Make this article seo compatible, Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words Nos cercles sociaux se rétrécissent naturellement avec le temps, mais certains amis nous manquent plus que d’autres. Dans ces cas, vous pouvez envisager de tendre la main pour vous reconnecter. Voici comment – et quand – le faire, ainsi que quand vous voudrez peut-être repenser à raviver une amitié. Chargement Quelque chose est en cours de chargement. Merci pour l’enregistrement! Accédez à vos sujets favoris dans un flux personnalisé lorsque vous êtes en déplacement. télécharger l’application Les anniversaires ont un moyen de faire émerger des sentiments que vous pensiez enterrés depuis longtemps. Peut-être que vous célébrez un an de sobriété, que vous approchez de vos 20 ans de retrouvailles au lycée ou que vous voyez le message d’un ami sur son anniversaire de mariage. Chaque année, lorsque l’anniversaire de mon ami arrive, je pense à toutes les fêtes auxquelles nous sommes allés ensemble et aux soirées pyjama que nous avons eues, puis à la rapidité avec laquelle notre amitié s’est effondrée lorsque nous avons eu notre première et unique dispute. Elle était comme une sœur pour moi, mais je n’ai jamais su si elle disait la vérité ou essayait de faire de moi un acolyte involontaire dans les histoires qu’elle fabriquait sur sa vie. Quand arrive un grand jour que vous aviez l’habitude de partager avec quelqu’un, il est normal de se demander si vous devriez lui tendre la main. Je sais que j’ai eu ces angoisses particulières, et je ne pense pas que je sois la seule personne à s’inquiéter de ce qu’elle ressentira si elle ne répond pas. Il peut également être blessant de découvrir que quelqu’un dont vous étiez proche est parti et que vous vous accrochez toujours aux vestiges de votre relation, dans l’espoir de réparer les choses des années plus tard.La recherche confirme qu’avoir des relations de bonne qualité peut aider à améliorer notre santé et notre longévité. Pour obtenir des conseils sur la façon de raviver une amitié, Insider a discuté avec des experts en relations sur les raisons pour lesquelles nous pouvons nous sentir nerveux à l’idée de renouer avec un ami et sur la manière de tendre la main d’une manière significative et authentique.Qu’est-ce qui nous empêche de nous reconnecter ?Parfois, nous n’avons pas la bande passante pour donner à quelqu’un notre temps et notre énergie. « Nous avons peut-être l’intention de tendre la main, mais nous continuons à nous laisser distraire par d’autres responsabilités », a déclaré à Insider Elizabeth Fedrick, conseillère agréée et propriétaire d’Evolve Counseling & Behavioral Health Services à Phoenix. « Plus le temps passe, plus nous nous sentons mal à l’aise, alors nous continuons à reporter. » En plus d’être occupé, la peur du rejet peut nous empêcher de faire ce premier pas pour renouer avec un vieil ami. Nous pourrions être gênés par la façon dont s’est déroulée notre dernière interaction ou simplement par le temps qui s’est écoulé. Ces pensées peuvent nous amener à nous demander si nous avons quelque chose en commun maintenant que nos vies ou nos carrières ont pris des directions différentes. Cela se résume souvent à ceci : nous avons tendance à faire des suppositions sur nos amis qui ne correspondent pas toujours à la réalité. Nous pourrions penser que notre ami est en colère contre nous et par conséquent « surestimer la maladresse de ce qui se passera si nous essayons de nous reconnecter », a déclaré Danielle Bayard Jackson, coach d’amitié et éducatrice, à Insider. »Une autre hypothèse que nous faisons est que tendre la main les alourdira ou les gênera », a déclaré Jackson. Une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology a révélé que les gens sous-estimaient à quel point un ami ou une connaissance apprécierait un bref message disant simplement « Salut » ou « Je pense à toi ». Il s’avère que, quelle que soit la proximité d’une amitié, les gens apprécient ces enregistrements, surtout lorsqu’ils ne les attendent pas. Que devriez-vous considérer avant de tendre la main à un ami ?Tout d’abord, reconnaissons que perdre le contact avec ses amis fait partie de la vie. Une étude publiée dans la revue de sociologie Socius a révélé que nos réseaux personnels et professionnels ont diminué de près de 16 % pendant la pandémie. Mais même en dehors de la gestion de l’isolement social particulier de ces dernières années, il est naturel que s’occuper d’autres priorités liées à notre santé, notre famille, notre travail ou nos finances passe avant de s’occuper de notre vie sociale. Par conséquent, nos « amitiés peuvent s’estomper ou ne pas prendre autant de priorité qu’avant », a déclaré Jackson. « Là où nous avons des ennuis, c’est lorsque nous commençons à personnaliser cela ou à croire que nos amis ne veulent plus entendre parler de nous, ce qui n’est pas toujours vrai. » Même s’il est normal que nos cercles sociaux se rétrécissent avec le temps, il y a des gens qui vont nous manquer plus que d’autres, et ce sont les amis pour lesquels nous ressentons souvent un pincement de nostalgie. Avant d’envoyer un SMS ou un e-mail suggérant une séance de café de rattrapage, cependant, vous voudrez peut-être réfléchir à ce qui vous a incité à perdre le contact en premier lieu. Votre communication a-t-elle diminué progressivement ou quelque chose s’est-il produit où l’un de vous s’est senti blessé ou offensé ? S’il s’agit du premier scénario, Jackson suggère l’approche suivante : « Pensez positivement et supposez qu’ils seraient heureux d’avoir de vos nouvelles au lieu de s’inquiéter d’être en colère contre vous. »Si c’est le dernier scénario et que votre amitié s’est terminée en mauvais termes, Fedrick suggère de déterminer si vous aviez besoin d’une pause dans cette relation. Avant d’essayer de raviver l’amitié, il est important d’essayer de résoudre le problème plutôt que de « laisser passer suffisamment de temps pour le passer sous le tapis et prétendre que tout va bien », a-t-elle déclaré.Comment peut-on raviver une amitié ?Lorsque vous commencez tout juste à vous reconnecter, des déclarations fermées telles que « Je voulais juste vous dire bonjour » ou « J’espère que vous allez bien » peuvent parfois être contre-productives. Plutôt que de créer un espace de conversation et de connexion, Fedrick souligne qu’ils peuvent sembler un peu froids et forcés, et qu’ils obligent l’autre personne à être vulnérable et ouverte. De même, des questions telles que « Qu’avez-vous fait récemment ? » peut sembler impersonnel. Vous n’êtes pas obligé d’aborder immédiatement les raisons pour lesquelles vous n’avez pas parlé depuis un moment – il y a un moyen de vous calmer – mais vous pouvez toujours être personnel lors de la première prise de contact. Fedrick a suggéré d’envoyer un SMS ou un e-mail faisant référence à un souvenir spécial, à une blague intérieure ou à parler de quelque chose que vous aimez tous les deux. Par exemple, vous pouvez dire : « Cela m’a fait penser à toi et à quel point tu me manques » ou « Te souviens-tu quand nous sommes allés à cet événement ? C’était un moment tellement amusant. Vous pouvez ensuite faire un suivi en suggérant un appel téléphonique ou en l’invitant à prendre un café. Jackson a accepté, soulignant que l’humour aide les gens à se connecter. Disons que vous faites du shopping et que vous voyez une tasse qui vous rappelle votre ami. Vous pouvez leur envoyer une photo avec un message disant : « Je sais que ça fait longtemps, mais j’ai vu ça et j’ai pensé à toi. Faire allusion à un souvenir drôle ou spécial « vous donne quelque chose à dire et n’oblige pas votre ami à faire le travail mental de déballer ce qu’il a fait depuis votre dernière conversation », a-t-elle déclaré. Si vous vous sentez courageux, une approche plus directe consisterait à dire quelque chose du genre : « Hé, je sais que ça fait un moment, mais je pense à toi ces derniers temps et j’ai pensé que je pourrais te contacter pour voir comment vous faites », a déclaré Jackson. « Pour la personne moyenne, c’est un message délicieux à recevoir et montre à quel point vous vous souciez. » N’oubliez pas qu’il est possible qu’ils ne répondent pas ou qu’ils ne répondent pas tout de suite. Ils peuvent également ne pas répondre comme vous l’espérez, il est donc important de vérifier avec vous-même ce que vous pouvez gérer en ce moment, ainsi que la raison pour laquelle vous tendez…
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Customize this title in french Si vous avez perdu le contact avec un ami, il est normal de vouloir vous reconnecter. Voici ce qui nous arrête et comment le dépasser.
