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- Récemment, les températures mondiales ont atteint un niveau record trois jours de suite – et d’autres journées chaudes arrivent.
- La climatisation est excellente, mais les scientifiques ont également identifié des moyens moins conventionnels de rester au frais.
- Voici 5 hacks contre-intuitifs pour vous aider à combattre la chaleur estivale.
La semaine dernière a vu trois jours consécutifs de températures mondiales record. Dans le sud des États-Unis, les températures devraient bientôt dépasser 103 degrés.
Rester au frais par temps chaud est essentiel pour prévenir les coups de chaleur et autres maladies liées à la chaleur.
Insider a déjà signalé des moyens peu coûteux et efficaces de combattre la chaleur, notamment en appliquant de l’eau froide sur des zones telles que vos poignets et vos chevilles, et en portant des vêtements amples et respirants.
Mais il existe d’autres moyens scientifiques de rester froid, même si certains peuvent sembler étranges ou contre-intuitifs. Voici 5 astuces astucieuses qui peuvent vous aider à rester au frais tout au long de la journée et de la nuit.
1. Utilisez du menthol
Il a été démontré que le menthol, le produit chimique naturellement présent dans l’huile de menthe poivrée, réduit la sensation de chaleur. Les chercheurs pensent que le menthol active des récepteurs spécialisés dans nos cellules cutanées et dans notre bouche conçus pour détecter les températures froides, nous faisant sentir plus frais.
Les athlètes désespérés de se calmer ont grimpé vers des produits au menthol, comme le thé à la menthe poivrée, Vicks VapoRub, les gouttes contre la toux à la menthe poivrée de Hall, a rapporté le Washington Post. L’astuce ne fonctionne que pour de courtes rafales – environ 15 minutes – mais c’est un moyen abordable d’obtenir un coup rapide de fraîcheur.
2. Évitez les repas sucrés et lourds
Qui n’aime pas la crème glacée par une chaude journée? Malheureusement, cela pourrait être l’un des aliments qui peuvent vous rendre plus chaud.
« Le sucre augmenterait votre métabolisme et vous commenceriez à vous sentir chaud intérieurement », a déclaré à CNN Wendell Porter, maître de conférences émérite en génie agricole et biologique à l’Université de Floride, « Donc, la friandise fraîche pourrait être bonne, mais le sucre supplémentaire peut-être pas. »
Le CDC recommande également d’éviter les repas chauds et lourds, qui peuvent ajouter de la chaleur à votre corps.
3. Boire hpas tch
Si vous vivez dans un endroit où il fait chaud et sec, boire du thé chaud peut vous aider à garder votre sang-froid. La raison pour laquelle cette idée contre-intuitive fonctionne est que boire du thé chaud peut vous aider à transpirer, permettant à votre corps de se refroidir, selon une étude de 2012.
Cela fonctionne si la quantité que vous transpirez est supérieure à l’augmentation de température due à la consommation de thé, selon le Smithsonian Magazine. La mise en garde, cependant, est que la sueur doit en fait s’évaporer pour avoir un effet de refroidissement. Si vous vivez dans un environnement humide, boire du thé chaud ne vous aidera pas car votre sueur ne s’évaporera pas efficacement dans l’air lourd.
4. Prenez un œilbras douche ou bain avant de se coucher
Une douche ou un bain chaud par une chaude journée peut vous aider à dormir plus profondément, même par une chaude journée. L’eau chaude peut déclencher des changements physiques qui abaissent votre température centrale, vous donnant ainsi une sensation de fraîcheur et vous aidant à vous endormir.
5. Dormez sous une couverture séparée de votre compagnon de lit
Bien que cela soit plus courant en Europe qu’aux États-Unis, dormir avec une couverture séparée de votre partenaire pourrait vous aider à mieux dormir, surtout pendant les chaudes nuits d’été. Avoir des couvertures ou même des draps séparés aide à éloigner de vous la chaleur corporelle de votre partenaire et peut vous aider à rester au frais.
Bien que s’essayer à certaines méthodes alternatives de refroidissement puisse être amusant, il est important de reconnaître quand l’inconfort causé par la chaleur s’aggrave. Une température corporelle supérieure à 103 ° F, un pouls rapide et fort, des maux de tête, des étourdissements, des nausées, de la confusion ou une perte de conscience sont tous des symptômes d’un coup de chaleur, qui est une urgence médicale.