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La plus grande difficulté lorsqu’il s’agit de perdre du poids est de s’assurer qu’il reste réellement perdu. Nous travaillons si dur pour nous en débarrasser, mais lorsque nous disons ce que nous pensons être notre dernier adieu, cela revient – et souvent à toute vitesse. Perdre du poids peut être un voyage long et difficile ; comment fait-il toujours pour trouver un raccourci en revenant vers nous ?
C’est souvent le problème avec les régimes à la mode comme le céto ou le paléo. Ils sont à court terme et accueillent pratiquement notre perte de poids à bras ouverts dès que nous faisons un petit changement ou décidons de faire une pause. Ils n’introduisent pas de solutions réalistes à long terme ou de changements de style de vie, et les suivre peut être une entreprise difficile. Notre parcours de bien-être doit être agréable, et non une corvée redoutée et fastidieuse. C’est pourquoi nous nous en tenons uniquement à Noom à partir de maintenant !
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En 2016, Recherche sur la nature a publié les résultats d’une étude sur le maintien de la perte de poids via des applications pour smartphone, en se concentrant sur les utilisateurs de Noom. 35 921 utilisateurs ont été observés sur un an et demi, et tout a été pris en compte, de la fréquence d’enregistrement des aliments à la fréquence des pesées, en passant par la perte ou le gain de poids global. L’étude a révélé que sur une période de neuf mois, 77,9% des participants ont signalé une diminution du poids corporel lors de l’utilisation de Noom – et la prévalence de l’obésité a été réduite de 30%. C’est vraiment phénoménal !
En approfondissant cette étude, nous recueillons en fait des trucs et astuces pour réussir encore mieux tout en travaillant vers nos objectifs de santé et de bien-être. Par exemple, une découverte était que la fréquence des entrées au dîner était le facteur le plus important dans le maintien de la perte de poids. Le dîner est souvent notre plus gros repas de la journée, donc plus nous nous souvenons de consigner notre nourriture, plus nous réussissons !
Une autre découverte était que « une entrée plus fréquente de poids diminuait considérablement la possibilité de ressentir l’effet yo-yo ». Ces résultats montrent que plus les utilisateurs interagissaient avec l’application, ce qui est beaucoup plus facile à faire que de visiter une salle de sport ou un nutritionniste, plus ils perdaient de poids et mieux ils étaient capables de maintenir leur objectif de poids !
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Noom a été conçu pour aider les gens à perdre du poids, à améliorer leur santé et à prévenir ou gérer les maladies chroniques. La particularité de ce programme est que le plan de chaque utilisateur est différent. Il est conçu pour s’adapter à notre style de vie, nos préférences alimentaires, nos objectifs et notre niveau d’athlétisme. Chaque utilisateur se voit attribuer un spécialiste des objectifs pour le guider tout au long du processus. Ces experts sont formés en thérapie cognitivo-comportementale et nous contactent une fois par semaine lors de séances de soutien individuelles pour s’assurer que nous sommes satisfaits de notre plan ou pour apporter les modifications nécessaires.
En plus d’avoir notre spécialiste des objectifs pour vous guider, Noom connecte également les utilisateurs avec toute une communauté d’autres personnes travaillant également vers leurs objectifs de perte de poids. La motivation des pairs est extrêmement importante et constitue une grande partie de ce qui fait de Noom notre premier choix pour apporter un changement de style de vie permanent.
Ajoutez à cela le système avancé d’enregistrement des aliments, tous les conseils et astuces psychologiques et les innombrables recettes saines, et Noom nous prépare au succès. Pas seulement pour le moment, mais pour chaque jour à venir. Inscrivez-vous pour un essai dès aujourd’hui et découvrez à quel point — et à quelle vitesse — Noom peut changer votre vie !
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