J’ai besoin d’avoir une conversation difficile avec lui. Un autre pourrait dire : « Je ne suis pas d’accord pour répondre aux e-mails le week-end et je vais arrêter de le faire. »En d’autres termes, si vous êtes stressé, vous devez aller à la racine de ce qui cause ce stress. Avec un peu de chance, cela aura un effet d’entraînement. Lakshmin donne l’exemple d’une de ses patientes, une mère de deux enfants épuisée qui s’est rendu compte au cours de ses séances « qu’elle était en réalité furieuse que son mari n’ait jamais pris de congé de paternité ». Il travaillait dans une startup et « estimait que c’était trop risqué ». Sa version des véritables soins personnels consistait à rester dans des conversations difficiles avec son mari. Résultat : vers la naissance de leur troisième enfant, il a demandé un congé de paternité et celui-ci lui a été accordé.La femme n’était pas une militante : elle disait simplement : « J’essaie de ne pas haïr mon mari et de divorcer. » Mais, dit Lakshmin, « parce qu’elle a commencé à fixer des limites et à dire ce dont elle avait besoin, il y a eu cet effet de cascade » qui continuera à affecter tous ceux qui travaillent dans la même entreprise.« La raison pour laquelle nous nous sentons tous très mal – parce que nous nous sentons tous très mal presque tout le temps – est que nous vivons dans ce monde qui est contre nous », explique Lakshmin. Elle cite les 30 millions d’Américains qui n’ont pas d’assurance maladie et les 25 % de la population active qui ne peuvent pas prendre de congé de maladie, ainsi que les listes d’attente du NHS et le manque d’accès aux soins de santé mentale au Royaume-Uni. . On a l’impression que nous nageons toujours à contre-courant. « Et quand on vous dit : ‘Hé, prends juste un bain moussant, prends un verre de vin’, c’est condescendant, c’est franchement exaspérant. »Pour Nagoski, un « long-courrier Covid » qui utilise un fauteuil roulant ambulatoire, c’est frustrant, c’est le moins qu’on puisse dire. « Savez-vous à quel point il est difficile de prendre un bain, par exemple ? C’est vrai, je me sens mieux après un bon long bain chaud mais je dois dormir immédiatement après parce que c’est très épuisant.« Ce n’est pas que le yoga soit mauvais… mais l’utilisez-vous pour échapper à un autre problème dans votre vie ? » Photographie : Mavocado/Getty Images (Posée par un modèle)Comme cela a été souligné à maintes reprises, le bien-être tel que nous le connaissons aujourd’hui s’adresse, dans l’ensemble, à ceux qui se portent déjà de manière disproportionnée. Les personnes qui peuvent s’offrir des bougies chics sont souvent celles qui sont les mieux protégées des régions les plus difficiles du monde. Mais la version des soins personnels qui est apparue dans les années 1980 était un moyen d’essayer de faire face au genre de véritables difficultés liées à la vie dans un monde qui était défavorable à vous en raison de votre race, de votre sexualité ou de votre sexe.Audre Lorde, qui se décrit comme une « noire, lesbienne, mère, guerrière, poète », « en parle comme d’une forme de révolution, les soins personnels étant une manière de se défendre face à l’oppression et de prendre soin de soi. tout en se frayant un chemin dans un environnement capitaliste, suprémaciste blanc ou patriarcal », explique le psychothérapeute Dr Dwight Turner. Comme Lorde l’a écrit dans son livre de 1988 A Burst of Light, alors qu’elle luttait contre le cancer : « Prendre soin de moi n’est pas de l’autosatisfaction, c’est de l’auto-préservation, et c’est un acte de guerre politique. »La réémergence et la revendication du soin radical de soi en tant que mouvement, idée, forme de soin communautaire et de résistance ont été liées à des tragédies récentes telles que les meurtres de George Floyd, Ahmaud Arbery et Breonna Taylor. Turner souligne « combien il était important pour les personnes de couleur de prendre soin d’elles-mêmes tout en étant témoins de ce qui se passait aux États-Unis. Nous sommes témoins d’un traumatisme et cela a été réactivant pour beaucoup de gens.Les gens qui peuvent se permettre des bougies chics sont souvent déjà à l’abri du monde. Photographie : Westend61/Getty Images (Posée par un modèle)Fondamentalement, la version antérieure des soins personnels était axée sur la communauté. Les Black Panthers, dit Turner, « ont travaillé pour la communauté : ils ont créé des écoles, des soins de santé et tout le reste pour permettre aux communautés de prendre soin d’elles-mêmes ».Les véritables soins personnels, reconnaît Nagoski, « impliqueront toujours d’autres personnes ». Il s’agit de « se connecter avec d’autres personnes qui se soucient de vous autant que vous vous souciez d’elles, d’accepter leur aide et d’échanger des cheerleading ». Il s’agit également de « se faire…
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