Customize this title in frenchAprès le cou du téléphone, vient le genou du téléphone : une utilisation excessive associée à des douleurs au genou

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Déplacez-vous, envoyez un message au cou, voici le genou du téléphone ! L’utilisation excessive de votre smartphone a été associée à de nombreux troubles du bien-être physique et mental, mais une nouvelle étude apporte des nouveautés inattendues dans la longue liste de griefs liés à la surutilisation.

Il s’avère que lorsque vous abusez de votre téléphone, vous sous-utilisez la plupart des parties de votre corps et le manque de mouvement provoque toutes sortes de troubles musculo-squelettiques. L’une d’elles est la surprise, la surprise, une douleur persistante aux genoux.

Le traitement de la douleur au genou passe par votre téléphone

Selon une nouvelle étude publiée par le NIH, passer plus de quatre heures par jour à regarder l’écran de votre téléphone augmente considérablement les risques de toutes sortes de troubles articulaires et musculaires, et les auteurs de l’étude ont établi un lien évident entre l’utilisation excessive du téléphone et le genou. douleur. Commentant l’étude, l’expert technologique de Geonode, Josh Gordon, précise que « lorsque nous sommes constamment penchés sur notre téléphone, notre poids corporel se déplace, ce qui peut exercer une pression supplémentaire sur les genoux« .
Inutile de dire que cela vaut pour toutes les autres affections causées par le développement de l’arthrose due à un mode de vie sédentaire. Étant donné que notre corps est conçu pour des mouvements qui lubrifient les articulations et maintiennent les tendons, les muscles et les ligaments étirés et flexibles, rester assis pendant des périodes prolongées interfère avec ces processus au point où le stress peut se développer dans la construction complexe du genou et le déséquilibrer. .

De plus, la tendance au surpoids due à un mode de vie sédentaire associée à plus de quatre heures d’utilisation du téléphone par jour entraîne une pression supplémentaire sur les articulations, les tendons ou les ligaments du genou, dont la position change incorrectement lorsque nous sommes penchés sur un petit écran de téléphone. de tout temps.

Selon une autre étude réalisée il y a quelques années, incliner la tête vers le bas pour regarder un téléphone applique 66 livres de pression sur la colonne vertébrale, ce qui entraîne ce que l’on appelle des problèmes de cou liés à l’envoi de SMS ou de messages en raison d’une posture non naturelle. À l’époque, on pensait que l’inclinaison vers l’avant modifiait la courbure de l’ensemble de la structure de soutien – depuis la colonne cervicale, en passant par les muscles du cou et des épaules, ou les ligaments de soutien – et la même chose semble se produire avec d’autres articulations porteuses majeures dans notre corps.

C’est pourquoi les chercheurs recommandent désormais de réduire l’utilisation du téléphone, un moyen plutôt négligé de réduire vos douleurs au genou, en fixant des limites de temps d’écran et en remplaçant la période autrement passée à regarder le téléphone par des activités physiques modérées.

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