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« Ôoh, tu es fort, n’est-ce pas ? Des mots qui m’ont été adressés cet été lors d’une séance d’essai avec un potentiel nouvel entraîneur. Des mots qui m’ont été rappelés cette semaine lorsqu’il a été révélé que 27 % des femmes britanniques âgées de 40 à 50 ans sont classées comme souffrant d’une « obésité métaboliquement saine » (OMH). Ou, comme on le dit plus communément, ils sont « gros mais en forme ».
Lorsque j’ai lu l’étude rendue publique la semaine dernière par le professeur Matthias Blüher lors de la réunion annuelle de l’Association européenne pour l’étude du diabète à Hambourg, j’y ai vu un peu de moi-même. Au lieu de l’anxiété lancinante habituelle que je ressens lorsque j’approche du mot « gros », j’ai ressenti quelque chose comme un soulagement. Et je suis sûr que je ne suis pas seul. Enfin, il est prouvé que porter un excès de poids n’est pas synonyme d’être paresseux, faible ou inactif – comme c’est si souvent le postulat de nombreuses personnes, parmi lesquelles des entraîneurs et des médecins.
Selon le NHS et son dévouement servile à l’IMC (indice de masse corporelle), je suis dangereusement proche d’être statistiquement étiqueté « obèse ». Bien sûr, je suis plus lourde qu’il y a quelques années, en particulier depuis le confinement et ce que je soupçonne être l’arrivée de la périménopause. Mais je suis aussi une taille 12-14 et je fais de l’exercice cinq fois par semaine – une combinaison de natation, de vélo, de musculation et de Pilates réformateur. J’ai un pourcentage de masse musculaire de 32, ce qui est plutôt correct pour mon âge. Et lors de mes récents tests de santé intestinale de Zoé, j’ai obtenu un score de 92/100. Je soupçonne que le professeur Tim Spector, spécialiste de l’intestin, est fier de moi – mais que mon propre médecin généraliste l’est un peu moins.
Pourtant, je suis également assez convaincu que je me porte mieux avec mon poids actuel que si je survivais avec des collations diététiques transformées, en faisant deux fois moins d’exercice et en m’ajustant parfaitement à un jean de taille 8 à 10. Selon de nombreux indicateurs – en particulier mentalement – je suis plus sain.
Comme l’explique le professeur Blüher, le Royaume-Uni est très similaire à la Suède, à la Norvège et à l’Allemagne dans la mesure où ces personnes « en forme mais grosses » sont considérées comme obèses par leur score d’IMC tout en utilisant l’activité physique pour « contourner » les complications associées à l’obésité, telles qu’un taux élevé d’obésité. taux de sucre dans le sang, taux de cholestérol élevé, hypertension artérielle et diabète de type 2 ou autres signes de maladie cardiaque. Ses recherches ont indiqué que le chemin Le comportement du tissu adipeux pourrait être un meilleur indicateur de la santé que le seul score d’IMC, y compris si cette graisse était stockée viscéralement (à l’intérieur, autour des organes) ou, plus positivement, stockée uniformément dans tout le corps. Et c’est là que l’exercice aide.
Je dois noter que le professeur Blüher a clairement indiqué que la gestion du poids reste importante et qu’il existe des risques résiduels à long terme pour les personnes « MHO », même si elles sont actuellement en forme. Mais cela ne peut pas anéantir ma joie de me sentir reconnu comme quelqu’un qui, bien que statistiquement en surpoids, fait également de son mieux pour mener une vie saine – et en récolte de véritables avantages.
Ce n’est un secret pour personne que je devrais moins souvent céder à la tentation d’un croissant après une course scolaire mouvementée ou d’un reste de bâtonnet de poisson à 17 heures. Mais je sais aussi à quel point la vie peut être misérable lorsqu’on est esclave d’une application de comptage de calories ou d’une peur des glucides depuis des années. Si j’ai le choix, j’ai toujours privilégié la joie de faire de l’exercice régulièrement sous toutes ses formes joyeuses plutôt que de donner la priorité au poids à tout prix.
Depuis que j’ai écrit Courir comme une fille, mon livre sur le frisson d’être un coureur vraiment terrible, j’ai apprécié une décennie de femmes qui me contactaient pour me dire « Merci ! Je pensais qu’il fallait avoir une certaine apparence pour être sportif ! » et je continue d’être frappé par la lenteur avec laquelle les industries de l’alimentation et du fitness ont mis à s’engager auprès de cette cohorte de femmes « grosses mais en forme ». Lentement, les images évoluent pour montrer un plus large éventail de types de corps, mais l’accent mis sur l’exercice se concentre souvent sur notre apparence plutôt que sur notre état de santé.
Il est indéniablement plus difficile de faire de l’exercice quand on n’est pas déjà athlétique, et être bombardé d’images marketing et promotionnelles de ceux qui le sont ne fait que rendre la tâche encore plus difficile. C’est aussi un combat ingrat que de savoir que l’on serait en meilleure santé avec quelques kilos de moins tout en essayant de résister à la priorité épuisante de la société de donner la priorité aux femmes soignées et minces qui ne prennent pas trop de place. La fatphobie est réelle, notamment sur le lieu de travail. Cet été, le le journal Wall Street a rapporté que 11 % des responsables des ressources humaines ont déclaré que le poids des candidats faisait partie de la décision de leur embauche.
Il y a longtemps que j’en ai eu assez de m’excuser de prendre plus de place qu’avant, et avec cela est venue une certaine liberté vertigineuse… seulement pour qu’elle soit suivie d’un murmure d’anxiété que ma santé pourrait en souffrir. Alors cette nouvelle selon laquelle mon enthousiasme pour l’exercice joyeux aura toujours un impact sur ma santé a fait ma semaine. Des commentaires comme celui que j’ai reçu le mois dernier me dérangent encore, mais j’ai maintenant quelques données qui prouvent que je ne suis ni paresseux ni une cause perdue, et aucun d’entre nous non plus. À partir de.