Customize this title in french Quelques mots sages m’ont empêché de manger comme un animal de basse-cour | Adrien Chiles

je lire et écouter énormément de mots. Combien? Voyons. Je dois passer au moins quatre heures de radio parlée, de podcasts et de livres audio par jour. À environ trois mots par seconde, c’est plus de 10 000 par heure, alors appelons cela 40 000 par jour. Et je dois être en conversation pendant à peu près le même temps, donc en tenant compte des silences et en soustrayant les mots que j’utilise, c’est peut-être 15 000 autres par jour. Et je dois lire à peu près le même nombre. Je compte, en tout, 70 000 par jour ; 25 millions par an. Certains de ces mots ont plus de mérite que d’autres. Quelques-uns, très peu, sont de l’or pur. Une courte phrase peut tout recadrer.

Un exemple : j’ai longuement insisté sur ma propension à trop manger, à chaque repas et entre les repas, toute la journée, tous les jours. Après plus d’un demi-siècle de cela, la honte n’avait pas plus diminué que l’habitude. J’avais presque renoncé à essayer de changer. Puis, il y a un mois, j’ai pris le livre de Paul McKenna I Can Make You Thin. Cela s’est avéré être quelque chose d’un changeur de jeu. Je n’ai pas trop mangé depuis et j’ai 6 kg de moins. L’ensemble du livre est intéressant, et j’ai même beaucoup apprécié « l’audio de programmation mentale de perte de poids ».

Mais c’est juste une phrase qui a fait l’affaire. C’est une phrase assez simple exprimant une idée assez simple : l’importance de manger très lentement. « De cette façon, vous faites de chaque bouchée un choix conscient, mangez votre nourriture comme un gourmet et savourez chaque bouchée au lieu de la pelleter automatiquement comme un animal de basse-cour. » C’est ça. Je pense que c’est l’image comique de l’animal de basse-cour qui le cloue. Je ne suis plus un animal de basse-cour. J’aime tellement le mot que je l’utilise comme un verbe. Et je suis assez confiant que j’ai arrêté de faire de la basse-cour pour la vie.